tran

U mnie w aptece tran rowniez jest drogi ale tanszy za to jest omega 3 moze u ciebie tez tak jest zobacz omega 3 jest lepsze od tranu.

ja to biorę ten tran do diety i piję z 30g dziennie więc takie tabletki to mnie raczej nie interesują

Ja polecam tran w tabletkach starczy na okolo 1,5-2 miesiace a kosztuje 15pln,tylko malo tluszczow ogolnie,dlatego dobijam to orzeszkami ziemnymi i jest gitara<w orzeszkach masz omege 3 i 6>

tran na zabicie głodu? następnym razem stawiaj na warzywa. pzdr/

wzmacnianie wiązań, zakończeń i częsci chrzęstnych:kolagen, glukozamina, tran rozumiem że ma chłop kontakt z fizjoterapeutą ? najlepiej niech mu indywidualny trening na siłowni całotygodniowy złoży z dobranym obciązeniem. trening nóg nierównomierny pomoże w dysproporcji (kręcenie na rowerku jedną nogą, suwnica itd.)i b.waże - streching wspomóc [...]

[...] lekarza = ] . Wkladki do butow nie maja leczyc koslawosci a poprafic komfort zycia . Glukozamina nie wplywa na chrzastke (nie wiem co to rozmiekczenie , u nas na studiach uczyli o czyms podobnym ale nazywali to zwyrodnienem badz tez chondromalacja). tran i wit b6 ? fajne suplementy diety , tylko nie wiem jak sie maja do zlego ustawienia konczyn.

Wystartuj od 1800 kcal, 130 białko, 60 tłuszcze, reszta ww. Warzyw nie wliczasz, nabiału nie przekraczasz 150 g dziennie ( z dobrych źródeł). Bierz tran lub o3, olej kokosowy również nie zaszkodzi. Do tego wypiski treningowe i jedzeniowe poproszę. ZObaczymy, czy faktycznie chcesz coś zmienić. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-11 12:29:16

[...] Gdybym miała wybierać dzisiaj to zdecydowałabym się na wioślarza. Jeżeli mama bedzie ćwiczyła, to coś lepszego możesz zafundować na 50-te urodziny ;-D (tak zrobił mój syn). Na początek można kupić coś tańszego. W sprawie cholesterolu: tran, oliwa z oliwek extra virgin, jeżeli nie ma problemów z tuszą, to olej lniany extra virgin. pozdrawiam

zdrowe tluszcze:olej lniany,oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy i nasiona,avocado

Śniadanie godz. 7:30: Mleko 2% 300 ml- 9,6 B, 6 T, 14,1 WW Płatki owsiane 100g - 11,9 B, 7,2 T, 69,3 WW Rodzynki 30g - 0,65 B, 0,1 T, 21,36 WW Oliwa z oliwek 15 ml - 0 B, 14,94 T, 0,03 WW Tran 5 ml - 0 B, 5 T, 0 WW DODAJ źRóDłO BIAłKA NP JAJA II Śniadanie godz. 10:30: Chleb razowy 3 kromki - 6,5 B, 1,3 T, 40 WW Twarog poltlusty 100g - 18,7 B, [...]

[...] : siłownia, rower stacjonarny, sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przed treningiem: FinalFlex Stimul8 Animal Cuts CLA 4+ Nutrition Cuts 4 Him+ tran lecytyna jabłczan kreatyny (5 g/d) Witaminy FA Vita Core Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana redukcyjna [...]

Ważysz 63 kg i mówisz, że nie możesz więcej jeść? Nie żartuj. Na początek z odżywek i supli to bym brał jakiś zestaw witamin i minerałów, gainer/carbo + szybko przyswajana odżywka białkowa po treningu. I tyle. Prozdrowotnie możesz sobie kupić tran (omega 3). Zacznij dobrze jeść to i waga ruszy.

ja kupuje maxivit jako multiwitamine filomag b6 lub maglek jako magnez zincas forte jako cynk, tran jako o3 i raz kiedys aspargin jako potas.(?)

omega-3 kupuj czyste. bez zadnych dodatkowych. łykaj z 4-5 kapsów, włącz tran, tluste ryby.

[...] jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , [...]

[...] - niemal brak odpowiedniego tłuszczu w diecie. Pozyskujesz go z: jajek (ok), jogurtu, sera żółtego, sera białego, parówek i mleka. Gdzie orzechy, siemię, oliwa z oliwek, tran, ryby? - trening jest niezbędny na dłuższą metę. Póki chudniesz daj sobie spokój z termogenikiem. Jeszcze się przyda miejsce dla niego. Aeroby i ćwiczenia interwałowe są [...]

[...] razie czym mam uzupelnic tłuszcz? jeszce jest siemie lniane ale tam rowniez jest od groma węgli... oliwy niebedę pochlanial po 200g dziennie bo mi watroba wysiądzie ;] , tran moge kupic ale jak wiadomo niebede go jadl 4 razy dziennie... jakies propozycje ? jak mozesz to poprostu zmien tą diete , wywal maslanke , dodaj wszystko co musi byc i [...]

[...] - czerwona papryka, pomidory, czosnek, brokuły, kalafior, pietruszka nać, otręby, nasiona i orzechy możesz dać, ale 10-20g jako dodatek od czasu do czasu). tłuszcz dobrze jest jeśli na 1g białka przypada 1,5g tłuszczu, ale jeśli z zapotrzebowania wychodzi inaczej to trzymasz się tego co Ci wyjdzie (oliwa z oliwek, tran 2x5g, olej lniany).

[...] 120g Szynka z indyka 40g Oliwa z oliwek 10g Otręby pszenne 10g BTW - 32 12 6 4 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ser Gouda 40g oliwa z oliwek 10g ( zamiast oliwy moge dac tran ? tylko ile - 1 tabs 500mg tranu ) słonecznik 25g BTW - 32 31 6 5 Makrela wędzona 160g oliwa z oliwek 5g BTW - 32 29 0 5 Ser twarogowy półtłusty 70g Ser Gouda 70g oliwa [...]

Zmniejsz troche ser zoltego, mozesz dodac olej lniany. Tran lub omega 3 dodales? Malo masz oliwy, tez mzoesz dac troche wiecej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-04 10:20:27