koks01
a jest może taki trening który jednocześnie daje na rzeżbę i na siłę??jeśli możecie to podajcie ja sie jeszcze z takim nie spotkałem:)
wszystko dobre co sie dobrze kończy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
130
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
gokujr123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3849
witam... od razu chcialbys byc silnym wyrzezbionym a to nie tak w tym sporcie nic na szybko pomasuj sila dojdzie sama pozdro :D
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
a moze najpierw podasz podstawowe dane o sobie jak np. wiek, staz, dieta. Bylo by latwiej.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
130
wiek 16
waga 67
staż 1 rok
dieta-brak
w bicepsie 34 cm
waga 67
staż 1 rok
dieta-brak
w bicepsie 34 cm
wszystko dobre co sie dobrze kończy
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
Odpowiedni trening dla ciebie to FBW nic innego.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
640
y jednocześnie daje na rzeżbę i na siłę?
tak jest taki trening siłowy z dietą lecz jej nie masz więc nie wiem jak chcesz sie rzeźbić ?
tak jest taki trening siłowy z dietą lecz jej nie masz więc nie wiem jak chcesz sie rzeźbić ?
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26314
Fachowcem nie jestem a do takich kierujesz swoja prosbe o pomoc no ale wtrace swoje 3 grosze. Zeby sie rzezbic trzeba miec z czego , a jak widze wazysz tylko 67 kg wiec potrzebujesz jeszcze sporo masy. Pozniej dopiero bedziesz redukowal to co podczas zbierania masy sie odlozylo i psuje estetyczny wyglad.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
