tran

dziś: bieżnia 30 minut i miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek,skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK, Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708c48f7e8844c90bb7daea4e6a2e2bc.png

[...] i dopiero poniej sie zbadaj obliques masz rację, dziękuję za głos rozsądku :-)) lekarze lubią mnie straszyć, a mnie się to udziela, niestety #-P dziś: wytrzymka w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bad690e31e44cdd80aa5749752c1fc5.jpg [...]

obliques jak znajdziesz chwilkę, podrzuć mi, proszę, te wywary, zupy i koktajle ;-) chętnie spróbuję :-)) dziś: godzina callanetics i miska: tran, mniszek i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22cc1b13201243dd8d19e80924e62cb4.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-17 21:22:29 Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-17 21:23:16

obli dziekuję };-) mam pytanie: czy istnieje jakiś limit picia kefiru wodnego (oprócz pojemności żołądka?) ;-D dziś DNT plus dwie godziny chodzenia z psem po lesie, w tym 45 minut intensywnego marszu miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95e6174218d449f2b9a6165b5dd7e08e.png

[...] białą herbatę i herbatę na dobranoc z melisą, rumiankiem, szałwią, lawendą i chmielem :-D ziołowe herbatki mogę? mam np. dużo mięty i melisy własnego chowu, suszonej z zeszłego lata dziś: bieżnia 25 minut i miska: tran, mieszanka(nagietek, skrzyp. pokrzywa) i leki: BetoZk, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/890b69ad46e94cbe97ae42206f0b6e74.png

raport z dziś: - miska: jak zwykle tran, mniszek i leki: Valzek, BetoZK nie będzie tabelki, bo wypiskę co i kiedy dostałam na maila od obliques. plan na dziś wykonany, dodatkowo koktajl po siłowni, do głównch posiłków dorzuciłam po 10g oleju kokosowego. Głodna jestem. Nie zdziwisz się pewnie obli jak powiem, że brakuje mi kawy :-PP ale nic to, dam [...]

dzisiejsza miska: dieta by obliques plus tran, olej kokosowy leki: Valzek, BetoZK i wytrzymka coraz więcej mogę skakać i coraz mniej oddechu na koniec ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/124f59e35e6840d58e43bb73eb41c5b4.jpg

[...] porównywać) musiałam też zamienić dzisiejszy siłowy z jutrzejszym callaneticsem, siłownia będzie jutro trening: 1 godzina callanetics ATG challenge x5 miska: wg rozpiski by obli, olej kokosowy do głównych posiłków, tran leki: BetoZK, Valzek po głowie cały czas mi chodzi masło, duużo masła i tatar z polędwicy z ogórkiem i cebulką, jak żyć? ;-D

[...] bo mnie dziś lewy nadgarstek pobolewa ogólnie trening średni robiony na dopingu ;-) - na paracetamolu i nospie dziś: dnt, w ramach dotleniania marsz po lesie, wiało straszliwie, ale w powietrzu czuć wiosnę 8-) miska: wg rozpiski obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/568c42fc21bf42299b88545c6f24b689.jpg

dziś znowu marsz w lesie, mówię Wam wiosna idzie :-) szkoda że weekend się już kończy w domu: bieżnia 30 minut i ATG challenge x20 miska wg rozpiski by obliques plus mniszek, tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek

dobry wieczór cykl mi się pod wieczór naprawił, co czuję aż nadto, aktualnie leżę z termoforem, trza przeczekać ;/ dawno mnie tak nie bolało rano było 30 minut bieżni i 25 przysiadów miska wg rozpiski by obliques plus tran i leki: BetoZK i Valzek a jutro pomiary, nie mam wrażenia że coś się zmieniło, zobaczymy

Chyba tym razem w kontekście łapki shrimp do mnie to wczoraj drukowanymi mówić trzeba było, nietomna byłam, kawy mi się chce a nie mogę miska wg rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek plus Dexamytrex na oko dziś: wytrzymka wg shrimp ATG challenge x35 tabelki tym razem nie będzie, bo mi nie chce wysłać z nią postu w każdym razie [...]

kaszmirka musi być dobrze, innego wyjścia nie przewiduję :-) dziś: godzina callanetics ATG challenge x40 miska wg rozpiski by obliques plus tran, leki: BetoZK, Valzek i Dexamytrex zjadłabym jajko :-P obli, czy na Wielkanoc przewidujesz powrót jajek? ;-D

najbliższe dwa dni będą bez treningu na siłowni - praca wzywa - mam do skończenia parę rzeczy dziś i jutro spędzam przed komputerem z przerwą na sen :/ na pewno zrobię przysiady i postaram się, jak czas pozwoli, wejść na bieżnię w domu. miska wg rozpiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex

hej - jeszcze trochę pracowych rzeczy zostało mi do sprawdzenia, do wieczora zdążę, już niedużo zostało na pewno wyskoczę na marsz z kijkami do lasu, ciągnie mnie na świeże powietrze :-) miski wg rozpiski by obliques, plus tran i leki: BetoZK, Valzek

dziś: 30 minut bieżni ATG challenge x60| miska wg rozpiski by obliques plus tran, leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex

[...] domu przyniesc kittie, jaki wygodny ;-) mój w te największe mrozy też protestował czasowstrzymywacz (niestety już jest marzec) }:-( Krewetko, rano było. a kawę zabrali z miski :'-( azzi, byle do przodu :-) miska: wg obliquesowej rozpiski, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/072cc47256004061b8d694815b9513cc.jpg

dziś wytrzymka wg shrimp ATG challenge x70 i miska wg rozpiski by obli, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d02af5870b541eeaae3b4e82ef88e16.jpg

nie działało mi forum wczoraj wieczorem, więc dopiero teraz wpisuję wczoraj: godzina callanetics miska: wg wypiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek dziś: miska j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/687e7d65af2d4742b3406b7eb8f2aa08.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-03-11 00:07:47

[...] dziś poszłam na siłownię po 16-tej - kolejki wszędzie były, tłum i ścisk. Wychodzi na to, że ok. 20-21 najlepiej, albo wcześnie z rana. Miska: wg obliquesowej rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek zabiłabym za kiszonego, beczkowego ogórka, filiżankę kawy i masło :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a1bba69d854ad8ab3a2749af084ec0.jpg