wysoki

[...] nie świadczy prawda? Tak jak szympansy mają jaja większe od człowieka i od innych ssaków a wcale sylwetką nie imponują %-) Chyba złe porównanie z tymi małpami hehe Może taki wysoki test oznacza coś złego? Do tego inne hormony też wysoko.. Jakbyś rzeczywiście odczuwał ten wysoki naturalny testosteron to wg mnie nie miał byś potrzeby wbijania [...]

Ale Damian, oni nie jedzą jak bikiniara jak Ty teraz ;-). Więc trzeba czasu, żeby to się wszystko unormowało. Poza tym jesteś wysoki dość, a nie jak ja czy oni z metra cięci. Teraz jest najlepszy moment na testy, skoro wg Was się będzie normować to spoko. Poczekam. Dzięki za rady :-)

[...] Opór srogi, cichy i stabilny. Do pomiaru z pedałów idealny. Z tym ze jest na tylne kolo, a nie na kasetę. I nie jest interaktywny, ja nie potrzebuje. Mnie interesował wysoki opór, ten ma ponad 1000w. Służy do rozgrzewek w pro peletonie. :-) EDIT: A i tak, jest w rozsądnych pieniadzach, moi kumpe zasuwają na tych Direto i innych cudach, co [...]

To czemu mój kolega, który waży 82kg, na płaskim nie mam z nim szans, pod górę go biorę jak chce? To czemu 100% peletonu zawodowych kolarzy cieniuje się przed górskimi wyścigami? Są w błędzie? Nie znają? Waga nie ma znaczenia? Czemu najlepsi górale ważą po 55-60kg, góra 65kg, a nie np. 100kg skoro to bez znaczenia? Dobra pomińmy wagę, Wytłumacz [...]

[...] ma problemów ze snem. Zresztą efektem ubocznym treningu siłowego jest zwykle fajna, sportowa sylwetka. A np. bieganie długich dystansów nie idzie w parze z sylwetką, pomijając zawodowców bo to inny świat ;-) większość biegaczy to typowe skinny fat często z widoczną oponką na brzuchu, za którą podobno odpowiedzialny jest wysoki poziom kortyzolu.

[...] spod klatki piersiowej (składa się na to pozycja i owalna tarcza blatu) zdaje się że VMO będzie grał tu pierwsze skrzypce. Idą tym tropem, postawię na ćwiczenia takie jak przysiad z podwójnym dnem i wstępowanie na wysoki stołek plus dodatkowo w celu poprawy techniki pracy, wkręcanie z niskich na wysokie kadencje. Taki mam plan ;-) Dzięki :-)

w diecie żeby schudnoć to trzeba tak jeść żeby niebyć głodnym bo po takim czymś to efekt jojo może nastąpić a ten wysoki poziom kwaśności to może być spowodowana dużą ilością białek i tłuszczy w diecie bo białka mają wysoki poziom zakwaszania organizmu również te wzdęcia mogą być spowodowane złą przysfajalnością białek ale najcześciej zdaża to [...]

Problemy jakie widać na pierwszy rzut oka, to wysoki poziom tkanki tłuszczowej i zła aktywność fizyczna. Nie ma czegoś takiego jak trening na spalanie. W celu kształtowania sylwetki jedyną sensowną opcją jest trening siłowy. Jest to podstawa, a aeroby, interwały, spacery, czy jakąkolwiek inną aktywność fizyczna może być dodatkiem. Sugeruję tutaj [...]

Ale dokładnie ile czego i przez jaki czas to brać? Zbijać chce, bo naturalnie mam wysoki teść, ale też wysoki kortyzol - wiec żadnego pożytku z tego, wcześniej jeszcze było w miare ok, teraz sobie testuje swoj zapas mety la pharma 30mg i jestem w szoku - libido prawie zerowe, wcześniej 20mg przez tydzień i pała stała co spojrzałem na ładniejsza [...]

[...] rano smażyć jajecznicy. Rano jem coś na szybko czyli kanapki ;). Nie zauważyłem tego na początku ;/ Czy trzymając się tego schematu: 1. Śniadanie : węglowodany (niski + wysoki IG) + białka + tłuszcze + warzywa 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING [...]

