Załóż temat wypełnij ANKIETE w dziale , plan powinnien byc mniej wiecej dopasowany do mozliwosci i celów i potrzeb danej osoby.
...
Napisał(a)
colsztok
Załóż temat wypełnij ANKIETE w dziale , plan powinnien byc mniej wiecej dopasowany do mozliwosci i celów i potrzeb danej osoby.
Załóż temat wypełnij ANKIETE w dziale , plan powinnien byc mniej wiecej dopasowany do mozliwosci i celów i potrzeb danej osoby.
...
Napisał(a)
Czy trening Push%Pull nada się na spokojną masę, znalazłem fajny gotowy plan i się zastanawiam czy będzie dobry ?
----------------
...
Napisał(a)
colsztok
Nie wklejaj tutaj planów
Insert07
Możesz spróbować, to zależy do stażu, push/pull nie jest prostym treningiem i też łatwo o przetrenowanie.
Nie wklejaj tutaj planów
Insert07
Możesz spróbować, to zależy do stażu, push/pull nie jest prostym treningiem i też łatwo o przetrenowanie.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Nie wiem jak ocenić mój staż FBW (dość krótko[3-4tyg]) / Split (2 miesiące) / Jakieś śmieszne próby treningów (ok. rok) później przerwa i w/w FBW,Split. Próbowałem kiedyś P&P ale to z 2-3 tygodnie. Styczność z siłownią dość długo ale na poważnie tak od 3-4 miesięcy.
----------------
...
Napisał(a)
Insert07
Na razie nie bawiłbym się w splity, push/pull a wałkował FBW
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-17 19:20:20
Na razie nie bawiłbym się w splity, push/pull a wałkował FBW
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-17 19:20:20
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ile trzeba ćwiczyć aby były widoczne mięśnie bez napinki? Bo ja narazie mam krótki staż.Na siłowni wszystko pięknie widać,ładne mięśnie.Następny dzień zero.
Nie liczy się siła,lecz motywacja i chęci!
...
Napisał(a)
Insert07
To bezsensu plan musi nawet gotowiec bys w miare dopasowany do danej osoby do jej potrzeb mozliwosci celów, to nie jest tak znalażłem fajne FBW moge nim cwiczyc, a skad ktos może wiedziec, patrzac na profil powinnes budowac nadal fundament miesniowy- siła, masa a do tego sie najlepiej nadaje FBW , i czym krótszy tym lepszy w twoim przypadku, to nie działa tak że czym dziwniej i wiecej tym lepiej, nie w takich przypadkach działa to tak czym prosciej i mniej tym lepiej, pamientaj :
1.Na treningu dajesz bodziec miesniom, na poczatku delikatny impuls (tak to nazwe) wystarczy z czasem musisz coraz silniejszy zastosowac i stad powstały te wszystki wynalazki kulturystów np.
To bezsensu plan musi nawet gotowiec bys w miare dopasowany do danej osoby do jej potrzeb mozliwosci celów, to nie jest tak znalażłem fajne FBW moge nim cwiczyc, a skad ktos może wiedziec, patrzac na profil powinnes budowac nadal fundament miesniowy- siła, masa a do tego sie najlepiej nadaje FBW , i czym krótszy tym lepszy w twoim przypadku, to nie działa tak że czym dziwniej i wiecej tym lepiej, nie w takich przypadkach działa to tak czym prosciej i mniej tym lepiej, pamientaj :
1.Na treningu dajesz bodziec miesniom, na poczatku delikatny impuls (tak to nazwe) wystarczy z czasem musisz coraz silniejszy zastosowac i stad powstały te wszystki wynalazki kulturystów np.
...
Napisał(a)
Ogólnie jestem zwolenikiem FBW, najlepiej mi się nim ćwiczyło tylko jakoś wpadłem na Push&Pull i stwierdziłem że kiedyś fajnie mi się nim ćwiczyło, a co do mojego stażu to może i nie mam wyrobionej jakiejś ta masy ale uważam że jakieś podstawy zrobiłem i nie zasługuje na zwykłe FBW ,,czym krótsze tym lepsze" - rozumiem to jako plan z podstawowym ćwiczeniami zamykający się na jednym zestawie. Więc chyba jak ułoże FBW z 2 zestawami to się nic nie stanie ?
----------------
...
Napisał(a)
czy dobrze jest trenować tak np. poniedziałek (klatka, najszerszy grzbietu, biceps)
sroda (nogi, prostownik grzbietu, brzuch)
piatek (barki, tric)?
Czy dobrze jest tak łączyć?
sroda (nogi, prostownik grzbietu, brzuch)
piatek (barki, tric)?
Czy dobrze jest tak łączyć?
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
Polecane artykuły