TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

W jaki sposób wykonywać to ćwiczenie żeby było jak najmniej kontuzjogenne?

Używam zawsze gryfu łamanego. Jeśli złapię za szeroko, po kilku powtórzeniach przy większym ciężarze zaczyna boleć nadgarstek. Znowu łapiąc wąsko bolą okolice barku... Może to kwestia rozgrzewki?

Amare89

Dział Odzywianie posty podwieszone, znajdziesz tam przydatne tematy. Staraj się trzymać diete na tyle ile możesz.

TomekUrug

To kwestia ćwiczenia, będzie ono zawsze kontuzjopgenne wykonywane sztangą - nie ważne jaką.

Zmnień na sztangielki/liny wyciągu dolnego i zobacz.

Tomek spróbuj High Pull

Poczytam, dzięki

czy można wykonywać ćwiczenia (wyciskanie na barki, i uginanie chwytem młotkowym) tylko jednym hantlem? Posiadam tylko jeden, wiec pytanie czy da to w miare równomierny efekt, raz jedna reka raz druga.

Witam, ćwicze na siłowni ok.5 miechów chciałbym zakupić Kreatyne?
Czy ta by się nadawała ?
http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mega-caps-180-kaps-wys-0-i1597639167.html#gallery 

Witam.
Moje pytanie brzmi:
Bol nogi, w tak jakby w lydce na pocatku 2 tyg temu bardzo slabo prawie w ogole i bol sie nasilal teraz przebiegne 50m i tak noga mnie boli ze ciezko mam chodzic, nawet przy szybkim marszu odczuwam juz bol.
Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe zrobic do tego czasu zeby przesatlo mnie chodz troche bolec.

Pytanko.
Czy ćwiczenie na barki wyciskanie sztangi sprzed głowy lepiej robić na wolnej sztandze czy bez znaczenia jest jeśli zrobi się to na maszynie ?

Mam ważne pytanie dla mnie
Czy jak przygotuje sobie dzień wcześniej sos z kuraka i ryż i będzie stać w lodówce a na drugi dzień wezme do pracy czy też muszę trzymać w lodówce? nie mam możliwości podgrzani tam a jeść wolałbym gdyby miało temperature pokojową.
domyślam się że najlepiej byłoby trzymać w pracy też w lodówce i podgrzać
doradźcie coś

Nie musisz, powinno byc ok do kilku godzin bez lodowki.