tran

Nie muszę łykać , kupiłam go kilka miesięcy temu bo z resztą nadal mam okropne wypadanie włosów :/ Próbuje je ratować chociaż i tak zostało już 5 na krzyż. Ale tran zakupię , przyda się łykać. Chyba mnie zlinczujecie jak napiszę moją aktywność , bo chyba za mało robię. Codziennie od 6 lutego robię 30 Day shred , od wczoraj lvl 2 . Mimo że to 20 [...]

[...] Pewnie zmiany jak przestaną pojawiać się spadki tak ? W sumie to logiczne ale tak z ciekawości zapytam (nie to żeby mi nie było dobrze na 1800kcal %-) ) I dziewczyny biorą tran , jakieś zioła piją , protokoły - ja nie muszę mam rozumieć? (nie znam się) A i mam nadzieję że to że palę papierosy nie ma jakiegoś większego wpływu na redukcję prócz [...]

Trzymasz na razie dietę taką jaką masz. Tran zawsze możesz pić jako suplement prozdrowotny. Na razie nie wliczaj do miski, bo co jedną łychę machniesz to bez przesady:-> Póki @ się reguluje sam na czystej misce to ziołami się bym nie bawiła - to leki tylko inne. Będzie potrzeba to dziewczyny Ci coś polecą. A palenie... im szybciej rzucisz tym [...]

A może Kokosik'u doradzisz jakiś tran w kapsułkach? Bo lejącego się nie przełknę , nawet o jakiś smakach nie da rady... wyczuję posmak rybi i zwrócę zawartość żołądka :-D Czy to obojętne jaki trans kupię?

Postaram się trzymać miskę (chodzi o to że prędzej nie dojem niż coś zjem). Byłam w aptece i na domiar złego wychodziłam było słońce , w połowie drogi było urwanie chmury i zmokłam jak nie wiem co ;-] Tran mam brać dopiero jak wyzdrowieje bo podobno nie wolno go brac podczas choroby gdyż wzmaga działanie bakterii i wirusów Dzień 67 DNT rozkład: [...]

[...] już 12 dzień i chyba jutro przejdę się do lekarza bo podejrzewam że to już nie jest katar a coś z zatokami tym bardziej że możliwe jest te powiększanie się węzłów. Dzień 77 1800 kcal btw: 100/80/150 od kilku dni tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be5a369b21284406aac0abb7d69c940d.png Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-21 17:09:05

Dzień 88 Dzień Treningowy , Trening dla zielonych B 1800kcal btw 100/80/150 suple: tran w kapsułkach No i nie było @ w kwietniu. Zobaczymy kiedy wróci , ale nic z tym na razie nie robimy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/605f9a7f77bf42f3a227df4ad3e3c362.png

[...] ale zaczekam z tym bo nie mam na razie ciągot na słodkie (może dlatego że nie miałam @ @-) ) Dzień 89 3 m-ce :-> i nadal od początku jest : 1800kcal btw 100/80/150 suple: tran w kapsułkach Dzisiaj dzień bez treningów. zgubione już -7,4kg (a od początku -11,4kg) i pół metra mniej -55,7cm ;-D8-) [...]

Wczoraj pofolgowałam :-| Z tłuszczami a mianowicie z nerkowcem o jakieś 15-20g :-| Mam nadzieję że będzie dzisiaj trening, jak biorę przeciwbólowe to jest w miarę ok ;-) 1800 btw 100/80/150 tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4d95904890426f8709c600c7f54bdb.png

Dzień 108 1800kcal/100b/80t/150ww suple:tran w kapsułkach trening:trening dla zielonych B warzywa:cebula,ogórek kiszony,sałata lodowa,ogórek szklarniowy,pomidor,papryka czerwona(ok.30g) płyny: ok. 2L wody + kubek kawy z mlekiem Adnotacja: Wczoraj wypite 1,5l wody + kubek kawy z mlekiem,brak treningu , ból w lewej kostce (mam nadzieję że nie [...]

1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: brak płyny: ok. 2l wody + kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6da55b1d36948aabb96255c67f190d9.png

Dzień 110 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: - warzywa: cebula , ogórek kiszony płyny: ok. 2l wody + 2kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd5ffa0b13924454b1fc198d227df376.png

Dzień 112 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran płyny: ok 1,5-2l wody + kawa trening: uzupełnię wieczorem Adnotacja: Nie zrobiłam wczoraj treningu ponieważ wracają skutki mojej wcześniejszej kontuzji stawu skokowego. Spróbuję dzisiaj :-> najwyżej pominę wykroki Miska rozjechana , zanim luknęłam na opakowanie chleba ile ma czego to już [...]

Dzień 114 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: najprawdopodobniej nr B warzywa: sałata lodowa ,pomidor,ogórek,cebula,papryka płyny: powinno wejść minimum 1,5l + kawa Adnotacje: Dzisiejsze pomiary poniżej. Zaskoczyły mnie pozytywnie , jeszcze -0,3kg i stuknie 10kg na sfd 8-)8-) W ogóle to ubyło mnie już łącznie -71 cm :->:)) [...]

Dzień 142 , tydzień 1 1800kcal btw : 100/80/150 suple: tran , lek na przeziębienie Spam: No i zaraziłam się jakimś choróbskiem od tżta. Baaardzo słabo z moją odpornością. Miska; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73d0b9042b734441949818a0698d5149.png

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 [...]

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 / daj 20 - 30 g Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 /wywal jak już to masło śmietanjowe. Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Kasza gryczana [...]

[...] z chlebem zwykłym To nie posiłek. Daj coś normalnego. Może być kasza/ryż/makaron... z jajkami/mięsem/rybą i warzywami polanymi tłuszczami. Na noc dobrze jest zjeść ser biały. Dodaj do diety tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, tran, olej lniany. Tran kupisz w aptece daj tyle by dostarczyć 1-2g EPA+DHA na etykiecie powinno pisać ile się go znajduje.

A że zbliża się zima, w suplementacji lepiej będzie wypadać tran z witaminą D niż kapsułki omega-3 bez niej: http://www.sfd.pl/Witamina_D-t812700.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-01 19:21:37

nie mozna stwierdzic czy tran pomaga na tradzik :/ jednemu pomoze innemu nie. Kazdy jest indywidulany i ma odrebny przypadek wiec nie ma "zlotego " srodka na pryszcze.Jak Ci pomoze to gratuluje, ale watpie czy sam tran usunie problem.