[...] 17x7/17x5 17x7/17x5 Ok, chociaż nie progresowałam tu od dawna. 20 min bieżnia (11.2km/h), 10 min rower stacjonarny, krótkie rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: cukinia, pomidory, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd05f9c53a444b618eb5000c88264e05.png DZIEŃ 71 TRENING: [...]
[...] - uderzenia gorąca, kręcenie w głowie i tego typu atrakcje - ale przetrwałam! W sumie trochę mnie przeziębienie bierze, może to dlatego. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: groszek, pomidory, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c6f25b827146d0b30dc8e98192fc64.png DZIEŃ 115 DNT DIETA (B120/W150/T50): [...]
tran odstawilbym zupelnie - ew pewne ilosci w zimie bazujac suplementacje na Gold Omega 3 Sport Edition w testach niektorzy Koledzy stosuja dosc duze dawki Biniu dlaczego ?? co zlego jest w tranie ?? oprocz tego ze jest od konkurencyjnego producenta ?? osobiscie nie widze powodu dla ktorego nalezy calkeim odstawic tran ( ale moze sie nie znam [...]
}:-( }:-( To ja już lepiej nie będę już nic mówiła na ich temat i może wreszcie się z nimi zaprzyjaźnię :D Chętnie zrzucę z brzucha i może rzeczywiście te plecy zacząć rozbudowywać ? :-) A wracając do treningu to strasznie kaleczyłam przedni przysiad. Muszę wyszukać gdzieś na necie prawidłowe wykonywanie bo ręce odmawiały posłuszeństwa. [...]
Hmmmm... też mi się wydaje, że wyglądam całkiem nieźle :-D. -pupa okrągła i większa -boczki zniknęły -uda schudły tylko 1 cm ale wizualnie jest piorunująca różnica z tym co było :-) -i co najważniejsze zwalczyłam fałdę brzuszną (-6 cm):)) Nie chcę już redukować (może odrobinkę?) bo boje się, że mi biust zacznie znikać. Teraz moim celem jest to, [...]
Dotkazoz dzięki :). Mam nadzieję, że wszystko dobrze zrozumiałam.To się okaże jak pokaże mój sobotni trening po którym do dzisiaj mam zakwasy chociaż była rozgrzewka i wszystkie rozciągania :-) Michy z soboty nie mam bo potrzebowałam dnia żeby przestawić się na ten tryb życia :) Trzymam się nadal rozkładu B 120 T 70 i W 150 Prawie wyłamałam sobie [...]
Miski z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6132fead079844898bc3a69d3406119c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: surówka z kapusty kiszonej z dodatkiem marchewki Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna [...]
Kolejny dzień staram się pochłaniać większą ilość węglowodanów i one tak mnie doładowują, że praktycznie nie czuje głodu :-). Ogólnie samopoczucie się nie zmieniło Oto ostatnie michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b9bd08af1049dfa1a91ab3dac01eb9.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna, Potas Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, [...]
No i widzisz tu problem, bo jestem WEGANINEM. ej a co z mielonym siemieniem lnianym? zastąpi tran? co zastąpi tran? Zmieniony przez - Gogle w dniu 2015-01-27 00:58:35
MAM DIETE, a pierwszy mix bym zrobił DT : rano 50mg Actimel po południu 2x tran z rekina przed treningiem marsjanki na pompe 40mg DNT: rano 50mg Actimel Po południu 2x tran Wieczorem 50mg actimel na 4 tygodnie dobry zestaw ?