Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

13.01 PONIEDZIAŁEK

Jedzenie:
1. Płatki owsiane + mleko od krowy
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłka
3. Rosół + flaczki + surówka z marchewki z pomarańczą
4. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser camembert

Napoje:
Herbaty, Woda mineralna, Woda przefiltrowana


14.01 WTOREK

Jedzenie:
1. Płatki owsiane + mleko od krowy
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko + mandarynki
3. Rosół + Kapusta z grochem + ziemniaki + mięcho z łopatki wieprz. + banan
4. Jajko + chleb gryczany + marchew z pomarańczą

Napoje:
Herbaty, Woda mineralna,

15.01 ŚRODA

Jedzonko:
1. Jajka + kakao + mleko od krowy + chleb gryczany
2. Chleb gryczany + kielbasa domowa + ser żółty + jabłko
3. Rosół + Kapusta z grochem + ziemniaki + mięcho z łopatki wieprz.
4. Mandarynki + żurek z jajkiem i mięskiem

Napoje
Herbaty różne, Woda mineralna


16.01 CZWARTEK

Trening wreszcie

Jedzonko:
1. Płatki owsiane + mleko od krowy
2. Chleb gryczany + szynka domowa + ser żółty + banan
3. Mandarynki + rosół + spaghetti (mięcho + warzywa) + makaron ryżowy
4. Żurek z jajkiem i mięskiem

Napoje
Herbaty różne, Woda mineralna

17.01 PIĄTEK

Jedzonko:
1. Płatki owsiane z kokosem + mleko od krowy
2. Chleb gryczany + sardynki z puszki + banan
3. Rybka Miruna + ziemniaki + buraki + zupa pomidorowa z ryżem białym
4. Chleb gryczany + ser biały

Napoje:
Różne herbaty, woda przefiltrowana, woda mineralna


18.01 SOBOTA

Przestraszyłam się moich dzisiejszych wymiarów :(.
Chyba jednak już niedługo powinnam zacząć się redukować przed wakacjami



Nie miałam czasu na trening więc stwierdziłam, że zrobię wytrzymkę, a trening zrobię w niedziele.
Zrobiłam to co widziałam ostatnio u mojej siostry czyli MIEKKIE NOGI.
Moje spostrzeżenia: Prawie mnie zabiło .
Czas trwania: aż 20 minut.

Jak już było po wszystkim to przestraszyłam się swojego odbicia w lustrze . - mokry burak, któremu serce wyskakuje z klatki .

Jedzonko:
1. Chleb gryczany + ser biały + mleko od krowy + kakao
2. Zupa pomidorowa z ryżem białym + żołądki indycze + ogórki kiszone + ziemniaki
3. Omleto-pizza (3 jajka, jogurt naturalny, kiełbasa domowa) + mrożone borówki i truskawki

Napoje:
Różne herbaty, woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-01-19 13:36:57

19.01 NIEDZIELA

Zmasakrowana jestem po wczorajszej wytrzymce.
Zakwasy mam nawet na żebrach i obojczykach . Zrobiłam tylko jakieś lekkie potuptywanie z mamą bo o treningu musiałam zapomnieć przez ten ból. Ładnym jestem cieniasem, ale będę walczyć o lepszą formę !

Jedzonko:
1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy + banan
2. Rosół + makaron ryżowy + mięso z ud koguta + ziemniaki + surówka z kapusty pekińskiej, lodowej, papryki, marchewki ... + mandarynki
3. Jajka + chleb gryczany + szynka domowa

Napoje:
Kawa, Herbaty różne, Woda przefiltrowana

Suple:
Tran, multiwitamina, przyprawy w dużej ilości: cynamon, kurkuma, imbir

blackbird

Przestraszyłam się moich dzisiejszych wymiarów :(.
Chyba jednak już niedługo powinnam zacząć się redukować przed wakacjami

redukować z czego albo inaczej - wjaki sposób chcesz tą redukcję przeprowadzić?

Redukuj
Do twarzy Ci będzie z wagą 42kg

Pierwszy raz od roku wymiary mi się zwiększyły. Przestraszyłam się tego stąd pierwsza myśl o redukcji, żeby wrócić do wcześniejszych wymiarów.
Widzę po Waszych wpisach, że chyba wymiary to nie wszystko...

Kokosik redukcja czyli miałam na myśli to, że znów zacznę liczyć miskę :). Bo może teraz zbyt szaleję z ilością jedzenia

Martucca Nawet nie wiesz jak się cieszę, że się odezwałaś. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.
Więc już wybijam sobie z głowy redukcję . Ale sama wiesz, że wakacje są szczególnym czasem kiedy każda chce wyglądać jak najlepiej. i ja też :)

Ruda tak, wiem popierasz słowa poprzedniczek. Macie racje, ale doradźcie mi co mam teraz robić? Nadal nie liczyć miski i trenować? a dopiero może hm... w kwietniu zacząć liczyć?

Misek c.d

20.01 Poniedziałek
Jedzonko:
1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy
2. chleb gryczany + sardynki z puszki + mandarynki
3.Rosół + mięcho z koguta + surówka z kiszonej kapusty + surówka z pekińskiej z innymi warzywkami + ziemniaki
3. Żurek z mięchem + jajko

Napoje: Różne herbaty, Woda mineralna

21.01 WTOREK

Jedzonko:
1. Platki owsiane + mleko od krowy + kokos
3.Chleb gryczany + kiełbasa domowa + awokado + ser zółty
4. Rosół + mięcho z indyka + ziemniaki + surówka z pekińskiej z innymi warzywami
5. Chelb gryczany + śledź

Napoje: Różne herbaty, Woda mineralna

22.01 ŚRODA

Jedzonko:
1. Płatki owsiane + cynamon + mleko od krowy
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + awokado + ser zółty
3. Barszcz czerwony + uszka bg + ziemniaki + mięcho z indyka + surówka z pekińskiej z innymi warzywami
4. Chleb gryczany + awokado + szynka domowa + banan

Napoje: Rózne herbaty, Woda mineralna

Masakrator wytrzymka trzyma mnie do dziś :(. nadal zakwasy... wiec z treningu nici


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-01-23 08:56:06

CZWARTEK I PIĄTEK - michy czyste

25.01 SOBOTA
Jedzenie:
1. Jajecznica (2 jajka) + boczek + chleb bg + masło + mleko od krowy = kakao
2. Wnętrzności krokietów czyli kapusta + mięcho bez nalesnika + barszcz czerwony
3. Pomelo + banan + chleb bg + ser żółty + ser typu włoskiego

Napoje: Kawa, Herbaty różne, Kombucha

Suple: Tran

26.01 NIEDZIELA

Zapomniałam o sobotnich pomiarach. Zmierzę się za tydzień :)

Jedzenie:

1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy
2. Rosół + ziemniaki + surówka z warzyw + udo z kury + żołądek + mandarynki + grejfrut
3. Chleb bg + kiełbasa domowa + awokado

Napoje:

Kawa, Herbaty rózne, Kombucha

Suple: Tran, Lecytyna



Wystarczyło dziś aero 8 minut żebym poczuła jak serce chce mi wyskoczyć z klatki

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-01-26 18:11:17