worek

a co myślicie o treningu w domu : Posiadam douzo sprzetu na siłownie , worek i rekawice . A czy trening z zawieszona kartka na nitce i iderzaniu w nia jest dobry ?

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=worek&forum_id=128&strona=1 Pozdrawiam

W temacie zamieszczonym przez Marcina znajdziesz też szkoleniówki.Choć nie jest to trener,może Tobie trochę pomóc,niż uderzanie na pałę w worek.

mniej fety w diecie :D razor jak bezmyslne walenie w worek moze wyjsc komus na dobre ??

[...] parę rad zaczadzonego jest niezgodna z prawdą i może jedynie spowodować pogorszenie stanu twoich kolan. 1. Nie należy kopać w powietrze- to obciąża kolana (przeprost). W worek, proszę bardzo, ale nie w powietze. 2. Rozciąganie się do szpagatu obciąża i to mocno kolana. (można tego po części uniknąć poprzez np. podpieranie się o krzesło przy [...]

ile $$$ chcesz na to przeznaczyc? Do MT/KB najlepiej aby worek był wysoki - mozna wtedy kopac zarówno niskie kopniecia (low kick) jak i wysokie (high kick)

Ogólnie jestem ekto i ciężko zebrać masę, zależy mi na mięśniach a nie na tłuszczu. Łatwiej jest dostarczyć ww bo po treningu mogę zjeść worek ryżu(100gr) np z 5 jajkami ale nie można tak na okrągło. A czy z białek Trec'a sa takie które bym mógł brać na noc i w inne części dnia?

rozciągasz się tak samo jak na treningu, a zakupić możesz na początek ochraniacze na piszczele wydatek rzędu 30 - 40 zł, później tarczę, chyba że masz gdzie w domu powiesić worek P.S. mógłbyś przestać zakładać za każdym razem nowy temat? znajdź jakiś podobny i go odświerz albo zadaj w spampoście Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-01-19 19:17:14

dobrego worka w tej cenie chyba nie kupisz poza tym czyatj ze zrozumieniem-nie warto kupować worek lepiej zainwestopwa w ochraniacze na krocze i nogi a w domku ćwicz bez sprzętu a nie sory w domu ni eobejdzie się bez drążka

Słuchaj przedmówców albowiem prawdę mówią Ci oni Worek to nie jest sprzęt dla początkującego, najpierw musisz sobie wyrobić w miarę prawidłową technikę. Inaczej ćwicząc w domu bedziesz tylko utrwalał błedy i złe nawyki,a nawet możesz sobie zrobić krzywdę nieprawidłowo ustawiając ręce albo nogi. Sprzet na początek to ochraniacze na piszczele, [...]

Benny Hill wspomniał o drążku to ująłem go w tym spisie... A co chodzi z cenami? Przecież podałem rozsądny zakres cen... Za drogo? Więc chyba odpuścisz sobie worek, co?

[...] te kilka tygodni wzmocnić (też sobie wybrałeś porę na zaczynanie treningu, połowa lipca), to rób np porządną technikę rano i porządną siłówkę wieczorem, albo przeplataj dni. I rozciągaj się po treningu, a nie biegasz, walisz w worek, rozciągasz się i dopiero na koniec walisz ćwiczenia fizyczne. Tak chaotycznie to rozplanowałeś, albo źle napisałeś

Nie pamietam co to za masc ale wiem ze w skladzie napewno jest olejek kamforowy, a piszczele mnie bola od kopania w worek czy jak cwiczymy poprostu - bloki najczesciej. a co do tych panienek, to warto przyjsc zobaczyc

http://sportsklep.pl/index.php?cPath=30_40&osCsid=2765aa03c0eff2ec184dabfe6e2e663d tylko takie coś znalazłem.te małe rękawice są za małe zdecydowanie,ale ten mini worek by sie nadał. Popatrz jeszcze na allegro

Najtanszy gainer to worek ryżu i udko kurczaka.

[...] że przerw nie ma, jak robisz po 12 godz to chyba z 2 przerwy się znajdą, zjesz pół bochenka chleba plus 2 udka czy co tam sobie naszykujesz. Spróbuj rano szejka wypić: worek ryżu, serek wiejski/porcja białka, łycha masła orzechowego 90%/wiórków kokosowych, mleko i woda dla rozcieńczenia, cynamon. Pycha, a łatwo wchodzi. W pracy orzechy [...]

jak na moj gust rok to duzo za malo na cokolwiek, tak wiec jak chcesz to tlucz w worek tylko po co ? po raz n-ty powtorze, ze najlepiej isc na trening .. a co do rozciagania sie - to sie zawsze przyda a i na treningi nie trzeba wowczas chodzic tylko spokojnie mozesz to robic sam lub z kumplami w domu;

tak jeśli ugotujesz cały worek

[...] na pufy w rundach przeplatanych scyzorykami. Czesto sa tez sparingi, czasami takie kombinowane w ktorych bijemy tylko nogami, albo sama lewa, badz prawa reka. Raz na jakis czas robimy tez stacje, skakanka, worek itp. :) Na rozgrzewke przewaznie gramy w pilke, robimy maly stretching, a treningi prowadzi Mariusz Ligiżynski, czasem Marcin Zontek.

2 razy w tygodniu, a resztę sam w domu trenuje :) Właśnie mam zamiar na ferie zimowe kupic worek treningowy i na nim cos cwiczyc przez okres wolny ;)