tran

to jeszcze ja dodam od siebie... Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety (np. w brakujące makroskładniki B T W), a dodatkowo do diety można stosować prozdrowotnie witaminy, omega3, tran np.

ja zawsze tak jadłem i nic nie pomogło i zawsze brałem tran i tabletki na apetyt i nic nie pomogło więc co można jeszcze zrobić ;p

[...] itp. Skup się na porządnych posiłkach, zawierających węglowodany złożone oraz białko. Jedz dużo warzyw i uwzględnij w diecie zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, tran) Gdy już zapoznasz się z zasadami układania diety to ułóż coś i wklej, to ocenimy, pozdrawiam. tu zobaczysz jak wyglądają diety innych [...]

[...] trójglicerydy za wysokie. Włącz do diety: - płatki owsiane (lub otręby owsiane) - 3 ząbki czosnku - pół cebuli dziennie - tłuste ryby, inne owoce morza (łosoś, makrela) - tran, zielona herbata - oliwę z oliwek, olej z pestek winogron - migdały i orzechy włoskie - awokado, truskawki, jabłka, marchew, grejpfrut Jak masz problem z czosnkiem kup [...]

olej z pestek winogron nie nadaje sie do diety. Olej lniany, orzechy, olej kokosowy, masło, tluste ryby i miesa, tran

możesz zamieniać ryże na makarony czy kasze warzywa możesz dowolnie odbierać nie kupuj tuńczyka w oleju, ewentualnie kup tuńczyka i do tego dodaj swojej oliwy zdrowe tłuszcze zamiast oliwy to np tran, orzechy, pestki dyni, słonecznik, o-3, siemie lniane i inne zdr.

Mialem ten tran, dawkowalem 3 kaps. dziennie - dosyć krótki cykl No mi sporadycznie pomogło, ale przecież nie można po tym czegoś konkretnego oczekiwać...

Jakie omega3 lub tran kupujecie? Mam na myśli konkretne produkty i ceny.

musiel mjechac do szpitala bo dwa lokcie mailem w jednym reku heheh ??? JAK ****A ?? NA STAWY JEST GLUKOZAMINA, ALE MOZESZ KUPIC TRAN ITP. OJ STARY NIE MÓWIŁEŚ ZE MASZ TAKIE PROBLEMY, RZECZYWIŚCIE JAK TAK TO JEDŹ DO LEKARZA

calą noc nie moglem spac a jak sie obudzilem to nie moglem reki wyprostowac i wyskoczyla mi taka druga kulka jak drugi lokiec wyldadala ... mam tran tylko ze w kapsulkach , moze byc ?

lekarz a nie tran! Co za ludzie...

[...] , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy [...]

witaminy/owoce warzywa tran oliwa itp to (z przerwami np wakacyjnymi) codziennosc do tego przewaznie jjem czysto typu ryz+kurak bez zadnych sosow i przypraw mam 24 lata i 190 wzrostu, obecnie okolo 80kg, ale taki esam problem mialem tez przy 105kg spie przewaznie 5-8h staram sie 7h, i nie widze zadnego zwiazku ilosci snu z ta przypadoscia [...]

[...] powazny to moglbys zainteresowac sie suplementami, takimi ktore pomoga ci zarowno w sporcie jak i z depresja... np 5-HTP w badaniach wypadal podobnie jak paroksetyna (jeden z ssri) <- sam tego uzywam jako poprawiacz nastroju i jestem zadowolony. do tego ZMA, b12, tran, inozytol, tyrozyna <- wszystkie maja udokumentowane dzialanie...

Olej lniany a tran/omega3 to inne kwasy tluszczowe, wiec nie ma problemu. Dodaj spokojnie te 20ml + 1g EPA+DHA.

W diecie nie widzę zdrowych tłuszczy(jajka, ryby, tran, oliwa z oliwek, orzechy). Nie są potzebne duze ilosci przy redukcji na zbilansowanej, ale ja wcale nie widzę Moze dlatego masz chęc na tłuste. W linku nie znalazłem nic o bilansie kalorycznym, makroskładnikach? Można sie odchudzać nie licząc kalorii, ale napisz czy u Ciebie tak było?

Jak nie liczysz kalorii to: 4-6 posiłkow Duza ilosc chudego białka w posiłku(20-40g) w zależnosci od zapotrzebowania Srednia ilość tłuszczu w posiłku (tran, oliwa z oliwek itd.) 10-15g Duza ilość błonnika z warzyw i niktórych owoców Rafinowanych węglowodanów raczej unikaj(raz w tygodniu mozesz cos słodkiego zjesć jak musisz, ale wtedy bez [...]

[...] ETC 5% DECRAESED NIGHTVISION <1% DEPRESSION/SUICIDAL THOUGHTS <1% Smaruj usta wazeliną kosmetyczną (ohyda ) i przyjmuj dużo omega-3 (olej lniany, tran w kapsułkach). Pierwsza dawka rano na czczo z 300mg witE. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

hehe skutki roacutanu znam doskonale i mimo to zaluje z eneistac mnei na wieksze dawki - zrobil bym se miesiac na 60-80mg no ale wlasnei chodzilo mi o leczenei tych zajadek - jutro lece kupic tran:) pozdro i dziex

mozna wiedziec dlaczego kukurydziane wywalic ? jest i tak tylko 5g ww/kg a i mleka samego pic nie bede :) a takze i zamiast szynki cos by sie przydalo bo rzuc suchy chleb...? a warzywek bedzie wystarczajaco najwyzej dam wiecej w 2 posilkach dodam troche oliwy z oliwek + tran takze bede lykac