tran

[...] 15kg/16kg/16kg 12.5kg/15kg/16kg 12.5kg/13.5kg/14.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/3/69a1135876784e7fa6d4ae402dd4ab1c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-03 14:41:12

[...] 3x12 :7kg/7kg/7kg 6kg/7kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/6kg 6kg/6kg/6kg 5. pompki 3xmax : 23/18/14 27/17/11 24/17/12 26/20/15 21/15/10 20/13/10 Dieta: /SFD/Images/2016/2/5/9a92a86dd9eb40d6b04bf8ac350e6c8c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-05 15:37:51

6/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/7/2f2d8b3c193d426c856e944e07dee8ad.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina /SFD/Images/2016/2/7/4e46c2a51198401595ca2fabe1969de0.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-07 14:00:59

7/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/7/0169e5000202457bb9d4c82f4c71cfab.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-07 14:02:50

[...] 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/8/8454b6ca22d54a83adf36daa036bb5a4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Pomiary: 1/2/16==>8/2/16 Udo: 53cm ==>53cm Biodra: 81cm ==>78.5cm Pępek: 74.5cm ==> 72cm Talia: 70cm ==> 69.5cm Przez miesiąc nic się nie działo, a jak [...]

9/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/9/99e02ee6e5344334868d801ac096bde4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Dużo lepiej się czuję na wyższych kaloriach:-D Nie jestem głodna prawie wcale i jest mi cieplej:-) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-09 18:00:46

[...] :7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg 6kg/7kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/6kg 5. pompki 3xmax : 26/20/15 23/18/14 27/17/11 24/17/12 26/20/15 21/15/10 20/13/10 Dieta: /SFD/Images/2016/2/10/f8af8e8d157b4666b06c16709f8074a0.jpg Niewliczone: kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-10 18:18:13

11/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/11/070f73d46c2344c0a33fc6a04c27fe31.jpg Niewliczone: kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-11 15:37:17

[...] 15/15/15 Dzisiaj wyjątkowo słaby dzień... Od rana jak zombie, zero siły, tylko spać mi się chce{{:-( Dieta: /SFD/Images/2016/2/12/15f3d58ecbac48c78a369d968f042471.jpg Niewliczone: cebula, kalafior, szparagi Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-12 18:34:28 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-12 18:35:10

13/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/13/73dc51b7ca684785b0a26bb9b930d3ff.jpg Niewliczone: pomidory, szparagi, fasolka szparagowa Suplementy: multiwitamina, tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-13 14:22:42

14/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/14/57931e9aa342448884fafdaa9bcbc241.jpg Niewliczone: cebula, fasolka, szparagi, jarmuż Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-14 16:53:36

[...] 26/20/15 23/18/14 27/17/11 24/17/12 26/20/15 21/15/10 Dieta: /SFD/Images/2016/2/15/bcea8d6061c242908ebf6dcb208d1eed.jpg Niewliczone: fasolka, szparagi Suplementy: tran, multiwitamina Pomiary: 1/2/16=>8/2/16=>15/2/16 Udo: 53cm =>53cm=>53cm Biodra: 81cm =>78.5cm=>78cm Pępek: 74.5cm => 72cm =>71cm Talia: 70cm => 69.5cm=> 68.5cm Zmieniony [...]

16/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/16/84dc1255b974486e99784b62e12f95fe.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-16 16:43:23

[...] 17.5kg/17.5kg/20kg 15kg/17.5kg/20kg 15kg/17.5kg/17.5kg 15kg/16kg/16kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/17/14789170bd8945ec8d56989a46e802ba.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-17 15:08:39

18/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/18/6895a2fbe739484081c33b37e8eb7358.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-18 15:22:19

[...] 7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg 6kg/7kg/7kg 6kg/6kg/7kg 5. pompki 3xmax : 22/16/15 24/19/15 26/20/15 23/18/14 27/17/11 24/17/12 26/20/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/19/09df9cb267ef430b90ee53ee998b5789.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, czosnek, pomidor Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-19 14:43:26

Ok, w takim razie przetestuję od następnego treningu;) 20/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/20/85470a45554a425c980b3b79b28f25a4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, pomidory Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-20 16:57:24

21/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/21/bdd6cd60b43c4ada8721c311a0ce3904.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-21 19:04:11

[...] 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/22/414d26cae51a4bffa34e83d92546444d.jpg Niewliczone: zupa krem z brokułów, sałata, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Pomiary: 1/2/16=>8/2/16=>15/2/16=>22/2/16 Udo: 53cm =>53cm=>53cm=>53cm Biodra: 81cm =>78.5cm=>78cm=>78cm Pępek: 74.5cm => 72cm =>71cm=>72cm Talia: 70cm [...]

23/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/24/e69fdb0ff216485ab5b1311c916a202c.jpg Niewliczone: brokuły, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-24 15:59:04