tran

[...] padłam na podłogę. Do końca dnia miałam ciężkie nogi i miałam wrażenie, że chodzę w kisielu. Fajna wytrzymka. \-) Brzuch nawet nieźle. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, tran, kombucha, olej z wiesiołka, mleko sojowe + kakao, rutinoscorbin +kalafior, fasolka szparagowa, papryka, cebula, pomidory +Euthyrox 25 [...]

[...] gorącą kąpiel, ubiorę ciepłe skarpety i pójdę spać. Mam nadzieję, że się wyliżę z tego. @-) MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, kombucha, olej z wiesiołka, mleko sojowe + kakao, tran, Rutinoscorbin +kalafior zielony, papryka, pomidory, cebula, por, cukinia +Euthyrox 25 Ostatnio coś mi doskiwera, może nie tyle głód co wzmożony apetyt. Chwała, że nie [...]

[...] już byłam. Ten trening to w ogóle działa na apetyt, bo mogę po nim jeść, jeść, jeść i...spać. %-) Żołądek bez dna i byle do łóżka. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, por, papryka, ogórki kiszone, cebula +Euthyrox 25 [...]

[...] Udo: 52,5/52,5/53/53 Fałda policzek: 10mm/10mm/10mm/10mm MISKA Teraz widzę, że jakos nie dojadłam tego tłuszczu, może dogryzę orzechów. %-) +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3, szklanka rosołu +brokuły, kalafior, pomidory +Euthyrox 25 [...]

[...] 3b. No następnym razem spróbuję mieć równe 50kg. %-) 4a. Ok 4b. Triceps sponiewierany po ostatniej pomyłce, więc dziś tu było słabiej. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka, szpinak +Euthyrox 25 [...]

[...] i trzymałam core. Było ok. :-) Cały trening łącznie z aero miałam jakieś mroczki i mdłości. No, ale tak jak pisałam - dzisiaj zły dzień. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 [...]

[...] ale nogi podczas wchodzenia pod górkę i po schodach dawały znać, że to nie dzień na intensywne skakanie. %-) Przeniesione na jutro. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak +Euthyrox 25 [...]

[...] nie wiem jak będzie z planem, no i do tego dochodzą przygotowania do drugiego podejścia do matury, ale treningi będą, nie ma że nie. /-)_ MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 [...]

2 października 2014 DNT MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffbd85e6c85c413ebefb9b26f8c59f52.png

[...] :-) 4a. Ok 4b. Słabooo. Aero dopiero po dłużej chwili odpoczynku i w tempie dziadowskim. Chciałam tylko coś zjeść i iść spaaać. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +fasolka szparagowa, kapusta kiszona, cebula, pomidory, papryka +Euthyrox 25 [...]

[...] się bardziej opuchnięta niż wskazują na to pomiary. No i miałam wrażenie, że o dziwo talia jakoś luźniej, ale to poczekam jeszcze.:-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, brukselka, pomidory, cebula +Euthyrox 25 [...]

[...] był idealny. 3a. Spróbowałam +0,5kg ale było ciężko. 3b. Tutaj niby tylko 2 kg więcej, ale było mi dużo trudniej. Ałaaaa... 4a. Ok 4b. Ok MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kapusta, pomidor, cebula, papryka +Euthyrox 25 [...]

[...] w tym tygodniu aero i wytrzymkę... Tylko nie wiem jak z siłowym.:-? Bardzo proszę o jakąs poradę - nie chcę sobie zrobić kuku. @-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kapusta, pomidor, cebula, papryka +Euthyrox 25 [...]

[...] słabiej niz ostatnio, ale czucie lepsze. 3b. Ok. 4a. Ałłł, moje dwójki. 4b. Dołożyłam ciężaru i nagrałam filmik, wstawię na dniach. :-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x2 +brokuły, brukselka, pomidory, cebula, papryka +Euthyrox 25 [...]

[...] MISKA Wczoraj do meczu chłopaki zamówili pizzę i o Boże, ale z sobą walczyłam. 8-O Dawno tak nie miałam, dobry trening silnej woli. %-) +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha +fasolka szparagowa, pomidory, cebula +Euthyrox 37,5 +wino do meczu, sporo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7b97e76f3ad4e419f6f8e04648bf988.png No i [...]

12 października 2014 Brzuch 3x20 Świeca z piłką Brzuszki odwrotne z piłką Korkociąg criss cross Brzuszki na piłce Turlanie piłki pod siebie x10 MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha +kapusta kiszona, pomidory, cebula , kapary, papryka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f0b62adf9084b739042b0b01fd36e58.png

[...] to tutaj wszystko poukładać. @-) A kolano ma sie dziwnie. Czasem nie boli wcale, a czasem zaboli, ale to głównie podczas chodzenia. Ale uczucie chrupania i przeskakiwania jakby mniejsze. :-)) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, +kalafior +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48af2e5cff384e1485f65119ef16f7eb.png

20 października 2014 DNT MISKA +drożdże, magnez, tran, wiesiołek, kombucha +kapusta kiszona, cebula, papryka, pomidor +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1225b33a5a894ebb8181bf5d4bff7e65.png

[...] opisywać, ale tak jak już pisałam - kolano ma się całkiem dobrze. Nie wiem czy dobrze dobrałam ćwiczenia, ale mam nadzieję, że to tylko tymczasowo. MISKA +drożdże, magnez, tran, wiesiołek, kombucha, melisa +kalafior, brukselka, pomidory, cebula, ogórek kiszony +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4b1dcd3ae9743db8caa440f32be483d.png

[...] na tramwaj nic nie bolało. %-) I jak sprawdzałam to nie czuję już tego "chrupania" o którym pisałam. 22 października 2014 DNT MISKA Troszku poszalałam dziś z białkiem. +drożdże, magnez, tran, wiesiołek, kombucha, +kalafior, brukselka, pomidory, cebula, marchewka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c90050de4d94286947862265ee5913c.png