tran

Witam! Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. Zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. Brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod dostatkiem to je mało, jest strasznie chudy w porównaniu do rówieśników. Do tego ma odstające łopatki, [...]

[...] ok 170-180g bialka i 2500 kcal dziennie Kcal / Białko / Tłuszcz / Weglowodany 7.00: *Thermo Fat Burner - 1 tabletka abs 7.30 - I-sze sniadanie: *twaróg półtłusty 150-200g tran ?g LUB *jajka 200g (+ jakies wazywka=jajecznica) 300/25/21/2 mleko 3.5% 250g 160/08/09/12 [...]

[...] proces wzrostu? Wiem, ze to wszystko jest uwarunkowane genetycznie ale jednak jakos trzeba sobie pomóc i bardzo mocno wierzyć. Zamierzam tez kupic jakies moze odzywki, albo tran? Co polecacie? BARDZO PROSZE O ROZWINIĘTE ODPOWIEDZI, ROZUMIEM, ŻE MAM JESZCZE TROCHE CZASU NA UROŚNIĘCIE ALE WIADOMO, KAŻDY CHCE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 i 9 [...]

Sprawdźcie tą diete jak możecie: Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę Mleko 1,5 % Talerz Serek wiejski z cukrem 1 Opakowanie Pestki słonecznika Garść Nasion Witaminki (kapsułki) Zalecana Dawka (1 Tabletka chyba) Posiłek II - 10:25 (szkoła - 15 min przerwa) Chleb żytni razowy z masłem 2 Kromki Polędwica z piersi kurczaka 2 Plasterki [...]

[...] siłka SROda - Piłka nozna. Czzwartek - wolne Piątek - SIŁKA Na siłce w jeden dzien robie wszystko na nogi ręcę bicek itp.. Czy lepiej jakoś to rozgraniczyć?? pytania: -Czy tran pomoże w jakims stopniu i multiwitamina -Moze jakis mały dopalacz "odzywka". Odrazu pisze ,ze nie chce jakies kreatyny czy cos takiego mam problemy z trądzikiem na [...]

[...] posiłek, to wszystko co będę spożywał oprócz standardowych czterech w ciągu dnia. Suplementacja to: 1. rano 5g mono z Universala i porcja BA z Allnutrition 2. w ciągu dnia tran + tribulus z Hi-teca + anti ox power blend z olimpu 3. przed treningiem Plutonium z Peaka 4. po treningu Tri Anabol z Peaka 5. Przed snem ZMB + GMC z 7Nutrition + [...]

[...] clomid 10 tabletek Podczas cyklu brałem takie osłonki jak : naczczo : 1 tab silimarol 70 mg przy każdej tabletce m - drolu : 1 tab silimarol 70 mg, 1 tabESSENTIALE Forte, tran, witaminki. Teraz sprawa wygląda następująco, chce zrobić drugi cykl m - drolu tylko chce dorzucić do tego Epistane i za bardzo nie wiem jak rozpisać dawkowanie, z tego [...]

[...] Oliwa z oliwek TRENING - godz. 19 Posiłek potreningowy 120g Banan 1,2gB 0,5gT 28gW 120kcal Kolacja - godz.21 30 100g pierś z kurczaka smażona 100g twaróg półtłusty 5g tran 40gB 14,5gT 4gW 306,5kcal Razem: 180,5gB 92,5gT 253gW 2523kcal Mam zamiar zacząć „na 0" później schodzić z węglami i wyrównać białkiem i tłuszczami, tak jak to [...]

Witam proszę o ocenę ewentualne poprawki porady.To mój 1 cykl. mam nadzieję że wszystko git :) Cykl: 30ml Test prop Malay Tiger 100 Methandienone Genesis tak to wygląda http://imageshack.us/g/28/20130610121652.jpg/ 1-8 prop 1ml eOd 1-6 meta 20mg ed Suple 1kg mono (Sici tec) 540g CellPump (BioGenix) 2xFlexit Drink (nutrend) białko mam [...]

