trening

przepraszam,tyle pytan,ale mam jeszcze trochę wątpliwosci. na kolacje spozywac białko w postaci mięsa,czy moze byc rowniez pochodzenia roslinnego(fasola,soja itp.)? czy do kolacji mozna dodawac warzywa? jeszcze jeden problem: czasami trening koncze ok 21,czy mozna odpuscic kolacje w zwiazku z tym,czy lepiej cos zjesc? bialkowego??

odpowiem tak,zalezy od diety po treningu wegle proste i to nie wazne o ktorej jest trening a pozniej bialko z warzywami jest oki,tylko szczegoly bo narazie to wrozymy z fusow

Irokez w wieku 15 lat nie powinno sie robic zbyt mocnego treningu na silowni z duzymi ciezarami raczej lekki trening ogolnorozwojowy bo w tym wieku czlowiek jeszcze rosnie i silownia moze zachamowac rosniecie (chodzi o wzrost rzecz jasna) przy nieodpowiednim treningu gdzies o tym kiedys czytalem moze sie myle jak cos to sory

meganik w pełni sie z toba zgadzam ze w tym wieku trening na forsownych ciężarach to pomyłka, zreszta wczesniej o tym pisałem ale nie oznacza to ze całkowicie trzeba sobie dac spokuj z siłownią, żeby cos sobie zrobic na siłce terning by musiał byc naprawde mocny(moze dojść do zachamowania wydzielania hormonu wzrostu ale de facto już normalne [...]

kawa, guarana, tauryna , napoje energetyczne, 2 mzb na noc , pierw nauka poxniej trening i lecytyna na myslenie

Tak Okazjonalnym ale bardzo rzadkim i nie co trening, nie ma sensu jej brac porstu jsli az tak człowiek jest zmeczony zeby ja brac to znaczy ze albo jest przetrenowany, nie wyspany i przemeczony na maxa i trzeba szukac w czym innym rozwiazania.

Przeżywałem to samo co Ty. Po treningu kładłem się na łóżku i zaczynałem się uczyć. Za 15 minut spałem na zeszycie. Trening jest to dla organizmu wyczerpująca sprawa. Ucz się przed treningiem, po daj mu czas na odpoczynek a poźniej połóż się spać

witam, jestem kobietą :) intensywnie trenuję (boot camp, trening siłowy 3 x w tyg., pływanie, rolki), czasami spędzam kilka godzin dziennie na ćwiczeniach; mam 30 lat, problemem jest zmęczenie, które chciałabym zniwelować a przynajmniej zmniejszyć równocześnie z usprawnieniem procesów regeneracji; pytanie- czy powinnam/mogę zacząć suplementację [...]

[...] Tam jednak różnego typu akrobacje nie są celem samym w sobie, dlatego nalepiej wypadają w tym przypadku style, które wypisałem wcześniej. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] atakami z dystansu poprzez długie i wysokie skoki. I to by było na tyle. Nie wiem, czy te informacje są do końca pewne, ale myslę, że tak Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] przedstawisz w jakimś oddzielnym artykule charakterystyk różnych styli wu-shu? W jakimś nowym temacie, żeby rozjaśni forumowiczom co nieco Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Tu macie sensei Marcos costa z Brazylii 3 dan Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

to było z Kyokushin. Teraz macie z Capoeiry Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

A tu TaeKwon-Do Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Wiem, że faje Ale zawsze przecież możesz się uczyć "tricków" we własnym zakresie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

siema wszystkim mam pytanie czy dibencozide magnum da mi dobre efekty bede brał go pierwszy raz mam diete trening zalezy mi na masie ogólnej chce zeby poszło w mięsnie a nie w brzuch prosze o pomoc

[...] predzej da sobie reke u******lic niz walka klientowi wykreci a co do efektow dzialania tego bialka to sie nie spodziewaj ze Cie wypompuje to tylko uzupelnienie do diety ... jesli masz dobra dietke i trening ktorego sie 3masz to za 6 tygodni twoj centymetr milo Cie zaskoczy zycze Ci jak najwiekszych przyrostow 3m sie u na love reggae miuzik

Waze 72kg, cwicze juz rok, niedysponuje lawka ani duzym obciazeniem wiec niemoge cwiczyc lawy, martwego i przysaidowMozecie ocenic trening ktory sobie ulozylem na styczen? A) -wyciskanie na barki 3x10 -unoszenie bokiem stoajc 3x10 -podciagNIE W OPADZIE 3X10 -ugin ze sztanga 4x10 -mlotki 4x10 b) -drazek 3xmax -sciaganie drazka 4x10 -wioslowanie na [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]