trening

odpowiem jak wszyscy. przejdź się do na trening mt i kb i zobacz

Idz na trening i popatrz jak są prowadzone i co potrafią zawodnicy w poszczególnych klubach. muaY-thai, a z kąd my mamy wiedzieć co dla Ciebie będzie lepsze? Równie dobrze możesz się mamy zapytać: blondynka czy brunetka? Każdy ma swoje zdanie. Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-05-04 22:17:38

[...] wyszukiwarce. A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła. Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA i rób 4 serie 15x lub 15 12 10 10. Każdy trening działa na każdego inaczej więc to od niego zależy i od jakości wykonywanych powt.

Dobre, pod warunkiem że masz co najmniej 16 lat, dobrą dietę i trening.

www.kulturystyka.pl/atlas na dole trening domatora

Schudnąć można, ale mase tłuszczową możemy tylko spalić, przerobić się nie da! Polecamy dietę i trening a nie koksy

na rzeźbe jest dieta ,a na forum nikt za free nie ułoży Ci treningu ew. mozesz kupic ,ułóż diete i trening i wstaw to Ci ktos sprawdzi i cos doradzi.

podaj swoje parametry? wklej przykladowa diete. jezeli ci zalewa, to znaczy ze w diecie masz za duzo ww. zamiast robic agresywną mase i potem miesiącami redukowac, nastaw sie na wolniejsze jej zdobywanie z mniejszym % tk. tł. Jaki trening wykonujesz?

1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6.DIETA BIALKO:ponad 150g dziennie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 10 testa prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Polecam diete masowa i trening silowy

Nie trzeba zmieniac tego co dobre jesli trening jest dobry to sie go nie zmienia . Zmieniasz go dopiero wtedy kiedy jego efekty nie sa juz zadowalajace

a tam ja polecam 2-3 razy w tyg normalny trening dół skos góra 3s Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-16 13:46:41

Ja proponowałbym trening Air Alert. poczytaj sobie o nim.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:67 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -prop i winko przez 3 miechy -potem po pol roku bold i ethanate obydwa cykle byly 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Niema bo meso powinno samo z siebie dobrze pompowąć no chyba że jedzenie albo trening jest do dupy i dlatego szukasz dziury w całym.

Do wróżki idź...ona zapewne wie... Ja Ci powiem że najlepszym reduktorem jest DOBRZE ułożona dieta, aeroby, FBW. Nie wiesz wiesz o co chodzi, poczytaj tematy powieszone w następujących działach: Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących

Jestem mode ale z odzywiania i powiem ci antykataboliki stosuj na noc,przed treningiem i w momecie glodu ,co do spalaczy ,cozdieta ,trening i moze kofeina that's all

A jezeli teraz mam trening 6 tygodni masowy to czy cos do redukcji brac teraz czy dopiero po regeneracji jak bede robil rzezbe? Jaki suplement do redukcji byście polecali? Czy warto w okresie robienia rzezby brać gainery czy odstawic na ten okres?

A co byś chciał konkretnie wiedzieć? ABS czyli absolution to trening brzucha i grzbietu. Rozgrzewka i przeważnie zejście na maty.

ni o Tobie nei wiemy i Twym odzywianiu, trening 4 x tydzien to dla kogoś moze być np rowerek