trening

Śmigaj na trening ;).Sam trenuje mam problem z wagą.Wiadomo z cięższymi początkującymi jest ciężko bo walce wykorzystują swoją masę i siłę,mało techniki.a na pewno znajdziesz kogoś w podobnej wadze.

5 lat trenujesz a waga 75kg cos mi sie zdaje ze cos zle robisz, waga nie jest do konca wyznacznikiem,ale jednak to bardzo mala waga na kontakt s dopingiem, cis jeszcze dalej na suplach, opanuj diete, trening i za rok bedzie ten czas,moze.

Rozpisz diete i trening ;]

Witam nie rosne od 2 tygodni nawet 0,5 kg ,zwiekszyc kalorie czy czekac? Po pierwsze troszkę przystopuj. Sądzę, że wymagasz za dużo. A poza tym wypełnij ankietę działu bo moze twoja dieta/trening kuleją.

No okej a tu pytanie czy zmienic trening fbw na spilt? przez 6tygodni

Nie przekonuje mnie to że patrzysz w lustro, wklej filmy jak wykonujesz ćwiczenia, po co mamy gdybać o diecie jak pewnie trening leży?

Karol Malecki chodzi caly trening w pasie zalozonym i ma sie dobrze :)

Karol Malecki chodzi caly trening w pasie zalozonym i ma sie dobrze :) Głupszej wypowiedzi napisać nie można.

Karoł Małecki ma cały trening ciasno założony pas, uważa że jest on jednym z czynników który sprawił że nie przytrafiła mu się kontuzja od 19 lat treningów

mariozlw mam taki sam problem, tylko ze mam stazu 8 lat na silowni, jestem ciekaw co zrobiles i jakie rady otrzymales czy ciwiczysz? czy jakies fizjotereaputa rozpisal Ci jakis trening? co mozesz a czego nie? Pozdrawiam

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: ponad 1000 na chwile obecną -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka wino,meta, susta, test 8. TRENING: 3 razy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Nie no jak taki trening jak Ty to pewnie... Człowieku, a skąd mamy wiedzieć jak trenujesz?

Jeśli masz na myśli normalny klasyczny trening siłowy to tak , a dokładniej co do Twojego to nie sposób przewidzieć

osobiscie u niego bym byl za rozwiazaniem bardziej angazujacych cale cialo na jednej sesji treningowej, niekoniecznie split i trening brzucha w dnt

ja też , inna sprawa że rozpisałeś tylko rozkład partii a nie trening

Spróbuj zrobić jeszcze jeden trening i jeśli nie pójdzie to zejdź na ósemki. Ale generalnie dwa tygodnie braku progresu nie musza świadczyć o stagnacji .

ja proponuje basen, sztuki walki, ew. trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Po diete niech sie zgłosi do działu odzywianie a trening najlepsze aeroby są.

Zgadza sie Aeroby + dieta na ujemnym bilansie kalorycznym Trening na siłowni nie jest tu juz taki istotny

Zakwasy wcale nie muszą oznaczac ze trening był udany Ta teoria juz dawno została obalona