tran

Dodaj tran lub omega 3, warzywa. Uzupelnij wszystko i napisz jeszcze raz.

Dodaj tran lub omega 3, warzywa. Uzupelnij wszystko i napisz jeszcze raz. Jak napisałem wcześniej warzyw jem dosyć sporo. Z gotowanych najczęściej są to brokuły lub kalafior jak rówież sporo suruwek, czywiście bez tłustych sosów. Natomiast nie wiem czy jest sesn wliczać ważywa w dietę. Do zawodów się narazie nie przygotowuje także aż taki [...]

Podziel lepiej diete na 5 posilkow. Podaj gramature. Brak zdrowych tluszczy, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran. Wywal dzem/miod. Chyba ze odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciala i po ok 30min-1h normalny posilek. Zupa tez niepotrzebna.

ser tuna tran oliwa szczypiorek i danie na sniadanie nie no na kolacje

ww- platki owsiane, zytnie, chleb razowy, kasze, ryze ciemne i paraboliczne, ew. makaron razowy... bialko- jaja, mieso, twarogi, ryby tluszcze- oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy i nasionka, sery, ryby, o3 w kaps. WSZYSTKO masz w podwieszonych postach dzialu "ODŻYWIANIE" krok po kroku z jakich produktów ile i dlaczego

Ta dieta też taka sobie. Rano nie masz dobrej jakości białka ( 1) Poźniej serek wiejski z jajkiem...To nie posiłek. Gdzie warzywa? tłuszcze? Poźniej płatki kukurydziane, mleko. Gdzie kasza, makarony, ryż? Mięso? ryby/ tran? Na noc twaróg najlepiej półtłusty + wpc( na przykład) w celu uzupełnienia profilu.

Wędliny nie są najlepszym źródłem białka. Lepiej i taniej wyjdzie Ci zjedzenie świeżego mięsa. Dodaj jeszcze tran jako źródło omega-3 oraz więcej warzyw, jadaj je do wszystkich posiłków z wyłączeniem okołotreningowych. Banan jeśli jest to potreningowy to OK. No i nie jest to LC, ale poza nazwą dieta jest bardzo fajnie rozpisana i produkty [...]

platki owsiane + bialko + tran + orzechy LUB jaja + ser poltlusty+owsiane Co to ma byc? Napisz ile czego, bo inaczej nikt ci nie oceni

Zmniejsz troche białka i ww a daj tluszczu 1,5g zeby zapotrzebowanie sie zgadzalo. Dodaj tran a skladniki w diecie ok.

Produkt Białko Tłuszcze Weglowodany Kalorie Tran 0 100 0 900

a tak odbiegając lekko od tematu to tran się łyka w celach zdrowotnych raczej niż jako uzupełnienie tłuszczy w diecie (ok. 10ml dziennie gdyż większa dawka może być szkodliwa)?

tran http://www.sfd.pl/temat103185_strona3/

tran: a ile tego tranu mialo by byc? w ktorym miejscu w ciagu dnia go wstawic? i co mam w zwiazku z tym wyrzucić, zeby utrzymac poziom 1600kcal? orzechy wloskie: w ktorym miejscu w ciagu dnia go wstawic? i co mam w zwiazku z tym wyrzucić, zeby utrzymac poziom 1600kcal? ww proste: na dzien mam zaplanowane 1,21g/kg masy ciala, jesli po treningu mam [...]

>tran 5ml rano i wieczorem Moze byc, lub daj 6,7ml jak raz. >jak nie lubisz tranu ... Tylko kup 1000mg lub tak jak napisal drtroll. Trany w plynie sa smakowe np cyrtynowy, pychotka

Przydaloby sie wiecej zrodel omega-3 (tran, olej lniany), wiecej warzyw. Olej z tunczyka w oleju to nie jest dobry olej - lepszy tunczyk w sosie wlasnym + oliwa z oliwek. Albo sie pomyliles w gramaturze jajek albo sa one u Ciebie 100g. Najczesciej mozna kupic klasy M (53-63g) i klasy L (63-73g)

Metanadren ma prośbe możesz mi rozpisać cyklik z 56 tabsów mety syli+proscar+tran+bcomplex+witC+ A+E + cynk + asparganine potem clomid a w razie czego nolwe. Sogisza dam oczywiście ae w innym dziale..

przykładowo: przez 4 tygodnie 54 mietka czyli 2222, do tego syli(ile dziennie?) i proscar(ile dziennie?) no i plus tran+bcomplex+witC+ A+E + cynk + asparganine potem clomid i czy proscar jest na recepte?? PROSZE O RZETELNĄ ODPOWIEŹ oczywiście sog w zamian Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-06-30 00:05:00

orzechy, oliwa z oliwek, jajka, tran, odrobina masla

leciałem na długim trenie to było chyba 800 a testa 250 albo 500 ale raczej 250 taraz wczedłem na tran to daje na poczatku 800 potem 1000 tylko testa tez daje grama. zeby po tym zamulajacym antku progres jakis był... Zmieniony przez - rowek w dniu 2013-03-15 08:24:21

100g miesa dziennie i 80g tuńczyka, którego de facto nie powinno się codziennie spozywac słabo ta dieta wygląda: brak tłuszczy jak zoltka jaj, oliwa, tran, orzechy, etc wyrzuc z diety wafle ryzowe, serek almette, włącz rozne miesa, jaja, ryby swieze lub mrozone, dodaj owoce, warzywa