wysoki

[...] pić z tym lub z tamtym środkiem (zwłaszcza glukozą lub dekstrozą). Gość to neguje - a dokładniej sposób brania kreatyny w jednej porcji z ww. środkami. "Dekstroza ma wysoki indeks glikemiczny i powoduje dłuższy wyrzut insuliny niż fruktoza czy sukroza. Jednak nawet największy bodziec insulinowy skończy się o wiele wcześniej, niż kiedy [...]

[...] do poziomu minimalnego. Dietę oraz ćwiczenia rozpocząłem stosować do celów polepszenia mojego wyskoku, który w moim przypadku jest dość istotny tymbardziej, że nie jestem wysoki (181 cm). Dodatkowo wykonywałem przez 7 tygodni dość dobry trening na wyskok, który przyniósł zamierzone efekty. Obecnie ważę około 62-63 kg i mam zasięg w granicach [...]

[...] w pochyle 3s 12-12-12 (90 sek przerwy) Piątek - nogi -przysiady ze sztangą na barkach 4s 12-10-10-8 (2/2:30 min przerwy) -przysiady wykroczne 3s 10-10-8 (90 sek przerwy) -wysoki step ze sztangą na podest 3s 10-10-8 (90 sek przerwy) -wspięcia na palce w staniu 4s 20-18-15-15 (90 sek przerwy) Sobota i Niedziela - wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] sa raz w tygodniu. Oczywiscie rozrywa mnie od srodka jak o tym mysle... Planuje zajac sie sztukami walki, ale to daleka przyszłość.... Co chciałbym zmienic w sobie Jestem wysoki, niektorzy uwazaja to za plus niektorzy za minus. Mam długie miesnie ktore bardzo długo sie buduja. Kosmiczna przemiane materii potrafie jesc caly miesiac i spalic to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Protein_Tri-phase_i27992_d400x400.jpg Pure Protein Tri-phase Opis - Mieszanka białek o wysokiej wartości biologicznej. - Zawiera dodatek aminokwasów usprawniających regenerację i produkcje tlenku azotu. - Dostarcza enzymów trawiennych poprawiających przyswajalność preparatu. - Każda porcja - 41g - zawiera [...]

Witam z racji tego ze jestem ednomorfikiem(grubasy sie wywodza z tej budowy :D) musze trzymac jakos diete przy robieniu masy. Bardzo latwo lapie fat i ulozylem taka prowizroke mozna poweidziec diety ktorej bede sie staral trzymac. Wiem ze ocenicie te diete jako syf ale niemam pieniedzy ani wplywu na to co mam na obiad np ale np ryz , makaron takie [...]

Elo. Przez nie wiele ponad miesiac nie chodzilem na silownie tylko biegalem jezdzilem rowerem etc. Schudlem 4kg , nie spadlo nic z obwodu moich ogromnych nog a niestety stracilem wiele w barkach i lapach. Za okolo 3-4 tygodnie planuje wejsc na cykl cp + mono i potrzebuje dobrego treningu aby odrobic straty. Wiek 17 wzrost 190cm waga 92kg. Trening [...]

[...] - 3 dni Testosteron Suspension - 4-8 godzin Winstrol - 8-12 godzin Ważne jest aby nie został wzięty za wczesnie kiedy jeszcze w organiźmie poziom androgenów jest wysoki gdyż wtedy nie zadziała tak jak powinien. Identyczna sytuacja jest wtedy gdy weźmiemy za późno wtedy można stracić część przyrostów jakie wypracowaliśmy na cyklu. The [...]

[...] Mleko(jakie lepsze, 0.5 tluszczu, czy sojowe?) platki kukurydziane (razem jakies 350-400g) groszek z marchwia mrozona, gotowane (okolo 200g) - dalem to ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny a z tego co wyczytalem, dobrze cos takiego skonsumować po treningu. Posiłek 6 (~22:30) Tunczyk w wodzie (130g) Jakie odżywki do tego stosować (z [...]

[...] mniejszych w calutkiej szkole. Przedramię, wszystko jest dosyć małe, po prostu jestem chudy. Chcąc kupić jakieś ciuchy, muszę brać trochę większe rozmiary bo jestem no dość wysoki bo mam 182cm, jednak wszystko słabo leży, mam słabe mięśnie(garbię się przez to), no ogólnie jest słabo.Może przesadzam, bo siłowo jestem w klasie przeciętny, czyli [...]

