Masa

można robić sparing jako aeroby? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

strong07 : strongbart nie pisal o kreatynie , naucz sie czytac Strongbart : "ja nic nie kupilem tylko " czemu tak duzo? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] a ty piszesz ze kawa do kretki nie moze byc... no to cos jest nie tak:/ chodzilo mi o to ze on napisal o kawie do jakis tam supli a ty piszesz ze kawa do krety "nie pasuje" czy cos w tym stylu ... choc on nie pisał o krecie... Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] tylko dlaczego zawsze jak ktos nowy przyjdzie to podaje klate i bica no i wage a nie poda np uda czy łydki ... co to za polkulturysci Ref : ile ćwiczysz i podaj reszte wymiarów wypełniając profil klubowy jacek87 : j/w ale sie narybka pojawiło Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] i co chcesz osiągnąć ? W twojim wieku nie potrzebojesz kreatyny i nawet białek narazie z samą dietą możesz bardzo dużo osiągnąć . Ja zaczołem pakować w marcu a tak już totalnie pożądnie to we wrześniu i powiem Ci że dieta to polowa sukcesu Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

P****ol suple i te sprawy... dobra dieta i trening i masa idzie sama. ja zrobilem 2 centy w bicu w 2 miechy bez zadnego wspomagania A jezeli juz koniecznie chcesz odzywke to kup sobie INKOSPOR X-treme cell tec polowa moich kolegow to bierze i bardzo ja sobie chwala

Mam pytanie. Mam prawie 17 lat. Bylem u lekarza i mi powiedzial ze nigdy nie przytyje, a przynajmniej dopoki nie skoncze rosnac, mam 178cm i waze 58kg, wygladam jak ciota, rok temu chodzilem na silownie przez 4 miechy i wzialem super gain 4100 MLO i 500g kreatyny Sports One, przytylem 4 kilo, ale teraz nie mam czasu cwiczyc i zastanawiam sie czy [...]

strong07 , ref : słuchajcie moich uczniów : "StaRa_EkiPa" i "Strongbart" dobrze radzą a tak serio to troche miałem przerwy i no ładnie sie tu stronek na***ało Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

znalazłem moje białeczko na jedyn z moich zdjec Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] ... jeszcze zanim zaczołem ćwiczyć i na takim "atlasie" wycisnołem 70kg do***ałem dziś biceps - zrobiłem sobie 14 seri a zazwyczaj robie 8-10 seri sądzicie że dobrze jest raz na jeden cykl zrobić sobie taki mocniejszy trening ? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

30-40 g na posilek mysle ze bedzie dobrze ale raczej nie wiecej bo i tak tego nie wchłoniesz Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

nie ma raczej anorexji , wg mnie ma szybki metabolizm i z***aną genetyke hehh w sumie to zaczynałem mniejwiecej od czegos takiego Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] nie wiecej Saddam H. : no ja tak mam Strongbart : nie wqrwiaj mnie białko to tylko dodatek ktory jem przed snem , żadnych gajnerow nie bede kupywac bo węglowodany sobie dostarczam z diety i mnie nikt nie przekona żeby wydał na to kase Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

plecy z nogami to najgorsze rozwiazanie ] plecy albo łączysz z bicem albo z tricem a nogi z barkami Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Strongbart : wale to , przynajmiej nie bede musiał sie rzeźbić bardzo a co zwalnia metabolizm? pozatym to juz przytylem strong07 : ja rozumiem o co chodzi ale napisałeś to tak zze po zjedzeniu 5kg czegos przytyles 7kg Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] na drażku za kark 12/10/8/8 wyciąg górny do klaty podciąganie sie na drażku do klaty 10/10/8/8 wiosłowanie sztangielką 10/10/8/8 martwy ciąg 12/12/10/10 w sumie są przyrosty ale ja chce wieeceeeej ćwicze w domu - nie mam wyciągów żadnych Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] przynajmiej takie odnosze wrażenie Spec : no nie mam wyciągów ale sobie dałem to "lub" ... bo jak układałem plan to myślałem że bede miał możliwość pojścia na siłke ale sie nie udało a jak dokładnie szeroko łapac? podaj mi w cm Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

215cm to ja nie mam takiego rozstawu łap eh dobra dam rade ! Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

magik z tymi cierpliwymi to o mnie zapomniales ćwicze kolo roczka a mnie do krety nie ciągnie..... tylko do omki, i o moje prostowniki sie nie martw ja wiem co robie yarek pytasz co zwalnia metabolizm np: glikoproteiny(lektyny) ale zabawa z tym nie jest taka bezpieczna ja nie biegam nie chce mi sie masa rulezZ Życie jest za krótkie by być [...]

[...] bialko serwatkowe a kreatyne czy HMB to nie wiem po jakim czasie ale nie odrazu no przecie to parodia hłeh najpier trening - dieta - regeneracja i dopiero potem odżywki , suple mysle ze pol roku to takie minimum SCD : no tak zawsze jest Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club