TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Ok dzieki, ale robic wszystkie serie po 12 czy zwiekszac ciezar?

naucz się poprawnęj techniki, a później będziesz dokładać

Jak spalić 10kg tkanki tłuszczowej w 3 miesiące?

AdamPrzemy - Redukcja czyli trening aerobowy, siłownia, dieta low carb, ale i tak takich efektów nikt Ci obiecać nie może.

no do low carb na pierwszej redukcji podszedłbym ostrożnie

Witam. Przeczytałem w pewnym artykule, że w treningu na mase powinny być wykonywane podstawowe ćwiczenia ale z dużą ilością serii. Czyli np. 12 serii wyciskania na płaskiej. Czy to nie mija się z prawdą ? Jeżeli nie to czy ktoś obeznany mógłby mi powiedzieć jak połączyć grupy mięśniowe ćwicząc 3 razy w tygodniu ? Co z czym najlepiej wychodzi.

wszystko zależy jaką metodą treningową stosujesz, jeśli to jest trening fbw to w sumie mógłbys ale z reguły mało kto daje radę, jeśli chcesz wiedzieć czy konieczne jest robienie bardzo dużej ilości serii to nie konieczne

Witam mam 3 pytania
1-czy powinniśmy prostować do końca ręce jak robimy biceps ???
2-czy po zakończonym treningu mogę robić brzuch ???
3-czy w czasie budowy masy warto robić brzuch ???

Ile serii robicie na duże partie a ile na małe ? Czy jak robie 16 na duże i 12 na małe to nie za dużo ?

1) prostujesz do końca ale bez przeprostu

2) możesz

3)jak masz odpowiednio ułożony plan to brzucha nie musisz w ogóle trenować