tran

przeciez tran kolega ma juz w diecie

[...] być znowu solidna porcja białka z mięsa i węglowodany złożone, np ryż, brązowy makaron. Gdzie w tym są zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej lniany, ryżowy lub tran? Ty powinieneś mieć przynajmniej pół kilo mięsa takiego jak piersi, wołowina czy ryby (pieczone, gotowane), węglowodany złożone z ryżu, makaronu żytniego, płatków [...]

to zastanow sie na czym bardziej ,jak rzezba to dieta (dzial odzywianie) tran,lecytyna,kofeina pzred treningiem,wapn,zielona cherbata

zadnego HMB jesli problemy z cisnieniem to zielona cherbata,tran,lecytyna i mzoe ze spalczy blaze

Oczywiscie magnez firmy Plusssssz pije codziennie, zazywam tran itd

tran tak, ale z plussssza wiele nie wyciągniesz. co do diety oczywiście nalezy sie zgodzić z całą mocą, co do supli myslę, że takaże, jednak z pewnym rozsądniejszym wyborem, chocby takim jak podalem powyżej. np. jesli bedzie potrzeba to dodamy odzywke do tejże poprawianej diety mono creapure, witaminy i mineraly dla sportowcow/witamin sport [...]

dieta,trening,kawa,tran,lecytyna,zielona cherbata

[...] dobrą dietę/z większą niż normalnie ilością białka-tak ok. 3g/kg.mc/ i trening i aeroby to poiwinno być dobrze, możesz jeszcze z powyżej przytoczonej listy wybrać kawę i lecytynę, moze tran bo to tanie a podstawowe składniki/na zieloną herbatę chyba już nie styknie, tym bardziej, że może się okazać, że bardzo pomocna byłaby odżywka białkowa.

1. To zależy od różnych czynników. Ale chyba nie będziesz w jednym posiłku spożywał aż tyle g białka... 2. Galaretki mogą być na stawy, kup też omega3, tran. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie/niech kolega zwiększy.

tłuszcze mozesz dodac do kazdego posilku, ile dasz w konkretnym- nie ma znaczenia,jesli calodniowo zjesz ich tyle, ile wymaga zapotrzebowanie. cala dieta jest generalnie bardzo monotonna, jogurtu 400g jest zbedne, nie bazuj jedynie na oliwie, wlacz tluste ryby, tran, lniany\

Cardio, czosnek,tran... A jakie jest to ciśnienie?

dorzuc tran 2x5ml dziennie (240ml 28zl) bcomplex 1tab do kazdego posilku (50tab 4zl) zadbaj fest o diete - nie zmarnujesz czasu :)

ja juz jem tran--diety zabardzo nie mam bo nie wiem jak mam sobie ja ulozyc,a z tym snem to moze przez to nie rosne bo malutko spie(tak srednio w tygodniu po 7 godzin,a w weekendy po 13 albo 14 godzin :P) sa napewno jakies odzywki co moga lekko pomoc wzrostowi,nie wiem np takie jak aminostar(ale jego nie ma z olimpu;()

no staram sie jak moge ale naprwade nie wiem jaka mam zrobic sobie diete.biore tran 3 razy dziennie po 2 kapsulki.jesli ktos jest tak miloserny :P i pomoglby mi ulozyc jakas dietke to bardzo prosze o kontakt i z gory najmocniej dziekuje :)

[...] po 16-17 drugiej dawki bo będą problemy z zaśnięciem. Do każdej dawki kawa, pozwala na mniejsze dawki leku-działa synergistycznie. Dawki oczywiście dzielisz. Jak chcesz to na 2 lub 3 X ed. Pzdr. Aha Asparagin forte i tran do tego 3 X ed bo przy górnych dawkach układ sercowo naczyniowy obrywa. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-08-20 20:00:19

Chleb razowy(nie jakas podróba) do tej pory jadłem z wedliną... Dlatego chce porządne białko Plus tran Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-02-04 21:41:22

Okej. No to od początku. Tak jak napisałem, bez bilansu, po prostu zdrowo. Czytałem, że warto rano po przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda? Jakie witaminy, suplementy warto jeść rano? Znalazłem coś takiego: -Woda z cytryną -Magnez -Jakiś preparat witaminowy -Tran Czy coś jeszcze dorzucić? Później będę wrzucał kolejne [...]

No mi sie wydaje, ze przede wszystkim witamina A i E. Powinnas kupis sobie tran w kapsulkach i pic soczki z marchwi, bo zawieraja beta-karoten. Przydalby sie tez jakis szampon leczniczy, ale po tych witaminkach powinno byc OK. Pewno nie spozywalas w okresie odchudzania zadnego tluszczu, a witaminy A i E (odpowiedzialne za zdrowie skory, wlosow, [...]

Przeczytałem linki Dałem spowrotem płatki owsiane Troche zmiejszyłem węglowodany Dodałem Tran (myślę ,że w kapsułkach ) wpisałem szacowaną ilość , nie wiem dokładnie ile kapsułek jak często będe dziennie potrzebował Jak teraz wygląda? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d420e1bc9904d5786983e2b3e97f55b.png

1% tluszczu to tyle co nic, jezeli juz mowa o n-3 to bez dodatkowej suplementacji sie nie obedzie(moze byc tran lub w kapsach) z kolei na noc polecalbym twarog moze byc z oliwa, tunczyk nie jest dobry na ostatni posilek poniewaz ma za malo tluszczu a tunczyk najlepiej w kawalkach, w biedronce jest niedrogi i dosc dobry:)