GGMU
siema, zaczyna pakowac ze mna chlopak ktory ma 16 lat i przy wzroscie 180 cm wazy 105 kg .. Byl u dietetyka i ma diete, a od jutra u mnie pakuje, wiec mam takie pytanie, moze normalnie robic taki trening co ja i czy normalnie moze tez biegac co drugi dzien ? :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
105
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
896
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Nie no jak taki trening jak Ty to pewnie...
Człowieku, a skąd mamy wiedzieć jak trenujesz?
Człowieku, a skąd mamy wiedzieć jak trenujesz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2140
Napisanych postów
9143
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
474428
Trochę maszyn trochę cardio na początek bym mu dał
1
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
105
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
896
ćwiczę splita :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
105
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
896
Nie mam maszyn, bo mam ławeczke i obciążenie z gryfami, bo ćwiczę w piwnicy ;)
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jeśli masz na myśli normalny klasyczny trening siłowy to tak , a dokładniej co do Twojego to nie sposób przewidzieć
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
105
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
896
poniedzialek: klata+biceps
wtorek: brzuch
środa: plecy+triceps
czwartek: brzuch
piątek: nogi+barki
sobota: brzuch
niedziela: wolne
6>5=5>4 :) na kazdym cwiczeniu :)
wtorek: brzuch
środa: plecy+triceps
czwartek: brzuch
piątek: nogi+barki
sobota: brzuch
niedziela: wolne
6>5=5>4 :) na kazdym cwiczeniu :)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
osobiscie u niego bym byl za rozwiazaniem bardziej angazujacych cale cialo na jednej sesji treningowej, niekoniecznie split i trening brzucha w dnt
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
ja też , inna sprawa że rozpisałeś tylko rozkład partii a nie trening
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
