trening

Ciekawy trening,ale nie wiem czy nie za mocny jak na Gościa który nie ćwiczył jeszcze praktycznie żadnym planem. Poleciłbym raczej coś prostszego.Armstrong na tym stopniu zaawansowania będzie lepszy.

a masz juz diete i trening? wrzuc ankiete dzialu: ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zakładając, że jesz tak jak napisałeś to problemem jest trening i odpoczynek. Napisz co to znaczy brak progresu na przykładzie ćwiczeń to da to szerszy obraz. Co do suplementów to też trzeba trochę popróbować na sobie ale kreatyna to dobry pomysł.

WIEK:  2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 2 -węglowodany: 1-1.5 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma z meta. Test i wino 8. TRENING: split 3/week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] się na ulicy? Był tutaj różnych dyskusji na ten temat już mnóstwo. Napewno nie zaszkodzi ale żeby wykorzystać w 100 % to co się nauczyłeś potrzeba kilku lat regularnych treningów. Idź na trening zobacz czy Ci się spodoba, jeśli tak ćwicz i nie zniechęcaj się niczym, kiedyś się opłaci. Bruce Lee miał trochę inną filozofię, też jest o tym na [...]

[...] humor. Lastninja, nie jestem w posiadaniu takowych zaawansowanych danych, ale myślę, że jak do nich zadzwonisz/zamejlujesz to zostaną Ci one objawione A najlepiej sie na trening pofatyguj, pierwszy zwykle gratis, tak najlepiej obczaisz wszystko. A co do nauki z książek to sam się bedziesz z tego śmiał jak zaczniesz normalnie w klubie trenować

jakies cwiczenia - chodzi ci o silownie czy takie domowe cwiczenia ? z silownia bym poczekał jeszcze ale taki trening domatora - czemu nie Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-08 18:43:16

[...] wysiłku i postaraj sie trzymać diety choć nie jest ci narazie tak bardzo potrzebna staraj sie jesc dużo miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze trening stosuj domatora ACT nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze creatyne w wieku 14 lat to zostało ci jeszcze HMB ZMA Tribulus i co ic ci nie [...]

Nooo...z tego co widać to najprawdopodobniej jakiś publicysta Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] psują się kolana?? Ten Twój kumpel to pewnie grał codziennie w trampkach na betonie albo asfalcie. Sam grałem w klubie 4 lata i trenując zgodnie z zaleceniami trenera nic mi się nie stało z kolanami a wręcz przeciwnie. Mam wrażenie że przez to mi się wzmocniły. Wykonując teraz trening na wyskok nie mam żadnych dolegliwości związanymi z kolanami.

trening na siłowni nie zawsze musi sie kojarzyc z nabieraniem masy

[...] walka na maxa Natomiast zawodowo to raczej 2-3, zakladajac ze urosniesz to widze Cie jako "niski" skrzydłowy i wtedy już bym takiej wagi nie przykładał do treningów siłowych - tak jak mówiłeś 96-98 stykłoby (przy Twoim obecnym wzroście). Trening siłowy ma wiele plusów, które pomagają w koszu - siła, dynamika, skoczność, [...]

NA siłe to jest trening i regenracja A suple to dodatek tylko . Możesz zapodać Storma+shocka one sa stworzone dla siebie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-19 13:09:15

storm+ trening typowo siłowy niska ilosc powtorzen maxymalna moc:) pozdro:P

a6w ok ale jezeli bedziesz robil tylko ten trening to raczej nie uzyskasz takich efektow jakie bys chcial. Na pewno bedziesz czul ze twoj brzuch pracuje ale to nie znaczy ze bedzie lepiej wygladal. Mozesz dorzucic do tego jakies areoby (bieganie, rower, basen itp.) i leciec tym treningiem. Mi osobiscie bardziej podoba sie ABS II bo ladnie buduje [...]

abs II lub zwykły abs jak kolega mówi, a na klate to koniecznie dużo pompek, basen, bieganie, trening na mase, musisz trochę skórę napiąć mięśniami bo w tym wieku już raczej się nie zejdzie, jest tylko 1 droga, zamiast tłuszczem rozepchnąć ją mięśniami, życzę powodzenia.

dobra dieta trening z glowa i jest git.

Przyniesie... A co do pierwszego pytania to nie zapomnij gdzie mieszkasz... W Polsce... Jak masz znajomego w PZPN to pewnie Cie wyłapią jak Tata trochę wyciągnie z porfela... Polska to nie Anglia, gdzie wyłapują talenty po najniższych ligach... A Ty widzisz je w naszej kadrze? Bo ja nie... Więc odpowiedź sobie sam na pytanie, jak oni tam się [...]

w takim razie ja mam pytanie: nie gram w piłkę już 6 miesięcy z powodu kontuzji pachwiny. czekam z niecierpliwością na moment, w którym dostane pozwolenie na gre od lekarza. I tutaj moje pytanie: czy będąc po tak długiej przerwie, wypada odrazu zaczynać ostry trening ?

po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html i przeczytaj co tam jest napisane w tych linkach po drugie podstawa dieta dział odżywianie po trzecie napisz jaki masz trening po czwarte jaki masz sprzęt pzdr