trening

no właśnie po 20 dniu A6W nie chciało mi się poświęcać ponad 20 minut na ten trening, dlatego teraz przerzuciłem się na ABS. a A6W zapodam sobie może przed wakacjami...

Brzucha nie mam słabego, plecy może mogłoby być lepiej ale też nie jest zle wady kręgosłupa też napewno nie mam, bardziej nieodpowiednia postawa, i chodzi mi o dolną część pleców czasami jak zrobi trening to takie lekko odczuwalne są

trening a bardziej challange przez ostatnie 10 dni to 100 pompek z obciążeniem 9.6 kg, mam 13 lat i 178 cm wzrostu. A jeżeli chodzi o jedzenie jadłem wszystko ograniczając cukier, chipsy i słodzone napoje. Jestem bardzo aktywny.

aeroby + dieta redukcyjna + trening na rzeźbę Aerobiczna 6 Weidera --->http://www.sfd.pl/temat144665/

lub sprubuj trening "szostka weidera" http://www.sfd.pl/temat144665/

A jesli mozna sie wtrącic to jak połączyc nitro II z monohydratem tzn w jakich proporcjach i kiedy Lepiej rano nitro czy mono?? trening ok14, po treningu lubie bialeczko od razu zapodac, czy lepiej po treningu nitro??

Proste, ze mozesz. Wielu kulturystow stosuje taki trening (np. rano czworoglowe, po polodniu lydki). Nie ma zadnych przeciwskazan.

"Proste, ze mozesz. Wielu kulturystow stosuje taki trening (np. rano czworoglowe, po polodniu lydki). Nie ma zadnych przeciwskazan." kulturystow, a jakbys nie zauwazyl tu mamy do czynienia ze zwyklym amatorem takim jak ja, Ty i 95% tego forum. Cwicz barki i nogi na jednym treningu.

Nic o Tobie nie wiemy, na jakim stopniu zaawansowania jesteś, zarejestruj się i napisz np w dziale trening dla poczatkujących.

bcaa z dużą ilością izoleucyny dobra l-glutamina zma 2-3 kapsy przed snem węglowodany na trening pozdrawiam

Oto mój trening Poniedziałek-klatka+triceps wyciskanie sztanki płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos 12/10/10/8 rozpiętki12/10/10 wyciskanie wąskim uchwytem 12/10/10/8 sztangielki w siadzie za głową 12/10/10/8 Środa-plecy+biceps+przedramienia podciąganie na drążku 4serie.max wiosłowanie sztangielkami 12/10/10/8 martwy ciąg 10/10/8 [...]

A moze poprostu jest to nieodpowiedni trening dla ciebie

To nie tylko działka treningu nawet w mniejszej części Wiele zalezy od odzywiania i nie tylko co , kiedy i ile zjesz ale bardzo ważne jest odżywianie okołotreningowe dzięki niemu często brakuje siły podczas treningu Słaby/brak posiłku = słaby trening pozdro

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

nie jest możliwe spalenie tłuszczu tylko z jednej części ciała,tłuszcz spala się całościowo zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących -tematy podwieszone

Nie kreatyna, a karnityna. Zupełnie zbędna i nieekonomiczna w postaci tych shotów. Ale jak już masz, to tylko przed treningiem 2 ampułki. Spalacz całkiem lajtowy, ze względu na zawartość kofeiny, sugerowałbym zacząć od 2 tabletek przed treningiem. Jak będziesz się czuła ok, to po tygodniu możesz zwiększyć do 3 w tej jednej porcji. W dni bez [...]

Idź na trening

Dam Radę musze najwyżej mnie połamią ;) ja miałam 2 razy nos pęknięty i żyje idź na trening, nie marudź w Piekarach masz fajny klub, Triadę

No małe, katarek, lekkie drapanie w gardle i te sprawy... Tak się właśnie zastanawiam, co zrobić... Bo ostatnio miałem trening w poniedziałek, później się źle czułem i zrezygnowałem... I tak kombinuję, czy iść w sobotę, nawet jak nie będę czuł się najlepiej, czy też odpocząć i od nowego tygodnia śmigać... We are just a moment in time...

chlopi ****a.. a co tu do rozpisywania . cykl jak cykl. 1-10 deka e7d 1-11 enan e5d 1-4meta ed a czy beda spadki to zalezy co bedziesz jadl podczas czyklu i po nim , odblok, trening i cala reszta wogole to ile masz lat i jaki staz na silowni i w saa? bo to najwazniejsze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-30 09:32:53