trening

Sam zacznę dopiero cykliczny gr.VI, masz efekty to dobrze, ale tu będziesz miał leprze Po zatym jest to wygodniejsza sprawa, wszystko masz jak na tacy, treningi, diety, suple, wszystko jest od razu, nie trzeba kombinować i wogóle Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie [...]

Zacznij cwiczyc w grupie I cykl IV... i takie pytania zadawaj w poscie do tego przeznaczonym "TRENING CYKLICZNY - GRUPA I"

6 dni w tygodniu????? nie szkoda ci karnetu? ;) a napowaznie to stanowczo za duzo jesli to lekki trening to nawet 3 razyw tygodniu styknie

tak jak myślalem jest to za dużo, ale podczas cyklu z kreatyną i gainerem ten plan pozwolil mi sporo urosnac i nabrac sily dopiero po zakonczyonym cyklu dal mi sie we znaki zbyt czesty trening

Z tym co masz możesz robić przynajmniej 8 ćwiczeń. Popatrz w atlasie ćwiczeń --> trening

czlowieku nie chce mi sie pisac jaki mam staz,rozpisywac trening i diete,upewniac was,ze jestem gotowy zeby przykoksic itd.chcialbym dowiedziec sie co wy byscie sobie zapodali na pierwszy raz gdybyscie nie mieli zadnych ograniczen finansowych. ok?

Optymalne połączenie grup na treningi 2x każdej grupy w tygoniu. -klatka, barki, tricepsy (A) -nogi, plecy, bicepsy (B) A, B, WOLNE, A, B, WOLNE, WOLNE Ewentualnie można robić różne treningi(inne ćwiczenia, ilość serii, intensywność...) np. A1, A2, B1, B2 A1, B1, wolne, A2, B2, wolne, wolne Jednak taki trening(2x grupa) sam w sobie jest [...]

http://www.trener24.pl/Trening.aspx Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-03-21 00:16:53

Przyczyna lezy w ktoryms z ponizszych Gestosc miesni -> BF -> Dieta zla dla krazenia -> Genetyka Gestosc - polecam trening na gestosc. BF - poelcam redukcje, tluszczu nie napniesz Dieta - wyeliminowac fajki itd rzeczy i jedzenie ktore pogarszaja unaczynnienie Genetyka - sprawa prosta i blaha - popatrz na swoje przyrodzenie. Bylo robione [...]

Jaki trening? Typowo siłowy? Jeśli tak, to bym powiedział, że nawet przesadzasz z tym cukrem czyt. carbo. To jest odżywka głównie do sportów wytrzymałościowych a nie siłowych.

mozliwe, ze wynikalo to z innychczynnikow jak posilek przed treningowy czy sam trening.

raczej zawsze mam w diecie to samo, tylko trening się zmienia co jakiś czas.

to jest dział trening w domowych warunkach zdaje się

DIETA!!!!! I wzmocniony trening aerobowy. Jedz zdrowo i regularne posiłki.

Suple odpuścić. Trening całego ciała. Te hantle i sztangę to raczej do niczego nie użyjesz. Za mało kilogramów. :-/ Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] z brzuchem .... Zobacz w avatar też jestem typowym endo i można się zmienić. Najpierw ogarnij dietę , bo jedząc jak jadłeś + ćwiczenia może Ci podbić apetyt (będziesz myślał że spalasz kalorie więc możesz jeść dużoo więcej ) . Często tak jest i powiedzmy dana osoba tyje , trening daj FBW na początek a odwiedź dział :http://www.sfd.pl/odchudzanie/

nie chce masy czy mozesz mi polecic jakis trening dla zolnierza nsr zeby zdac wf na 5 ? chodzi mi glownie o wytrzymalos

nie ale uzupełnij ankietę, skopiuj ten tekst: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]

[...] czy chcesz w tym czasie stosowac kreatynę ale jesli masz to w planie to oczywiście możesz, w sumie nie bedzie tu jakiejś kolosalnej różnicy w suplementacji w stosunku do treningu na siłę, zasadnicze kierunki wyznaczać bedzie odżywianie i trening ale mozna wrzucic rownież i bcaa okołotreningowo- jak polecam przy sile- zma/mzb/ i lecytynę. [...]