tran

ja bym Ci polecal: tran + omega 3 + tluszcze <zdrowe> rybie i roslinne + czosnek

ok. to przyłoże sie do diety zeby omijać te niezdrowe tłuszcze i powinno być git. w sumie to mój pierwszy cykl ale ja wole wszystko dopracować zeby jak najmniejsze skutki były osłonki też kupie na wątrobe i tran ze 300kapsółek.

Ile masz tluszczu w diecie /kg masy ciała? Daj tluste rybki, orzechy, tran, olej lniany i oczywiscie duzo wazyw. 8h snu powinno wystarczyc.

wiec tran,zma,moze bialko,carbo.gainer(wszystkie 3 ostanie zaleza od diety)

Sectum fajny napoj ale powiedz mi czy moge go wypic przed porannym bieganiem czy nie puszcze pawia a i czy musi byc ten tran ??

18lat no tak wszytko jem co popadnie ogólnie mało tłustego , co dzień biorę tran i multiwitaminę

strasznie monotonne. na ckd mozna smialo szalec z tlustymi miesami, włącz tluste ryby, twaróg bym wywalila, albo ewentualnie dala poltlusty, dodaj omega-3, tran, orzechy. masz glownie samą oliwe i zoltka jaj jako tluszcze. warzywa jedz rozne, a licząc je odliczaj od puli ww niestrawny i niewliczalny blonnik

Magnez, potas, omega3 - olej lniany, oliwa, tran.. wszystko tanie i skuteczne.. oraz tak jak wspomniał festus troche droższe Q10, essential forte.

Mylisz sie.. oliwa z oliwek to 1% omega3, 8% omega6 + dużo jednonienasyconych.. olej lniany to 54% omega3, 17% omega6.. a jeżeli chodzi o tran to mój jest miętowy nawet smaczny.

[...] mieso. w III ponownie nieśmiertelny twaróg i jeszcze jogurt. nabialu masz dużo za dużo. miesa jedz różne, dodaj dobre tłuszcze zimnotloczone, awokado, orzechy, kokosowy, tran (masz zerową ilość omega-3, a dużo omega 6). kcal na poziomie 1800 jest bardzo niska. na takiej z powodzeniem redukują kobiety. jesteś na cos chory? robiles badania [...]

Rozumiem ale chodzi o diete z ujemnym bilansem kalorycznym pytałem sie lekarza i odpowiedział Jeżeli bedzie to zdrowa dieta i bede brać tran albo jakaś multiwitamine to nie powinno być zadnego problemu ???

Polecam tran jest dobry na stawy

Spalacze i BCAA nie są potrzebne na tym etapie. Z proszków jedynie WPC. Z tłuszczy to tran/omega-3, oliwa, olej rzepakowy, lniany, orzechy. Trening i dietę ciągniesz do zatrzymania efektów.

Przecież tran zawiera omega 3. Zerknij a skład i zobaczysz.

Hm, tak czy siak sprobuje zmienic cykl zycia na jak najbardziej umownie korzystny dla wzrostu:D czyli mleko, tran basen i inne cwiczenia i za 2 miechy odezwe sie ile uroslem o ile wgl urosne:D. Dziekuje bardzo Przemyski za odpowiedzi i porady :D

tran tez mozna szamac szamalem nie raz :D tez troche omegi jest:D

mozesz omega 3 albo tran dokupic

już jest sog TomQ a jakie witaminy / żelazo / magnez itp tran czy cos byś polecił jako dodatek? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-29 18:10:55

Jesli masz kase oki,zadabaj o diete minimum 3g bialka na kg wagi ,odblok po ph ,jakis tran(lysi najlepiej) ,q10 i zielona cherbata tez milo by bylo

Wbrew pozorom świetne efekty może przynieść również uzupełnienie diety o dobrej jakości kwasy omega 3 lub tran. Co do suplementacji myślę że Ashwagandha nie powinna gryźć się z Endugenem. Jeżeli wykonujesz długie treningi fajną opcją jest również odżywka typu CARBO. Również jakiś rodzaj kreatyny może tutaj być korzystny. Tak naprawdę suplementów i [...]