Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ćwiczenia robi Pan po kolei (wszystkie serie na klatkę, a potem na drążek), czy zamiennie - drążek,ławka,drążek,ławka itd..??

Przeplatam: ławka/ drążek. Tak mi jest wygodnie i klatka więcej odpoczywa. Zrobię być może jeszcze połączenie pompki na poręczach/ podciąganie sztangi w opadzie tułowia (podchwytem i nachwytem).
Zobaczymy na co mnie będzie jutro stać!
Idę na spacer (marsz).
Trochę boli mnie lewe kolano - może to chwilowe i się rozchodzi.

Dziękuję za info.

Podoba mi się "prostota" pańskiej diety. MaGor ma równie prosto,a całkiem inaczej. Podziwiam Was obu

Nie ciągnie Pana do śmieciowego jedzenia?? takiego kupowanego w sklepie, jak np. wyroby cukiernicze, czy coś...

Odkąd śledzę ten dziennik, to wymiatam rodzicom przetwory z piwnicy - nie nadążam pustych słoików oddawać!


Zdarza się Panu zjeść np. kilka kanapek z masłem i wędliną? Czy wszystkie posiłki są "kulturystyczne"?
Chleb dalej Pan piecze własny??

Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-20 20:55:02

Chleb piecze żona. Wędliny jem z przyjemnością (nawet te najtańsze - ostatnio na zawodach zaleciał zapach kiełbasy; nie widziałem aby ktoś jadł) gdy je widzę - ale raczej rzadko kupuję. Nie stosuję typowej kulturystycznej diety. Bardzo rzadko jem ryż, płatki owsiane. Po prostu jem to co mam.

Dzisiaj rano udało się zrobić postęp w wyciskaniu sztangielek czyli 5x10p a było 5x8p.
Reszta bez zmian.
A tak wyglądałem na MP w Kielcach:

albo zdjęcie rozmazane albo na serio sporo wody pan trzymał, szczególnie po nogach widać.

Gwid - sądzę, że to nadmiar tłuszczu pod skórą. Skóra odwodniona, mięśnie odwodnione tracą objętość i taki jest skutek! Młodszym skóra bardziej przylega do reszty ciała - starszym obwisa
Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie.
Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi konsekwencji fitnesek!).

Jak dla mnie super sylwetka, no ale ja mam nieco inne poczucie estetyki :) W kazdym razie panny na basenie wzrokiem by wodziły, oj wodziły... :)

Panie Janie czy jakieś sterydy czy htz stosuje Pan pytam bo myślałem że nie .

ajazy

Jak dla mnie super sylwetka, no ale ja mam nieco inne poczucie estetyki :) W kazdym razie panny na basenie wzrokiem by wodziły, oj wodziły... :)

PRZESTAN SIĘ PODLIZYWAC BO NIEDOBRZE SIE ROBI

ojan

Gwid - sądzę, że to nadmiar tłuszczu pod skórą. Skóra odwodniona, mięśnie odwodnione tracą objętość i taki jest skutek! Młodszym skóra bardziej przylega do reszty ciała - starszym obwisa
Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie.
Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi konsekwencji fitnesek!).

NO JA JA TO ODCHUDZAMY DALEJ PANIE JANIE
,A MOJE PYTANIE .....TO....
ILE TO ODCHUDZANIE BEDZIE W PLANIE???
ŁOJOJ!!!ŻEBY TO ODCHUDZANIE
PANIE JANIE NIE SKOŃCZYŁO SIĘ

ZANIKANIEM!!!

Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-21 16:40:03