Witam, mam 19lat, 70kg wagi i 175cm wzrostu... postanowilem wziac sie juz 3 raz za silownie, wczesniej mi ni wychodzilo gdyz poddawalem sie po 3 miesiiacach cwiczen bo efektow nie bylo, a jedynie zwiekszal sie ból kregoslupa... zapewne zla technika, i za duze ciezary, oraz brak kiedy... postanowailem wziac sie za to od poczatku ale tak [...]

[...] czas jaki trzeba mieć to 3:48 na 1km idostajemy 1pkt. - bieg wahadłowy 10x10 m; 31 sekund to wynik minimalny jaki trzeba uzyskać. - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciała - nachwytem); minimalna ilość podciągnieć to 5. Jeżeli zrobimy podciągnieć 21 to dostajemy 40 pkt. Dzisiaj biegałem z [...]

[...] obniży do tego który był przed braniem DHT, ale nie chce do tego czasu stacić włosów. Boję sie brać mocne blokery jak Proscar, żeby nie mieć po tym prostaty(czy przy dość wysoki poziom estadiolu i średnim testosteronu wzięcie finasterydu spowoduje w moim wypadku większe zagrożenie prostatą?wydaje mi się że tak ale nie jestem pewien, bo gdzieś [...]

[...] 3 razy w tygodniu po 40 minut-bez rozgrzewki): trening 1 (poniedziałek) Nogi 1.wykroki ze sztanga 12,10,10,8 2.przysaidy ze sztanga na barkach 12,10,10,8 3.wysoki step ze sztangielkami 12,10,10,8 4.wspiecia na palce w staniu 15,12,10,8 Barki 1.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 12,10,10,8 2.Wyciskanie sztangi z przed [...]

[...] Czekam na wszelkie sugestie pomysly ogolnie kazda pomoc mi sie przyda i mam prosbe nie op*******jcie mnie fest za ten post PLEASE Dodam dlatych co sbie pomysla idiota taki wysoki a wziol sie za utracanie masy w tym problem ze ta masa to byla tylko i wylncznie w tluszczu a wodatku byl to efekt miesnia piwnego czyli basior i cycki totalkna kapa [...]

Witam wszystkich szanownych userów:D Mam takie pytanko. Nie wiem czy dobrze ulożyłem trening. Do jego ułożenia użyłem atlasu dostępnego na tym forum. Wklejam tylko ćwiczenia, bez liczby powtórzeń, poniewarz to ile ich bedzie dokladnie określe po 1 tygodniu stosowania treningu ( sprawdze czy dam rade podnosic np. 15.12.10 ) Pytanie moje brzmi tak: [...]

Hej wszystkim! Niedawno przeglądając się w lustrze zauważyłem że jak na brak ćwiczeń jestem całkiem dobrze zbudowany, więc pomyślałem że skoro nie jest źle bez ćwiczeń i z śmieciowym jedzeniem to wykorzystam, to że naturalnie jestem dobrze zbudowany i pójdę na siłownie. Mam zamiar chodzić na siłownie za miesiąc (bo teraz mam ramadan i to trochę [...]

[...] po spożyciu produktu węglowodanowego. W pracy opublikowanej w The American Journal of Clinical Nutrition Brand-Miller wraz z wsp (2002). opisali skutki spożywania diety o wysokim indeksie glikemicznym zamieszczając badania przeprowadzone zarówno na ludziach, jak i szczurach. Cała pracę można przeczytać tutaj. Poniżej zamieściłem najważniejsze [...]

Chcialem zapytac co o tym sądzicie moim zdaniem nie jest to żaden atucik :) wiem bo sam mam po*** psychikę :)jestem dość dziwnym przypadkiem jestem wysoki 196 :P moze chudy 75 kg ale wygladam dobrze ludzie raczej sie nie czepiaja i nie chca bic :P tylko patrza jakby chcieli zabic :P tzn. mogę podać 2 przykłady z zyca ktore udowadniaja mi jakim [...]

[...] ciężko mi przybrać chociaż 1 kilogram 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: hmmm , ponad poł roku 11.POZIOM BF% 0+/- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jestem wysoki i szczupły chodz mam 86 kg to wygladam na 70-75 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie , wszystko w normie 15.WYNIKI [...]