tran

Bez roznicy, tran wychodzi troche taniej.

A jaki tran lepszy w kapsach czy do picia? Edit: Jakieś nazwy? jakie polecacie? TEn co ja widziałem w aptece to kosztował ok. 5 zł chyba . Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-09-17 12:49:42

Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

o-3 to tran w plynie lub w kpsach, ja polecam w plynie Mullera

Przykład był idiotyczny w takim razie. W artykule jest wszystko co trzeba nawet przykładowa rozpiska: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z [...]

JAk smazyc to na teflonie, z odrobina oleju arachidowego-bajer Co do jajek, to wystrzegaj sie monotonni, rob raz tak, raz inaczej. Smazone na tranie? od samego zapachu idzie sie pozygac. Tran ma byc tam dzie jego miejsce-w kapsulkach Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-27 17:28:44

albo tran lysi

Oliwa z oliwek ma b. malo omega-3. Duzo wiecej Omega-3 maja: olej rzepakowy tloczony na zimno, tran, olej lniany, ryby zimnomorskie, orzechy wloskie. W dobrej diecie warzywa sa istotniejsze niz owoce, ale trzeba jesc jedne i drugie, ale warzyw powinno byc moim zdaniem wiecej niz owocow. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-01 17:11:28

ja jednak polecam tran

wlasnie sam bym sie dowiedzial po ile tran (w plynie i w tabsach). kto wie?

Niech zacznie od -500 kalorii i niech pamięta, że to 10% tłuszczy to mają być "zdrowe" tłuszcze typu omega3, tran

kazde inne orzechy, oliwe, lniany, tran, maslo, olej kokosowy, tluszcz mies i ryb. mozliwosci od groma

potas i cynk bym odstawił jeśli to jedynie działanie prewencyjne, wspomagające. Tran nie wiem do końca jaki, ale postawiłbym na czystą omegę z większą ilością formą epa/dha - tutaj z nazw, które można wymienić fajnie wypada - olimp sport edition omega 3. W jakim celu tak dużo b6 i jaka jej forma? d3, k2 w posiłku gdzie jest tłuszcz.

o6 duzo nie ma, wiec moze zostac ten tran, na przyszlosc wez solo o3 glownie epa i dha

To zostawie ten tran i dodam czystą o3 to powinno być ok bo ryba czy wolowina to raczej okazjonalnie.

[...] 500kcl B.26g mass 10:00-17:45 = sen mam do dyspozycji jeszcze z suplementow amino 1000 BCAA mega capsules amino4500 trecka nitro c13 pack trecka l-glutamine glukozamine tran Trening HST: nacisk na klatke i plecy MC Klata prosta klata skosna wiosłowanie francuz siedzac z 1 hantlem sciaganie linki na maszynie do klatki wyciskanie na barki z [...]

Moze byc, daj tran z 5-10g dziennie, czasami tlusta ryba i wiecej warzyw.

[...] 5 kg miesni przez same wakacje, nie wiem czy przez cały rok bys tyle zbudował Rano 3 jajka 100 g pąłtków owsianych i 0,5 l mleka 2% //mleko mozna na chude zamienic, dodaj tran sniadanei 2 owoce jakieś lub warzywa rybka i ryż // ile tego?? lepiej warzywa niz owoce Obiad makaron z piersia z kurczaka // daj jakies tłuszcz np oliwa z oliwek [...]

[...] cala rozpisac ? hmmm no zwykla masowka to jest. Ryze brazowy, czarny czasem bialy, platki owsiane, makaron razowy, po treningu czasem zwyklu z durum, bialko to kura czasem jakies inne miesko, ser bialy, odzywka bialkowa na noc, tunczyk... tluszcze oliwa z oliwek, tran po treningu carbo albo monster mass No tak to wyglada zwykla dietka na mase

[...] i obręcz barkowa bierze udział w tym ruchu? Aha no i do jakiego treningu to włączać: siła, wytrzymałość, moc? Bo raczej nie będzie się dało połączyć z masą (dla mnie to optymalne by było...)? Btw, ten tuan tran podobny ruch w sumie wykonuje w tym ćwiczeniu do wchodzenia po linie tak naprawdę;] Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2010-12-19 00:21:45