trening

jak ma legit towar to juz z tydzien powinien wyraznie poczuc ze w siebie cos laduje , chyba , ze trening i dieta i regeneracja sa badziewne , to moze sie i cale zycie kluc i nie urosnie pozdrawiam

Co to jest ten mezomorfik? Wpisywalam w wyszukiwarce ale nic nie znalazlam. to jak ktos jest mezomorfik to i tak nie ma co obcinac kalorii bo nie schudnie? Jak to jest? A poza tym to oczywiscie dieta i trening.

Czy to prawda ze jak mi zimno to spalam kalorie a jak cwicze cieplo i grubo ubrana to spalam tluszcz? idz sie zapytaj Tyki ludzie, dajcie spokoj!!!!!!! zamiast wymyslac jakeis chore teorie ze spaniem z otwartym oknem czy bieganie z 10cioma warstwami ubrania wziasc sie za diete i normalny trening Pozdr

dieta, suple i lekki trening, bo jadac ostro z ciężarem na ujemnym bilansie kalorycznym może być lipa

MisieXL.... suple? moze termo speed? albo cos podobnego? czyli cos co praktycznie sie nie przydaje... ujemny bilans kaloryczny ? a nie o to chodzi? to moze napisz czym dla ciebie jest trening na rzezbe. generalnie aby mowic o tego typu treningu trzeba zaczac od slów : ćwiczenia areobowe

a suple różne rózniste, antykatabolikiii może i nawet spalacze. Zajęcia aerobowe, dieta z ujemnym bilansem. a trening to taki dodatek wtedy

spalanie tłuszczu = dieta + trening + aeroby

Dieta wysokobiałkowa, nisko węglowodanowa i niskotłuszczowa + trening + aeroby tak jak kolega wyżej napisał, i możesz dorzucić jakiś spalacz na efce jak się tak upierasz np. thermal pro, thyrotherm, dyma burn

Nie szkoda kasy? Przecież masz gotowe diety innych użytkowników, wystarczy wprowadzić zmiany "pod siebie" i heja... A o gotowy trening nie problem. Przemyśl, pozdro

to tym bardziej rób raz w tyg , i dietę ułóż jeżeli nie masz same raczki nie urosną. Na drażku mozna zrobić sporo na plecy do tego sztanga, albo hatle i jest masz dobry trening na plecy.

to tym bardziej rób raz w tyg , i dietę ułóż jeżeli nie masz same raczki nie urosną. Na drażku mozna zrobić sporo na plecy do tego sztanga, albo hantle i jest masz dobry trening na plecy.

to rękę tym bardziej rób raz w tyg , i dietę ułóż jeżeli nie masz same raczki nie urosną. Na drążku można zrobić sporo na plecy do tego sztanga, albo hantle i jest masz dobry trening na plecy. PZDR Nie wiem dlaczego 3 razy sie wyslalo:/ Napisz jaki masz sprzęt to będzie można Ci plan ułożyć:) Zmieniony przez - revenge92 w dniu 2009-11-13 11:15:21

Polecam piramidkę (zwiększasz ciężar, zmniejszasz ilość powtórzeń np. 12 - 40kg, 10 - 50kg, 8 - 60kg, 6 - 70kg albo zmniejszasz ciężar, zwiększając ilość powtórzeń - na odwrót) Oczywiście ciężary dostosuj do siebie. I co trening zwiększaj ciężar, nawet o 1kg.

No jak kolega wyżej napisał jest taka teoria że podczas gotowania zostaje wypłukane ok 0,0000000001% wartości odżywczych Weź ty sie dzieciaku lepiej za trening a nie szczegółami sie przejmujesz

[...] sporo starszy od Ciebie, nie wiem jak z wiedza o kulturystyce, moze mlodszy to madrzejszy, leje na to ale troche juz siedze na tym forum i co nie co wiem, ale tego nie wiedzialem wiec z CIEKAWOSCI chcialem sie dowiedziec czy ryz traci na wartosci w wyzej opisanej sytuacji wiec nie wyjezdzaj mi tu z tekstami ze mam sie brac za trening .Pozdro

Kiedys czytalem tutaj wlasnie, ze nie powinno sie gotowac w woreczku tylko luzem - aby woda mogla do konca wsiąknac. Nie wiem na ile to prawda, ale gotuje tak i w niczym mi to nie przeszkadza ;) "Weź ty sie dzieciaku lepiej za trening a nie szczegółami sie przejmujesz" dobre

Jeśli masz w mieście jakąś sekcję MMA to nie czekaj, tylko idź na trening.

aha trening 4x w tygodniu

Ułożone jest tak bo ogólnie studiuje a pózniej trening. Przed to jest 4 posiłek a po dochodzi banan i pózniej posiłek 5

gotowego planu nikt pod nos ci nie poda;-) na internecie jest tego sporo a nasze forum jest kopalnią wiedzy, kolega dał ci juz dwa linki do zapoznania;-) poza tym glównym odpowiednikiem jak ty to nazwałem gubienia masy jest odpowiednie odżywianie i do tego odpowiedni trening ;-) musimy zaczac po kolei