Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam. Mam na imię Mateusz. Mam do was pytanie.
Mam 190 cm wzrostu, waga 70 kg, w tym roku kończę 18 lat. Chce w końcu przybrać na masie.
"Jem za 3 osoby". Przed rozpoczęciem "przygody" z siłownią bardzo dużo jeździłem na rowerze. Co mam robić aby nabrać masy. Doradźcie mi bo nie wiec co mam robić.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2146
Takie gupie pytania mam .
Wszedzie na necie pod hasłem Seated Leg Press ( Suwnica siedząca ) widze taką maszyne w której odpychamy od siebie cieżar . A ja na siłce mam taką że odpychasz siebie z krzesłem i cieżarami od nieruchomej płyty . I tutaj następuje moje gupie pytanie :
Czy jest jakaś róznica w uruchamianych mieśniach i skuteczności ćwiczenia ???
I drugie :
Gdzieś mi sie obiło o uszy że na Suwnicy powinno sie na poczatek brać swoją wage .
Czy to prawda czy ktoś zalewał ??
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
316
Mam 189 cm wzrostu, waga ok. 105 kg, staz. ok 4 miesiecy, dieta jest (chociaz roznie pilnowana) i moje pytanie czy braki lepiej uzupelnic odzywka typu mutant mass czy zainwestowac w izolat bialka?
Cel to masa miesniowa.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
phantaztik
Gainera sobie odpusc bo to odzywka w wiekrzosci weglowodanowa, co łatwo dostarczyc, zainwestuja juz jak cos w białko ale najlepiej w jakiegos mixa cos w rodzaju MATRIX bo to sie opłaca nawet i cenowo , choc to z SFD tez jest git