Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie i od miesiąca chodzę na siłownię. Przeczytałem wiele tematów na forum odnośnie odżywiania, opinie są różne, ale jedno jest pewne dieta jest ważna. Dlatego zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety, którą zamierzam stosować. Wiadomo czasem piersi z kurczaka zastąpię wołowiną, indykiem itp. Mam 182cm wzrostu, [...]
[...] to sam juz w sumie nie wiem, a i jeszcze czy jesc od razu po silowni czy po np. 30min? a i do gainera nie mam miarki wiec ile mam tego dawac zeby wystarczylo na jakis czas + ile mleka bo chce pic z mlekiem, z tym gainerem to tak zeby nie za malo ale oszczednie mam ten https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html#opinie
[...] Moje wyniki to: WL -115 MC -180 Przysiad(pięta achillesowa)- 110 Waga 80kg, staz 1,5 roku Chcialem teraz zrobic tydzien przerwy , potem tydzien lekkich treningow i na odzywkach ostro z treningiem pod metode 5x5 czy to dobre wyjscie? Czy ten trening bedzie optymalny ? Czekam na pomoc i opinie specjalistow , odwdziecze sie za dobre rady sogami:)
Witam prosze o opinie i rady czy cos jest zle w mojej diecie Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 180 biceps 38 klatka: 103 Udo: 50 Pas: 80 wokół pępka Staż na siłowni: 5 Cel cyklu: Masa miesniowa Poziom BF% : 12 Dodam ze moja dieta musi byc wysoko kaloryczna poniewaz wykonuje ciezka prace fizyczna przez 8 godzin [...]
[...] coś więcej na ten temat powiedzieć? Czy jest to ciężki kierunek? Czy jest dużo przedmiotów związanych z chemią, informatyką, fizyką? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie informacje, opinie o tym kierunku :-) P.S. Nie miejcie mi za złe, że nie piszę tego w swoim temacie, ale chciałabym zaczerpnąć informacji od jak największej liczby osób :-)
Witam serdecznie. Postanowiłem połączyć kalistenikę z siłownią i stworzyłem taki oto plan. Proszę o opinię czy ma to sens ewentualnie jakieś poprawki. Trenuję co dwa dni. Trening nr 1: wyciskanie leżąc x4 wyciskanie skośna góra x4 wyciskanie skośna dół x4 rozpiętki x4 podciąganie nadchwyt x4 biceps łamana x4 biceps kratownica x4 biceps brama x4 [...]
Ostatnio wiele osób mówi mi, że mam coś nie teges z łopatkami (podobno kifoza). Najdziwniejsze jest to, że nie wydaje mi się żebym się garbił w taki czy inny sposób. Na początku miałem na to wyjechane, myślałem że to zwyczajny troll, ale powoli zaczyna mnie to niepokoić. Dodaję zdjęcia i proszę o opinię, czy rzeczywiście coś jest nie tak, czy po [...]
[...] ani mnie nikt nie kopnął. Jedynie to ja kopałem w worek treningowy, bez rozgrzewki bo tak na raz ;P ale nie pamietam czy to od tego momentu boli. NIE BYŁO SPUCHNIĘCIA ANI SINIAKA. W poniedzialek juz sie wybiore z tym do lekarza, ale chce znac wasza opinie, co to moze byc? czyzby kosc pekla? Smarowałem maściami na stłuczenia ale 0 skuteczności
[...] coś o 3 treningach w tyg. Już chciałbym zacząć trening- i mam dylemat: trening siłowy + aeroby.. czy .. obwodówka i aeroby ;) Później miałoby to być przewlekane treningami SW. Odżywki : mega mass weider (1/2 porcji), karnityna, carbo, witaminy, hydroxycut hardcore:D (dążę do sylwetki zawodnika ufc- oznacza to redukcję;) Proszę o opinie ]
[...] przed i dwie po treningu. Zastanawiam się nad powyższą odżywką która jest Fat burnerem a Amix thermocore professional który jest termogenikiem. Proszę o podpowiedź lub opinie co wybrać i jaka jest różnica między Fat burnerem a termogenikiem. Zależy mi na spaleniu tkanki, niekoniecznie musi bardzo pobudzać jak słynny Venom. [...]
[...] Właśnie kupiłem karnet na siłownie, dzisiaj trochę poćwiczyłem ale nie wiem co robić dalej mase czy redukcje. Raczej oczywiste jest że to drugie ale chciałbym poznać waszą opinie. Kiedy dowiem się co najlepiej robić ułożę pod to dietę i trening i podam do oceny. Pozdrawiam i z góry dzięki za wszystkie sugestie. [...]
Witam, wczoraj robiłem małe porządki i znalazłem kilka opakowań supli z czasów trenowania, mają więc 3-5 lat hehe. Ofkoz szczelnie firmowo zamknięte jednak nie wiem czy nadają się do spożycia, jak myslicie? Są to gainery, jakieś białko i BCAA, wszystko HiTeca. Przy okazji chciałem poznać Waszą opinię o produktach Aminostar, dokładnie to Sweet Whey [...]
witam czy ten preparat działa tylko na masę? czy również na rzezbę ? pytam ponieważ chciałbym go zakupić ale muszę się dowiedzieć na jakiej zasadzie on działa.??????????????????? słyszałem różne opinie na ten temat i sam nie wiem co mam o tym myśleć.
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/301 http://allegro.pl/nowosc-kelton-modlitewnik-oparcie-hz5-i1441807191.html i prosilbym o opinie osob ktore posiadaja takie zetawienie jak sie sprawdza i mam jeszcze pytanie na temat zestawu do przymontowania (bolec, pokretlo i przelotka) czy trzeba go kupic [...]
[...] koksu. twierdza ze jesli dalej beda cwiczyc to niewiele im spadnie. jaki wyglad miesni po skonczeniu tego jest? zaznaczam ze maja z silownia stycznosc pierwszy raz , jeden z nich to taki patyczak ze niewiem a drugi taki spasiony troche. prosze o opinie tych co sie znaja. z gory dziekuje i dam sogi. ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka
[...] / muskularna 12. STAN ZDROWIA: super 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 Dzisiaj wystartowałem z cyklem proszę o opinie i ewentualne poprawki ;) 1-12 susta 300mg co 3 dzien 1-5 meta 30mg 5-12 npp 100mg e2d 8-10 hcg 500iu e2d 11-15 meta 30mg 11-17 prop 150mg-100mg , 50mg 2 ostanie [...]
Ulozylem swoja diete wzorujac sie na diecie ktora przedstawil quazar na tej stronce http://www.sfd.pl/temat173140/ chcialbym abyscie wyrazili swoja opinie na ten temat z fory dziekuje 1 śniadanie w domu - płatki kukurydziane na mleku - 2 jajka na twardo - kromka razowego chleba z serem 2 sniadanie w szkole - 2 złozone kromki chleba razowego z [...]
Witam wszystkich chłopaki. Zakupiłem ostatnio zestaw jak w temacie. Proszę o opinie na temat firmy i jakości białka i carbo. Zamieszczam zdjęcia opakowania i składu białka oraz carbo. W internecie nigdzie nie moge znalezc opinii na temat produktów tej firmy. Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.
