trening

Każdy powtarza jak papuga - ankieta, ankieta... a jak chłopak jest nowy, to myślicie, że wie o co Wam chodzi? Wątpię... Wypełnij to : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL [...]

Rozpisz jakimi stylami umiesz pływac i jakie masz założenia. Do każdej osoby dobiera się trening indywidualnie.

Daruj sobie A6W. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz pozbyć się fatu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + trening siłowy.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propionat 8tyg 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU:sila troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec lutego 11. POZIOM [...]

Zastanów się jeszcze dobrze co chcesz osiągnąć. Jeżeli będziesz redukował, to bilans kcal będzie ujemny a to raczej nie idzie w parze z osiągnięciami siłowymi, bo i trening na redu jest inny. Jeżeli będziesz chciał robić masę, czyli bilans będzie na plus to istnieje prawdopodobieństwo, że się jeszcze więcej podlejesz, nie mając doświadczenia w [...]

to zależy od tego jak Ci pasuje i od intensywności treningów bjj trening najlepiej w dni w których nie masz bjj, na początek najlepsze wyjście FBW - 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-12 11:36:07

ja bym dal slita z racji tego, ze wypadna i tak 2 trening obok siebie, na fbw troche kepska opcja. chyba, ze jest mozliwosc treningu silowego w pn, sr, pt?

A jaki miałeś trening?

jeżeli tamten trening był poprawnie ułożony to owszem możesz ćwiczyć tym co poprzednoio POZDRAWIAM

skoro ponad 3 miechy przerwy to może trening ACT?? po przerwie takie przygotowanie do treningu będzie dobre dla miesni i ścięgien

dieta, dzial ---> ODZYWIANIE do tego trening + regeneracja

na nogi aż tyle nie potrzebne daj przysiady, to nie jest trening gdzie się tak szczegółowo trzeba rozdrabniac, bo zaraz wyjdzie że kazdy akton barków trzeba robić i 3 wyjdą, same czwórki i dwójki bym dał.

Trochę źle zrobiłeś , że od razu zabrałeś się za FBW bo jest to trening dla osób otrenowanych ( min. rok stażu ). Jeśli trenujesz tym planem miesiąc to zmień go na tradycyjnego splita.

Dieta na redukcję oraz trening siłowy mięśni brzuchatych podudzia

Skalar- czyli zakladasz ze jest za gruba i stąc łydki sa duże?? Ale przeciez moze miec taką budowe, mozemiec je wyrobione od jakiegos treningu... Siłowy trening na to, że laska chce miec mniejsza lydke?? Obojętnie czy ma ja umiesniona, czy obtluszczona, to silowka raczej nie pomoze jej na spadek w lydce... Zmieniony przez - wixayo w dniu [...]

Trening siłowy jest bardzo dobry przy redukcji. Z początku organizm wykorzystuje przede wszystkim tłuszcz z tkanki tłuszczowej. A rozwinięty mięsień to zżeranie kalorii oraz szybsze spalanie tłuszczu

[...] rowerze... Tak, zeby w lydce cwiczyla sie wytrzymalosc, a nie sila (jak codziennie chodzisz z siatkami zakupów kilka pieter po schodach to sobie lydeczke wyrabiasz ) Ewentualnie silownia z malymi obciazeniami i dlugimi seriami... A trening silowy skalarze - rzeczywiscie spala tluszcz, ale zwieksza rowniez kubaturę mięsnia, a nie o to tu chodzi...

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:104 UDO:54 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:1rok 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZERO 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

dlaczego mialbym zmienic zdanie? :-) najwazniejsze sa dieta i trening, za duza nadzieje pokladasz w spalaczu, to nie jest magiczny srodek na schudniecie ;-)