tran

[...] efekty mniej wiecej moge uzyskac? co do essientiale forte to mam sylimarol, koniecznie to essientiale? moge kupic ale jak juz mam sylimarol to bym je zjadl...do tego mam tran, rumianek, dziurawiec i mase innych ziol musze to jakos polaczyc i pic, aha i witaminy. ale dzieki za odpowiedz tylko jeszcze te moje pytania i juz wszystko wiem. pozdr. [...]

jem codziennie wita-miner, tran, rutinoscorbin :/ Stres mam taki jak zawsze, bo mam swoja firme. spie ostatnio w ciagu dnia, bo po prostu nie moge wysiedziec przy pracy, ale to nic nie zmienia.. Tak nie mialam jeszcze nigdy. edit// ostatnio nie spie z oknem otwartym, bo jest mi mega zimno caly dzien, mimo ze w domu mam 22- 23 stopnie. W tym [...]

Ja miałam największą masakrę w te największe mrozy zimą. Wychodziło się z siłowni, a czasem wybiegało i to uczucie zamarzających mięśni Iza czy poza oliwą z oliwek i orzechami, warto dodać jeszcze tran? Nie jem zbyt dużo ryb ostatnio..

Iza, a mam pytanie- jak jem łososia i śledzie to i tak warto pić tran? I czemu się go do bilansu nie wlicza?

[...] dużo węgli na śniadanie. Ja chyba muszę przetrenować 6 tygodni na tym planie, bez przerw, świąt itp. i wtedy się wypowiem, bo chyba napatrzyłam się na spadki u Ann i Asariah i panikę sieję- bo jak mi spadnie 3 cm z uda to znów będę chudonoga Ale na pewno zrobię tak, że wrzucę tran regularnie. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-15 19:56:56

Jak lubisz to mozesz sobie pić, oliwy dawno już nie piłem, pije sobie tran, orzechy kokosowe jem, siemie lniane.

@marew. http://www.sfd.pl/Popularne_tłuszcze__skład-t103185.html Noto tran jest ok ? Bo akurat mam Olej lniany jest ok Olej z pestek winogron ma więcej wielonasyconych Trochę to zakręcone z tymi tłuszczami, ale myślę że opanuje sytuację. Raz taki olej raz taki i będzie ok

Addamek - niższa temperatura zmniejsza szybkość zachodzących reakcji. Jezeli olej zawiera dużo kwasów nienasyconych to po otwarciu powinien być przechowywany w lodówce. Podobne jak olej lniany, tran również powinien być tak przechowywany. Mielone z piersi ok - zamiast bułki dałbym jednak coś innego jak np. kasza/ryż/ziemniak

Czy biorąc witaminy olimpu multiple sport mogę popijać jednocześnie tran? Będę podbijał % witamin A, D, E które i tak są wysokie w multipli, ale z kolei omegi nie mają

Wydaje mi się ze to bardzo czeste połącznie: multipla + jakas omega/tran wiec wg mnie mozesz lykac smiało.

Dziś DNT ale była joga 35 min. Rozpiska jedzenia i filmik poniżej, czekam na uwagi bo na pewno jakieś będą:-) Suple: tran z dorsza, glukozamina. Dwa litry wody, mała kawa, zielona herbata. Warzywa sałata, ogórek, pieczarki, pomidor http://www.youtube.com/watch?v=sDW1SZ_wtM0&feature=youtu.be [...]

[...] wyciskanie francuskie stojąc Wszystko robiłam na hantlach takich, jakie miałam, czyli 4 kg. Wyciskanie francuskie stojąc jeden hantel trzymany obiema rękoma. Suple tran z dorsza warzywa pomidory koktajlowe, brokuły Do pierwszego będzie tylko kurczak i makrelka, jestem po urlopie więc kasy brak }:-( [...]

[...] od 3 serii, bo przez dwa tyg w domu robiłam dwie serie ale tylko na hantlach 4 kg więc to prawie nic...chyba powinnam cykl treningowy zacząć od nowa? Miska trzymana, suple tran z dorsza warzywa brukselka, szpinak, pomidory koktailowe 2l wody, zielona herbata, rumianek, mała kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426fce6fec1546aca039fd102b43f196.png [...]

Suple tran woda 2 l na dzień, 4 herbaty zielone, 3 rumianki, 2 kawy warzywa pomidory, marchewka, cukinia, brokuły Trening 2 serie trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15,15 2) Wspięcia na palce obunóż 15,15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4 kg 15,15 4) wejście na ławkę z hantlami 4 kg 15,15 5) wznosy z opadu 15,15 6) Pompki klasyczne max [...]

[...] większości z mięsa, ryb, jajek? Na przykład jak jem ciecierzyce to ona podbija mi dużo do bilansu B a jest źródłem W. Dziękuję za pomoc;-) Suple przez ostatnie 3 dni tran z dorsza, zestaw witamin woda po 2 litry dziennie, jedna kawa, zielona warzywa kalafior, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e01abccca9454e958a11bc1d4bb273.png [...]

[...] Wykroki z hantlami 4. Wspięcia na palce na krawędzi np. schodka 5. Szrugsy z hantlami + 6. Prostowanie tułowia na piłce 3x 10-15 7. Supermanki 3x 10-15 suple na dziś tran z dorsza, zestaw witamin napoje woda dwa litry, kawa, zielona herbata, dziurawiec warzywa cukinia, papryka, cebula, pomidor, pieczarki [...]

[...] następnym treningu powinnam zacząć od tego ciężaru czy od 6 kg? Bo jak zacznę od 7 to nie wiem czy w drugim obwodzie dam rade z 8 kg (zakładając progres). Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidor, cukinia, pieczarki, cebula,surówka z marchewki i kapusty woda 4 l, herbata zielona, dziurawiec, kawa 2x 3.10 zjadłam śniadanie [...]

[...] ciężary na kolanach 15\8 15\8 znalazłam maszynę ale jeszcze nie umiem jej obsługiwać, trener gdzieś uciekł, pustki na siłowni Warzywa pomidory, cebula, bakłażan suple tran z dorsza, zestaw witamin woda 1,5 x 2, kawa x 2, zielona herbata x2, dziurawiec x2,rumianek MISKA Z wczoraj i dziś. Jakaś głodna byłam, zapiekanka z mięsa świńskiego [...]

[...] na ginekologu 12\50, 12\54,55 czy w nogach taka siła? Albo coś źle wykonuje 11. Odwodziciele j.w. 12\5012\54,55 jw 12. Wspięcia na palce siedząc 12\10 12\15 Suple tran, zestaw witamin warzywa brokuł, pomidor, kapusta pekińska, kapusta biała woda 1,5 l x2, kawa x2, zielona herbata x2, dziurawiec Miska z dziś i na jutro, dopiero [...]

[...] zayebał (innego wytłumaczenia nie mam). No i nie wiem co mam zrobić na następnym treningu.... powinnam spróbować 10 kg? Przeskakiwać z 8 na 10....no w kropce jestem:-( Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa cukinia, pomidor, cebula imbir woda 1 l, kawa, zielona herbata, Miska z dziś [...]