Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Patrząc na to zdjęcie to aż zazdrość bierze ( mojej żonie tez się podoba). Chyba będę musiał zacząć trenować w kuchni

fajny ten plegar !

Teraz po tej masie czuję, ze będzie jeszcze lepiej.

Dzięki za uznanie. Niestety, dzisiaj już tak nie wyglądam! Mam z 5kg więcej!
A tak się przedstawiają moje starania w poprawie formy na 6 marca:
Moja waga pokazała:
19.02.2016r. waga 76,9kg; tłuszcz 24,8 % ; woda 52,9%; mięśnie 38,9; kości 3,5kg
23.02.2016r. waga 75,7kg; tłuszcz 24,4%; woda 53,3%; mięśnie 39,3; kości 3,5kg
25.02.2016r. waga 75,1kg: tłuszcz 24,1%; woda 53,5%; mięśnie39,4; kości 3,5kg

Sporo tłuszczu cjhyba? Jak Pan redukuje tłuszcz właśnie bo widzę że z dnia na dzień spada?

Flachus

Sporo tłuszczu cjhyba? Jak Pan redukuje tłuszcz właśnie bo widzę że z dnia na dzień spada?

Tak pokazuje waga za 50zł.
Wszystko co robię jest w tym dzienniku.
A tak wyglądam teraz (przed chwilą):

BF 10 % max :)

źle nie jest ale roboty kupa - zwiększyć planki do raz dziennie!!!! trzeba deficyt pogłebić powodzenia

No właśnie coś mi się nie zgadza z tym 25% :) tyle to ja mam chyba a na pewno daaaaleko mi do Pana wyglądu :)

Forma robi się bardzo dobra.Szkoda , że ciasta już nie można podjadać.