tran

[...] sladowa ilosc wegli i mase witamin, flawonoidow i innych korzystnyych zwiazkow. Ale poza tym urozmaic diete, z tluiszczy masz tylko oliwe. Dodaj jeszcze maslo, olej lniany/tran/tluste ryby, orzechy np wloskie. Tego banana na Twoim miejscu bym wrzucilpo treningu ale duzego, takiego 200g, przyda sie. a tak btw. to dziwnie troche wyglada ten Twoj [...]

[...] choćby zależnie od sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? (tj. jesteś zmarźluchem?) jeśli tak, to dołóż zestaw Kelp+miłorząb japoński [...]

[...] nie chce ,aby moj metabolizm zwolnil,co robic? Dodawaj zielone warzywa o niskim IG do każdego posiłku poza ostatnim - brokuł/szpinak/sałata 2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka? Uważam że tak, są to nkkt - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez [...]

Ja powoli przechodzę na Olimpy właśnie Jeszcze co do alergii - tran z rekina (Biomarine 570, Iskial). Tego tłuszczu nie musisz się bać - alkiloglicerole regulują układ odpornościowy, i bierz z nim wit. E.

[...] przez badania hormonalne. Ponieważ masz problem i z hormonami płciowymi, i tarczycowymi (temperatura) przydałoby się w ogóle badanie hormonów przysadkowych. Próbnie możesz zrobić na kilka tygodni dietę białko:w/w 1:1, w tym w/w głównie z warzyw zielonych, tłuszcz tylko tran w kapsach i olej lniany po łyżce do posiłków, bez zmiany kaloryczności.

[...] dieta klasyczna : B:W:T 40%:40%:30% (chodzi o energię, nie ilość: 1g tł=9kcal. 1g białka bądź w/w/ = 4kcal, z tym że jak najwięcej suplementacji tłuszczu omega3 (tran, najlepiej z rekina, choć drogi, olej lniany) i omega6 (olej z wiesiołka, pestek winogron, pestek dyni) omega3:omega6 2:1. 2xdziennie tribulus terrestris (np. [...]

tran chyba kurva, rekini

Jak juz jestesmy przy olejach to polecam tran http://www.red23.co.uk/Blue-Ice-Fermented-Cod-Liver-Oil-Unflavoured-237ml_p_847.html

jw a tym z problemami z odpornosci polecam tran, nie ma wg mnie nic lepszego a naprawde bylem chorowity swego czasu tylko dobry tram, ja uzywam blue ice

nie ale jak widzisz wit E lepiej z tłuszczami przyjmować więc w posiłku przed treningiem nie będę już brał a w innym gdzie mam oliwę lub tran ;)

Jaki tran wybrać ? Jest wiele firm potrzebuję czegoś konkretnego, nie chcę żadnego smakowego, co polecacie?

Jaki tran wybrać ? Jest wiele firm potrzebuję czegoś konkretnego, nie chcę żadnego smakowego, co polecacie? Blue ice, kozak, nie ma lepszego na rynku

Jaki tran wybrać ? Jest wiele firm potrzebuję czegoś konkretnego, nie chcę żadnego smakowego, co polecacie? Blue ice, kozak, nie ma lepszego na rynku trudno dostępny jest, ale słyszałem od paru osób że najlepszy.

[...] panowie obserwuje Was już od b dawna :-) mam 17 lat (w grudniu 18) i mam okropny dylemat, mam niby te 182-3cm wzrostu ale chciał bym jeszcze podskoczyć, kupiłem arganine i tran zakupie to już któryś z kolei %-) dodatkowo wyciągam się na drążku & bardzo dużo się rozciągam. Gram w kosza amatorsko ale traktuje to bardzo poważnie (mam wiele [...]

[...] załapać :-) Nie wiem panowie czy wraz z treningiem na masę mógł bym łączyć trening na wyskok ? Doradzicie mi coś błagam Was :-) Może jakiś specjalny plan ? Sprzęt do wakacji mieć będę, na tą chwilę dużo się rozciągam pije tran zwisam z drążka %-) przy 183-5cm mógł bym swobodnie grać w roli Rzucającego Obrońcy? Będę wdzięczy na pomoc pozdr ! :-))

santiago jak wiadome ja mam sponsora od supli ja obecnie jem tak : tran,witaminy, artroblock, cissus, beta alanina, przedtreningowka,bialko,stack kreatynowy, bcaa, i dzisiaj wlasnie dostalem shotguna :D waga mi dzieki bogu nie idzie ale widac ze przypuchlem;p rano na czczo wale cissus,arthroblock, kreatyna+ beta alanina przed treningiem [...]

ja sie pochwale ze noga w porzadku juz:) forma niesamowita. suplementacja tran,witamina c 1000mg olimp, kolagen collaflex, arthroblock i cissus i musialo pomoc :) i oczywiscie rozciaganie czworki+duzo lodu

[...] atakowac 350 ale wszystko zalezy jak noga sie bedzie czula :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-09 22:37:51 dbam o siebie jak moge, od pelnej suplementacji po tran,witamine C, arthroblocki itd :) ale z glupota ludzka nic nie wygra i zawsze mozna sie przeciazyc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6894c0da32c7453884aa52f03ccc554e.JPG Zmieniony [...]

tran- ma dodatkowo witaminy ADE thx

póki co właśnie spożywam tran mollersa naturalny 5ml dziennie. Dzięki