trening

jeśli ćwiczy 5 lat to zaczynał w wieku 13 lat. W takim wieku nie ma biologicznie możliwości do uzyskania wielkiego umięśnienia, nie zmienia to faktu że autor powinien najpierw zrzucić tłuszcz, ułożyć dobry trening i odżywiać się adekwatnie do celu. Koks narazie odpuścić. Ale jak już to 100 metki.

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu?

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu? Obecnie co biorę to Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , MusclePharm - CREATINE ,MMA Elite Series Perform i BCAA OLIMP Xplode

nie rozumiem tego zdania, czyli 40min po zjedzeniu musisz zrobic trening?

nie ;] po prostu nie wyrobiłem się w czasie... trening mam na 18.00 z kumplami , po nas przychodzi kolejna grupa Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-04-30 17:32:31

nie wiem nie czaje o co chodzi nadal%-) hehe trening masz o 18 tak? no to wypij sobie teraz produkty

o 17.33 skończyłem jeść posiłek a na 18.00 mam trening ... teraz rozumiesz? :D

Hantle do 20kg Raczej w weekendy Znalazłem jakiś trening PeCo może być??

jak rozdzielic, bo nie za bardzo rozumiem? nie zawsze na drug czy trzeci dzien musi bolec, nie oznacza to, ze trening byl zly :-)

1. Walka ustawiona. 2. Tajski boxer ma dopiero za sobą jeden trening. 3. Prawidłowa odpowiedź to numer jeden.

1.Suple oki... a dieta ? Bez niej to na marne te koncentraty i koenzymy 2. Trenujesz ręczną czyli chcesz Trening z naciskiem na ramiona ? 3. Przydałoby się po treningu ręcznej coś zjeść przed treningiem siłowym. 4. Napisz coś więcej i skorzystaj też z wyszukiwarki.

właśnie chce raczej trening z naciskiem na nogi, tylko nie na stojąco z obciążeniem , bo jeszcze rosne , diete będę układał dopiero , a jaką polecasz? co zjesc przed treningiem siłowym? rodzynki? banana? P.S. Jak uzupełnić profil:P

bo to są tempi reporterzy myslą ze tam niema reguł nie dostrzegają piekna tego sportu. Nie wiedzia ile tacy zawodnicy muszą serca , siły włozyc w trening zeby coś zdzialąc w tym sporcie.

panowie - nie dawajcie mu rad w ciemno, niech najpierw dokładnie opisze trening. Rady w ciemno to... wciskanie ciemnoty

ok ok umieszcze trening w 2 temacie :)

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:114 UDO:niwiem TALIA:nie iwem 5.STAZ NA SILOWNI:ok rok 6.DIETA BIALKO:staramsie trzymac dzienni ponad 100g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 testa prolo 8.TRENING:typowo masowy 9.CEL CYKLU:wiecej miesnia :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni [...]

Wejdz do dzialu, w czerowny podwieszony temat spis tematow, tam wejdz w FBW, poczytaj i uloz sobie trening na swoje mozliwosci sprzetowe, jakbys mial dostep do wolnych ciezarow to przelozyloby sie to na lepsze efekty na pewno, bo nie mozesz na altasie wykonac polowy podstawowych cwiczen.

z tych działów poczytaj podwieszone a potem daj diete i trening do sprawdzenia w odpowiadających działach: O diecie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O treningu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

11 lat Noto stary życze łamania kręgosłupa na siłce A tak na serio to tak jak mitrandir napisał trening domowy z własnym ciężarem ciała

Cissus(np z fitmaxa)+Animal Flex jesli ma to byc cos naprawde dobrego. I przerwa od treningow. A na stawy najlepsza jest dobra rozgrzewka, zanim zaczniesz trening, mniejsze prawdopodobienstwo ze cos sie posypie .