[...] da 8;30 jak są to suple Kreatyna 1tab jak jest SW / 3-4tab jak siłka w tym dniu 1tab tribulusa 9 ;00 śniadanie I ; 1 Litr Mleka 2% płatki z musli ok. 100 g + witaminy i tran 11;30 śniadanie II ; Kanapki z białym serem lub z szynką drobiową Średnio 5 skipek i staram się do tego dokładać warzywa 13;30-14;00 obiad ; Porządny kawał mięcha [...]

No nic nowegoza około 2tygodnie chce przejść na Ckd.Profil nieaktualny-wszystko uzupełnie po zakończeniu masy:D.Na dzień dzisiejszy:176 cm,75kg,bf ~18%.I nie mowcie mi ze mam sie masowac,bo nie ma z czego redukowac,ale ja mam inne cele.Cel to zejśćie do 10bf albo niżej do końca czerwca,czyli około 3 miesiące jazdyDobra to teraz przechodze do [...]

[...] i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL (kompleksy omega 3 /tran) i oczywiście witaminy /zma itp. Podsumowując najbardziej i chyba najlepszym wyjściem jeśli chodzi o tą wątrobę wychodzi to pierwsze a wiadomo na zdrowiu nie będę [...]

[...] i obecnie mam na tapecie źródła, z których można je pozyskać, a dokładniej mówiąc wady i zalety źródeł. Poniżej chcę się tym podzielić. Omega 3 z ryb i olejów rybnych - tran i ryby zawierają mało omega 3 (DHA i EPA) i praktycznie nie zawierają NNKT omega 3 kwasu alfa-linolenowego (ALA), natomiast Europejska Federacja ds. Bezpieczeństwa [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok i 3 mies Uprawiane inne sporty: Amatorskie plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, bcaa, gainer, carbo, vitaminki tran i omega3

[...] węglowodany główne 75 gram owsianki na śniadanie , 700 gram ryż basamiati Ugotowany , reszta warzywa i owoce , miód - tłuszcze orzechy , owakado , czekolada 98% kakao ;p , tran itp. diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Według badań metabolizm mam 18 latka , [...]

[...] dawkowaniu . Druga sprawa, przed połknięciem mety zarzucić hepatil czy esentale forte? Co do dodatkowych rzeczy którymi się chce wspomóc to: aminokwasy, białko, witaminy, tran+dieta ułożona która długi czas już stosuje. (pod ręką nolvadex, i na koniec clomid) Proszę o porady, co jeszcze dokupić, no i jak to stosować było by wszystko najlepiej. [...]

[...] 3x15 7. Brzuch Dieta oczywiście jest, zakupiłem tez na sfd 500g mono+ 2xCP450g, carbo i białeczko olimpa, no i jeszcze se dokupia zma apteczne, a bym zapomniał mam jeszcze tran i omega-3. Białko będe brał wg braków w diecie, tak po trenigu mam zamiar brac wraz z carbo, a mono + cp to wiadomo: DT rano 5g mono, przed treningiem 10g CP po treningu [...]

[...] (tylko zwierzece) - 180gr ~ 2,1gr na kg masy ciała - tłuszcze - 124gr ~ 1,4gr na kg masy ciała - węgle - 372gr ~ 4,3gr na kg masy ciała Do tego oczywiscie witaminki, tran i ZMA. Na koniec może jeszcze wyjaśnie, że na poprzedniej diecie miałem podobną ilośc kalorii. I troche tluszczyku przybylo na brzuchu. Wiec postanowilem teraz [...]

[...] na silowni 3-4 razy w tygodniu ale ze wzgledu na plan jakim chcialbym cwiczyc (FBW) sadze ze 3 razy wystarczy. 5.Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. 6. Zazywam tran + witaminki, diety dokladnej nie mam, ogranicznam cukier do minimum( 0 w herbacie 0 slodyczy, tylko pelnoziarnisty chleb itd). A teraz co do treningu - chcialbym cwiczyc [...]

Witam moim celem jest osiągniecie masy mięśniowej. A więc tak, dieta już jest teraz czas na plan treningowy, zaczynam w warunkach domowych, ale ze sprzętem. Mam: Hantle 2x7kg Sztange Ławeczke Atlas Drążek Potrzebny mi plan treningowy, nie znam się na tym, więc prosiłbym jak by ktoś mi ułożył ten plan, albo pomógł ułożyc go. Prosiłbym o plan na [...]