trening

dzieki, przedtreningowa to cell zoom z amixu, ale nie bede jej stosowal, gdyz nie wyczytalem ze osoby ktore mialy kiedys arytmie nie moga jej brac... trening nie ziemski, ale nie bede chyba ryzykowal :(

nie łączymy nóg z barkami - podstawowy błąd w planie . 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 3) ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 12/10/8 4) wspięcia stojąc 10/10/10/8 to nie jest trening nóg = bardzo duży błąd . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70kg, MC 80kc, Wyciskanie leżąc 75kg " [...]

nie masz bo ćwiczysz ch**owo. Zrób porządny trening calego ciała to poczujesz ze trenowałeś.

zakwasy nie są konieczne , ale jeśli chcesz je mieć, zmień trening -mięsień lubi się przyzwyczajać

Dzięki za odpowiedzi. Tak się zastanawiam czy w ogóle mi potrzebne suple ryjące czachę... Do tej pory jechałem na suplach kofeinowych. Jak wygląda trening po zażyciu supli z 1,3 ? Na czym polega ten cały zjazd i z czego wynika ? Druga kwestia... Czym się różnią 3 wersje przedtreningówki MP Assault ? W sklepie SFD są 3 wersje. [...]

Doskonały system i trening żeby nie nabrać masy Moim zdaniem jest źle a nawet do dupy

dupnie bo barki przed klatą oraz poniedziałek mało ćwiczeń, a wtorek zawalony. pozatym trening to nie podział grup. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-21 15:22:13

mysle ze jak by dopracowal diete i trening to by mial dobre efekty " z diety kompletnie wyeliminowal slodycze,slodkie napoje,fast foody" - piszac to nie wiem czemu mialy te rzeczy sluzyc w diecie... uzupelnianiu kalori /-}

Zewnętrzną częścią? To chyba jakiś sierpowy-odwrotny (uraken)... Ale czy czegoś takiego uczą na kicku? Mógłbyś sprecyzować? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] Kolego ^^ Musze Cie zmartwic. 7 tygodni to za krutko by nabrac tyle masy miesniowej. To nie odzywki powoduja rozwoj miesni (wpomagaja go tylko), a intensywny i systematyczny trening. Wymaga to niestety duzo czasu. Mimo wszystko spotkalem sie z wypowiedziami na forum, mowiacych o przyrostach rzedu 3 kg na miesiac. Wszystko zalezy od checi i [...]

Przyrosty powodują : bardzo, bardzo dobra dieta, dobrze ułożony trening, no i dalej suplementacja. 10 kg masy mięśniowej w 7 tyg - niemożliwe jeśli tych składników nie masz opanowanych do perfekcji , a nie masz skoro pytasz. Chyba że po prostu chcesz przytyć...to już jest realne. Dla mnie tylko bez sensu wydaje się tak postawiony cel - lepiej [...]

.. podoba mi sie ten post.. same profesjonalne rady .. na siłe, to trzeba sobie trening ułożyć... a na siłe bez sensu brać suple... cwiczyć na siłe tez nie ma sensu - trzeba to robić dla przyjemności

Storm+mono dieta i odpowiedni trening

w plener idz, zrob trening, obudzisz sie ew wyspac sie ew zastosowac cos dzialajacego przedtreningowego

Pewnie brak Ci motywacji do treningu i psychika tak działa że wpływa w ten sposób (senność) na ciało. Taka blokada. Może zrób sobie przerwę. Organizm może być przemęczony i w ten sposób się broni od kolejnych treningów. Ja tak też miewam. Jak mi się naprawdę nie chcę to szukam motywacji i wtedy chodzę nakręcony oczekując na trening

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 120cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 1,5 roku cały czas bez przerw dzień w dzień :D Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? [...]

nic nie musi odejmować. jak zaczyna redukcje- robi sie to na bilansie "0" (czyli tyle ile wyjdzie z wyliczen), a deficyt wprowadza sie poprzez trening.

[...] a jak siedze w domu to praktycznie co chwila cos jem, nawet co 1h moze rzadziej, no i jakas kolacja. W pytaniu nie chodzilo tle o to ze nie daje rady, choc mozna sie dosc zmeczyc. Tylko myslalem tez czy mozna zwiekszyc sile itp, poniewaz wkoncu uzywa sie wiele roznych miesni bez przerwy przekladajac ciezkie rzeczy, wiec to prawie tez jak trening.

dobry trening i aeroby i apetyt sam przyjdzie .

Wojtek ci już wyjaśnił. Dieta i trening to podstawa, odżywki to sprawa trzeciorzędna, szczególnie na tym etapie. :-))