tran

Zyrafka198 bardzo dziękuję};-) DNT Pomiary http://img853.imageshack.us/img853/4954/h8uq.jpg Spuchło mi się okresowo%-) Miska suple:tran, omega3, wit. c, wit dla kobiet olimp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468a13b6d0594b3ab15094a3cfee6077.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:01:25 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:02:05

Trening http://img534.imageshack.us/img534/6476/p1ln.jpg ogólna dewastacja%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: fasolka szparagowa, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89af3afc14e74112b90c4e883c5b66dd.png

Trening 45 min. biegania No i zaczęło się bieganie z czołówką%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, papryka, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83aeaab73b6447cb994eaec96f438b0f.png

Trening http://img7.imageshack.us/img7/2024/ktdu.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. C, wit. dla kobiet olimp warzywa: szpinak, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da7694cdbdb6430484c0b671305d85a0.png

[...] od 5,5 po 4,9 (kwiecień tego roku) no i teraz już 3,7 8-) Olej kokosowy i wysiłek fizyczny wymiatają8-) Trening http://img12.imageshack.us/img12/2382/0dw0.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. c warzywa: fasolka szparagowa + nieliczone smażone rydze8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c760756c7504db48351396b36719077.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

Trening 35 min. biegania, w tym 5x 300m tempo Ciąg dalszy chodzenia po lesie:-P Miska wyjazdowa suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, kapusta pekińska, fasola szparagowa + rydze smażone część trzecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebd9f3186af1428ba88780537849c3aa.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-13 23:36:23

Pomiary http://imageshack.us/a/img841/2936/ojqf.jpg Trening http://imageshack.us/a/img856/1295/sbqv.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: fasolka szparagowa, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26a716b82de74d35928247108e66b06b.png

[...] udało się dostać hantelkę 3 kg, żeby coś dołożyć, a tak to wszystkie maluszki pozajmowane. Niestety te maszyny są takie, że tylko taka trójka się mieści, a przeskoki na sztabach co 10, więc sporo. Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: brukselka, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61875f83b40d4001b14fdc8a7b32a1d5.png

[...] jak narazie szybki marsz%-)Ale pod górki chyba nawet wychodziło Wieczorem 40 min biegania, w tym 3x 3x70m pod górkę i z górki z przerwami na złapanie oddechu, ale już nie na odparowanie okularów}:-( Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: brukselka, pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf8693818eb438d9cd40afca085f83e.png

[...] bardziej hantli niż sztangi? Podejrzewam, że przy sztangach prawa strona będzie nadrabiała za lewą, a wolałabym zmniejszyć tę różnicę sił@-| Trening http://img818.imageshack.us/img818/1198/ahxe.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: kalafior, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5887d4bc46154002a5f5116e34ff79e0.png

[...] jak Cyborg z selekcji) Wieczorem http://img22.imageshack.us/img22/8408/50k0.jpg Miska Trochę przesadziłam z kalafiorem dzisiaj, więc dobrze, że na siłowni nie musiałam robić przysiadów:)) suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: kalafior, pomidor, papryka, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b38384fb4e0462bb4505f4c2f40afa5.png

Trening 60 min wybiegania Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: kapusta, papryka, pomidor, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172ac91e4ad14850a91d9d474d63099c.png

[...] czy jednak mc ze sztangą czy hantlami czy może jeszcze coś innego. Tylko że ciężko zastąpić czymś mc, które za jednym razem wymaga pracy wszystkiego :)) Oczywiście filmy do kontroli będą, żeby sobie i technice krzywdy nie zrobić%-) DNT Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cffeb60199834ac0ab1e84f5db80a4b8.png

[...] było ciekawie 88-O C2. jak ja tam mogłam kiedyś ciężar dokładać}:-( D. dwie próby podjęte i po czasie widać, że to nie był plank - do poprawki i wiem co Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidory, papryka, kalafior, brokuł BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2868869998df4bb386a671157f6223e9.png Zmieniony [...]

[...] ciężko, 15-te już nie poszło D - dwie serie wyszły, bo pierwsza źle zrobiona i w trakcie czułam, że za lekko idzie to przerwałam - nie schodziłam wystarczająco nisko. Druga próba już ok. Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: brokuł, pomidory BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4db20f617d544cc19bf0d4ab3259a55f.png

[...] min biegania, w tym 3x 3x70m pod górkę i z górki z przerwami na złapanie oddechu. :)) ostatnia seria wychodzi mi najlepiej - pewnie mózg dostaje sygnał yeeeahh to już końcówka }:-( Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: brokuł, pomidor, papryka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/372e8c4413bc434c8b07123e32b863ab.png

[...] że nie tak. Jak próbuje robić tilt to rośnie mi garb. Druga seria trochę lepiej. Ale muszę się tego nauczyć. Miska Przecież ta karkówka nie może być aż tak tłusta@@-) suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/80/180 [...]

[...] Miska też dzisiaj słabo ogarnięta. Muszę panować nad tłuszczami i trochę orzeszków ze śniadania ukrócić. Ehh no tłuszcze to mi wchodzą}:-( Kolacja już wyjazdowa. suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: kapusta pekińska, brukselka, papryka, pieczarki BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d461b4b5b48b45058598aceaab0fc281.png

[...] C1 - boleśnie jest%-) D - trochę lepiej, ale jeszcze mi nie wychodzi, chyba że umiem flagę ale o tym nie wiem:)) Miska Koniec dobrobytu trzeba układać dzień wcześniej suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasola szparagowa, brokuł BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38492059308746f6b90673265348d733.png Zmieniony [...]

[...] się, że za głęboko kładłam stopy pod gryf B1 - udało się drugą serię zrobić ciągiem/-)_ D - po wypadach problem z utrzymaniem dupy dobrze i opadła do ziemi%-) Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: fasola szparagowa, brokuł, ogórki kiszone, buraki, kapusta pekińska BTW 120/80/180 [...]