No to raczej oczywiste że mam ułożony plan :) Jeśli bd to trzymał: 1. Śniadanie : węglowodany (niski + wysoki IG) + białka + tłuszcze + warzywa 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING 4. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białka 5. Kolacja: białka + [...]

[...] ekspertem w bijatykach ulicznych, więc tu się nie upieram. W ogóle sama walka jest ryzykiem, nie istotne czy masz dystans czy półdystans. Jest taka zasada, że jak jesteś wysoki, masz długie kończyny to będziesz zawsze szukał dystansu. U chłopaków 2 metrowych rzadko kiedy wychodzą silne haki czy sierpy w półdystansie, za to ich bronią są [...]

[...] wysokozmineralizowana, kawa z mlekiem, herbata z odrobiną mleka Dodatki: kalafior, czerwona cebula. Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Zasnęłam i nie zjadłam zaplanowanego posiłku i wyszła głodówka :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cd453b8b6784768bffc51e5b967702b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] skrzyp, espresso x 2 Dodatki: sałata lodowa, pomidor, buraczki ćwikłowe (kupcze 1 łyż). Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Dodatkowo do miski na obiado-kolację: - pierś z indyka, szyjka pieczona w folii, - ziemniaki gotowane. Miska wyszła bardziej przeciągnięta w stronę [...]

[...] fasolka szparagowa, brokuły, sałatka (sałata lodowa, papryka, pomidory, cebula, oliwki*, feta*) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *zjadłam minimalnie więc nie wliczam Oprócz tego zjadłam jeszcze ok 100g gotowanego mięsa wołowego z rosołu i trochę pesto z pietruszki, więc końcowo [...]

26.03.14 DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, espresso, dzbanek rooibos. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32f2b45eadbb4ad5940852bb4f65862f.jpg

[...] Klatka + plecy: 1a) Butterfly 4x 40kg x15 / 55kg x15 / 70kg x15 / 50kg x22 1b) Ściąganie V 4x 70kg x15 / 80kg x12 / 90kg x10 / 72,5kg x16 2a) Wyciskanie Smith skos+ wysoki 4x 60kg 4x15 2b) Ściąganie nachwytem Hammer 4x 50kg 4x10 3a) Brama skos+ 3x 30kg 3x15 3b) Wiosłowanie neutralnie Hammer 3x 40kg 3x10 4) Narciarz 3x 50kg 3x20 5a) [...]

18.02.2020 Klatka + plecy Deload: 1a) Butterfly 4x 50kg 4x20 1b) Ściąganie V 4x 70kg 4x12 2a) Wyciskanie Smith skos+ wysoki 4x 50kg 4x15 2b) Ściąganie nachwytem Hammer 4x 40kg 4x10 3a) Brama skos+ 3x 20kg 3x15 3b) Wiosłowanie Pendlay na Smith 3x 70kg 3x12 4) Narciarz 3x 30kg 3x20 5a) Odginanie prostownik maszyna 3x 40kg 2x20 5b) Allahy 3x 60kg [...]

[...] 1b) Pompki na Kettlach 4x cc 4x12 1c) Ściąganie V 4x 70kg 4x15 1d) Wiosłowanie hantlami w opadzie 4x 30kg 4x10 // przytrzymanie 1min po obwodzie 2a) Wyciskanie Smith skos+ wysoki 4x 80kg 4x15 2b) Ściąganie nachwytem Hammer 4x 40kg 4x12 2c) Przyciąganie drążka do brzucha podchwytem 4x 60kg 4x10 // przytrzymanie 3a) Brama skos+ 3x 30kg 3x15 3b) [...]

[...] mnie to męczy. I tak buszując w internecie na temat tego czy jeszcze mogę urosnąć trafiłem na ten wątek przeczytawszy go od deski do deski nagle poczułem się bardzo wysoki :):) powiem wam ze jestem bardzo zdeterminowany co do tej kuracji, być może to jest moja ostatnia deska ratunku a zamierzam połączyć tą kuracje z ćwiczeniami, [...]