trening

jak dla mnie, to jak długo stoi już zrobiony jest mniej smaczny... Bierzesz szejker z proszekiem do torby na trening. Po treningu zalewasz mineralką i masz fresh wsio

aby nabrac mięsa a nie tłuszczu to trening i dieta kolego a białeczko to tylko dla uzupełnienia diety

hmmm nie oczekiwałem takiej odpowiedzi prosze kogos kto cwiczyl i dalo mu duzy efekt po jakims treningu i prosze was o taki trening ja wcale duzo nie wymagam

A od czego jest trener? Myślisz, że wyjdzie Ci to na dobre, jak będziesz kombinował na własną rękę? Trening siłowy musi być dopasowany do treningów sw.

Tylko widzisz, jak źle dobierzesz trening albo przesadzisz z intensywnością to odbije się na treningach sw.

na bieżni? :D człowieku :D jak biegać to tylko na dworze ! :) ale dziękuje za porady :) ile razy w tygodniu? Dodam ze trening robię 3 razy. To 3 razy po każdym treningu ? czy mogę np. w dni wolne od treningów z samego rana ( bo słyszałem że lepiej leci tłuszcz z rańca ;) ) -------------------------------------------------------------------- Dobra [...]

Czyli tak jak myslalem, zarzuce zdjecie pozniej. Ale w takim razie dalej bede robil ten sam trening. A czy to prawda, ze robiac 40 min aeorbow, potem robiac rozpietkie, za pomoca termo moge w jakis minimalny sposob przyspieszyc spalanie tego tluszczu, czy to raczej placebo?

Warto dodać trening siłowy - w domu lub na siłowni. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Cardio olej. Przerabiałem to. Najlepszy na redukcję jest trening siłowy, następnie HIIT. Można oczywiście je przeplatać, dorzucić aero na polepszenie apetytu itd. Ale na początek zacznij od siłki i dobrej diety :)

[...] deficycie 1000kcal powinieneś palić 1kg na tydzień :) Autora nurtuje palenie mięśni a nie tłuszczu :) Palenie mięśni nie jest wcale takie proste i nie ma sobie tym co głowy zawracać - zbyt wyolbrzymiony problem szczególnie przez osoby początkujące .Jak trzymasz odpowiednią dietę i trening to nie masz się co przejmować ww . zjawiskiem

niedawno wlaczylem do planu trening walk to troche tluszczyku zleci jednak narazie nie dbam o rzezbe tylko o mase,mam taka przemiane materii ze wyrzezbie sie szybko....kiedys hehe kiedy bede wazyl 110kg

hej hej hej! facet jest na masie. jak na mase to niezle. teraz tak oceniacie ale jakby sie wyrzezbil to naprawde niezle by wygladal. soga nie dam bo nie mam abona ale jak na trening masowy to niezle. cwicze dalej zycze owocnych wynikow.

Synku jeżeli jesteś początkujący i nie zależy ci na dużych przyrostach to kup sobie kreatynę, glutaminę,jakiegoś gainera i weż się za porządny trening a nie zawracaj dupy.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

Dwa razy w tygodniu masz trening? Szkoda towaru...

no dzięki wam chłopaki od razu mi samopoczucie poprawiło sie ..... czwartek dziś mam przerwe więc jutro pójdę z wielkim uśmieszkiem na trening "Wszystko co piękne,rodzi się z bólu"

[...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

jak bys pig podał jeszcze ilość w g to by była w pełni zbilansowana może skorzystasz prosze Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -mleko zaw tł 2% 300g -Musli z owocami suszonymi 50g PosiłekI -Jaja kurze całe -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny [...]

A chcialbyc robic trening na mase czy na co ? Sporo treningow juz gotowych jest w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/search.asp