Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

W tym tygodniu trenowałem głównie rano: wznos ramion bokiem w górę i opuszczenie przodem + wznos przodem w górę i opuszczenie bokiem 5kg/2x10p
wznos ramion bokiem w górę 12kg/5x10p
wznos ramion w bok w opadzie tułowia 12kg/5x12p
wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x10p
i na brzuch skłony na krześle cc2x20p 5kg/3x12p czasem robiłem tylko 2 serie (a dzisiaj nawet tylko jedną ).
Potem rano marsz ok. 100min. Wieczorem powtórka marszu.

masti wstawił nieznane mi wcześniej zdjęcie z zawodów w Kunicach w 2011 roku. Ciekawe jak oceniacie zmiany, które zaszły w mojej sylwetce przez te 4 lata!?

Ja tam różnicy specjalnej nie widzę. To dobrze, czy źle?

Tak na marginesie - lepsze zdjęcie to z 2011, taki półmrok..

panteon - a jak teraz to widzisz? Oprócz tego, że w 2015 scena była bardziej oświetlona?

Dla mnie może nogi były większe w 2011 ale to może wina światła, ale napewno numer startowy jest inny

Dla mnie tak czy siak - jest bardzo dobrze!!
Jestem DOKŁADNIE połowę młodszy, a jeszcze wiele mi brakuje do pańskiej formy

Powyższe zdjęcia dzieli co najmniej 5kg wagi (widać to także po twarzy).

Dzisiaj rano prawie to samo co wczoraj (udało się przy wyciskaniu sztangielek stojąc zrobić 5x11p czyli w każdej serii dodałem po 1p;
oprócz tego w skłonach na krześle było cc/20p +5kgx12p +12kg 2x6p)
W dalszym ciągu nie mam ochoty na dodanie treningu siłowego na plecy i resztę ciała (właściwie to poranny trening można uznać za codzienne FBW: przecież w przerwach mam napinanie ud a wznoś ramion w bok w opadzie tułowia działa także na plecy - przy myciu twarzy czuję najszerszy!).

Ojan

przy myciu twarzy czuję najszerszy!

Mocno Pan tę twarz myje!!

uczciwie i bez kozery w 2011 lepiej było, te 5 kg mięśnia robiło swoje.

IMO teraz mniej jakby nabite (płasko na klatce, słabsze-mniejsze nogi). Chociaż też z drugiej strony chyba lepiej docięte w 2015

Gwid

uczciwie i bez kozery w 2011 lepiej było, te 5 kg mięśnia robiło swoje.

Sprawdziłem wyniki z 2011. :http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2011/20110514_kif_kunice/20110514kunice_w.pdf
Różnica w wadze to jednak 7,4kg. Inna kategoria i było się cięższym.
Jak to mówią: "lepiej już było" teraz jest inaczej.