trening

roznica by byla, jakby to byl trening np. wytrzymalosicowy i trwal ponad 2h, wtedy dostarczenie wegli w trakcie, na pewno by bylo mocno odczuwalne

Odpowiedni trening dla ciebie to FBW nic innego. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

y jednocześnie daje na rzeżbę i na siłę? tak jest taki trening siłowy z dietą lecz jej nie masz więc nie wiem jak chcesz sie rzeźbić ?

Dieta, trening - to podstawy. I nie moze to być "szybko". jesli zalezy Ci na trwałej zmianie sylwetki to musisz to rozłozyc w czasie i stopniowo przyzzwyczajać sie do nowych realiów żywieniowych. Inaczej - albo nie schudniesz wcale albo momentalnie wrócisz do nadwagi

1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: -białko: nie ma diety, jem kotlety -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

hahahah edukacja, potem uloz diete, zaplanuj trening. Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-25 23:01:33

the best kreatyna ! -najlepsza na mase jest dobra dieta i trening ! suple tylko pomagają w najważniejszym !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

cięzki trening odpowiednia dieda i jasne że taka - sport do zdrowie i oczywiście dobre dla sylwetki - Jak dla mnie najbardziej można spalac przez dyscypline sportową Tennis ziemny Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-04-24 13:16:28

jak dieta jest to teraz trening ułozony pood siłe.. a wspomóc sie mozesz 2xCP Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-11 20:14:55

J/W Ułóż trening pod nastawieniem na siłę, i możesz dać 2xCP lub Nitrobolon II +CP daj jakieś proste stacki jak na początek.

Zależy o jakich efektach mówimy. Jeśli duża masa i wymiary są Twoim celem to zdecydowanie siłownia. Jeśli zależy Ci bardziej na sprawności fizycznej i wytrzymałości to trening w domu to dobry wybór. Oczywiście nie mówię, że ćwicząc na siłowni nie można być sprawnym.

Ja teraz pracuję nad czwórką, naprężaczem, klatą i najszerszym a później mobilizacje na poślad i dopiero atakuję trening trafiłem na ogarnietego fizjo i już po miesiącu jest inna jakość w pewnych ruchach :-))

a jest jakieś głosowanie proponuje ci trening ogólnorozwojowy ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-23 21:43:36

Wysoka nadwyzka kcal i trening (chyba, ze chcesz przytyc w tluszcz ale przy bardzo chudej budowie pojdzie ci tylko w bebech i prawdopodobnie bedziesz wygladal karykaturalnie, wiec nie radze) Poczytaj artykuly na temat odzywiania. Na tym forum jest wszystko Ja jeszcze miesiac temu nie mialem pojecia o odzywianiu, teraz juz widze (stosujac sie do [...]

jw okropnie wyglada chudzileec z opona na bruchu =) odpowiedni trening dieta i jest dobrze . jak dla mnie twoim plusem jest wzrost powinno byc latwiej. poczytaj na temat treningu act i troche o diecie postepuj z zasada 2g bialka na kg ciala okolo 6 g weglowodanow /kg 1.5 t /kg zbilansuj diete jak masz problem zainwestuj w gainera tylko pamietaj [...]

j/w mozesz cp+cm3 choc oba to jablczan. co do sily, to odpowiedni trening, bez niego kreatyna nie pomoze.

a diete stosujesz ? dieta by ci sie przydala , oprocz tego wiadomo trening , regeneracja ew suplkementy

jak juz napisano dieta, z supli napewno kreatyna co do treningu tomasz na forum trening cykliczny ktory powinnen ci w rozsadnym czasie zapewnic dobicie do upragnionej wagi

Poćwicz troche na sucho na poczatku bedziesz mial niezle efekty i bez supli,wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening,a białko możesz brać