worek

wszystko zalezy od funduszy ja bym kupil duze lustro bo spoko widac wszystkie bledy i mozna poprawic technike jakies maty worek hantelki sztanga gruszka itd Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Hehe, ja mam taką salkę, całkiem spora, a najważniejsze że ma belki. Zawiesiłem na nich worek(35 kilo wagi), jakąś rurę jako drążek(jest dosyć gruba i się uścisk na niej wyrabia). Zrobiłem też refleksówke z piłki do nogi, jest wypełniona szmatami z worka, króre zastąpłem piachem i wisi na 2 sprężynach takich do rozciągania. Sprawuje się świetnie, [...]

Ja tam mam taką niby salkę w piwnicy mam tam duży worek, ostatnio trochę się rozlatuje (wariat ze mnie za mocno go maltretuje) poza tym jest tam pełno gratów i ciągle trzeba sprzątać.Resztę rzeczy mam w pokoju- ciężarki i taki bujak do ćwiczenia na brzuch, a jak chcę pobiegać czy poćwiczyć wyskoki to ide do lasu bo mam bkisko.

Nic nie da po 1. Samemu nie skorygujesz bledow ktore popelniasz 2.Nauczysz sie zlej techniki 3.Ogolnie zbedne jezeli nie trenujesz w klubie najlepszym wyjsciem byloby chociazby zapisanie sie na to co tam macie, podszkolisz sie z trenerem i potem kupisz worek i bd napylał w niego juz dobrze.

Przykro mi, ale prawda jest taka ze lepiej dac sobie spokoj z takim waleniem w worek. Do treningu SW potrzebny jest trener i tego nie przeskoczysz..

chciałem doradzić poprostu inny worek i inne rękawice a ty od razu najazd

Przestancie pisac o nauce SW z filmow, ksiazek, gazet, komiksow itd. Takie cos jest nie mozliwe. Nie ma sensu kupowac worka myslac "najwyzej sie nie uda", bo co ma sie niby udac? Worek nie uczy uderzac, pozwala jedynie trenowac to co nauczyl nas trener. A tak poza tym sila ciosu bierze sie w pierwszej kolejnosci z techniki i szybkosci, [...]

a niech sobie chłopak pouderza w worek jeśli niechce trenowac sw, nie widze w tym nic złego zawsze jakas aktywnosc fizyczna

[...] trenera. Czlowiek w sam nie jest wstanie poprawiac swoich bledow, poniewaz polowy nie widzi a o drugiej polowie nie wie. Co pare dni na forum pojawia sie temat "jaki worek kupic zeby sie nauczyc walczyc" albo "jakie rekawice kupic bo bedziemy trenowac boks z kumplami". Niestety zawsze znajduja sie forumowicze ktorzy [...]

[...] poboksuje nie każdy musi zostać super faighterem :). Juz wystarczająco chyba napisałem, zielony jestem w SW i prawdopodobnie tak pozostanie. To jest moje zdanie na ten temat, no wiadomo porządnego treningu nic nie zastąpi i tego nikt nie zmieni. Ale nie widze nic złego w inwestycji w worek. Kończe bo nie ma sensu w sprzeczaniu sie. Pozdrawiam

[...] strasznie glupie, a po drugie, Ty jako moderator i znawca odradzasz chlopakowi "jakas" mozliwosc pocwiczenia, skoro i tak nigdy nie bedzie mial okazji zapisac sie na SW bo ma za daleko? Jestem za kolega ktory pisal nad Toba, lepiej pouderzac w worek, zwiekszyc choc troche szybkosc, wytrzymalosc niz nie robic nic i zalegac na SFD :P

[...] to odmówisz sobie piwa i fajek, będziesz zbierał butelki ale uzbierasz, żeby jednak gdzieś poćwiczyć. Wykręty nic tu nie zmienią. Jak komuś poprawi się humor od tego, że będzie okładał worek - proszę bardzo. Nie oszukujmy się jednak i nie mieszajmy pojęć. Okładanie worka to tylko okładanie worka, a nauka sztuk walki odbywa się pod okiem trenera.

[...] nie znam sie na SW tak jak ty, ale chodzilo mi o to, ze lepiej robic cokolwiek niz nic...bo po twojej odpowiedzi czlowiek ktory bladzi i nie ma co ze soba zrobic jak to ktos wyzej powiedzial zalegnie i odpali jointa zamiast sie zmotywowac do czegos glebszego okladajac worek (byc moze pokonania sporej odleglosci do najblizszego klubu SW).

Dzięki za konkrety, treningi mam 3x w tygodniu, mam normalną siłownię, worek także, zastanawiam się, czy lepiej jest ćwiczyć z obciążeniem (walka z cieniem itp), czy może po prostu założyć jakiś mały ciężar i wykonywać zwykłe ćwiczenia jak na siłowni? Dodatkowo zastanawia mnie, czy ćwiczyć barki w te same dni w które mam treningi, czy dzień po?

Musisz przyzwyczaić. Też na początku miałem problem z trzymaniem gardy, ale nie posądzałem o to barków :) To jest raczej ogólne zmęczenie rąk. Wytrzymałość mięśni a ich siła to dwie różne rzeczy, pamiętaj o tym. Nie ćwicz siłowo, tylko najwięcej uderzaj, przyzwyczajaj je do takiej pracy. Hantle nie zaszkodzą, ale nie więcej niż 2,5 kg bo [...]

[...] mam pojecia, ale nie boli lep ani nie mam innych objawow wskazujacych na wysokie cisnienie Edit: "zapomnialem" dodac ze w ciagu 10dni przyszlo z 6kg wody (wiem wiem, dzisiaj aeroby i foliowy worek) moze to jest powodem? z tym ze dzien wczesniej spalem jak ***niety obuchem w lep... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-05-26 10:31:19

Na wytrzymałość to bieganie (trucht, a jak jesteś mocny to interwały). Potem możesz dodać jakieś bardziej pod boks ćwiczenia wytrzymałościowe, jak np. sprawle, bieg bokserski, jakieś rundy walki z cieniem (może być z drobnymi obciążeniami), przeskoki nad ławką, skakankę, a jak masz worek i w miarę opanowaną technikę to rundy na worku.

co za worek nylonowy , brak słów, co ty mozesz wiedzić , tyle co przeczytasz gozej już u ciebie z interpretacją tego nudzisz minie wiec juz nie podejmuje z toba rozmowy bo mi szkoda czasu.

Obciazen malo, ale do cwiczen dynamicznych wystarczy, daj podrzuty i rwania silowe. Swietnym "przyrzadem" do rozwijania sily funkcjonalnej jest worek z... piaskiem/zbożem/ziemniakami/ czym tam jeszcze, jezeli masz dostep do takiego "sprzetu" to mozna wykombinowac fajny trening.

mam mały problem teraz ze ściśnieciem w pięść, rehabilitacje właśnie zaczynam mam nadzieje ze da się to poprawić, ćwiczyłem sobie na worku zawsze w siłowni ale teraz mam pewne opory do uderzania tą reką, może się przełamie, nigdy nie byłem zmuszony do użycia siły i nie przyszło do głowy że to tak moze sie zakończyć, worek to nie ulica