SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tran

  • Poprawiona dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nastepnym razem kup tran w plynie, wyjdzie ekonomiczniej.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2006-03-30 10:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Cel: masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +owoc 4. Kasza gryczana 100 13 3 63 336 Mięso z indyka 150 28 4 0 150 Siemie lniane 10 2 4 0 53 ŁĄCZNIE: 260 42 11 64 539 +warzywa 5. Kasza gryczana 100 13 3 63 336 Ser twarogowy chudy 125 25 1 4 124 ŁĄCZNIE: 225 37 4 68 460 +warzywka 6. Whey Protein 80 50 39 2 3 198 ŁĄCZNA ILOŚĆ 203 64 291 2600 Do tego tran w kapsułkach 2-3 razy na dzień.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2007-04-29 14:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2005-11-24 20:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie na drążku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] , że nocą spał tylko w pozycji na wznak********* także inne sporty-pływanie 3 razy w tygodniu (crawlem) i koszykówkę. Odżywianie.Przede wszystkim jak najwięcej witaminy A-tran 3 razy dziennie,jaja,owoce (najlepiej leśne),winogrona itd.Achmetow nigdy nie palił i nie pił alkoholu.Przestrzegał stałych godzin posiłków i odpoczynku.Przed snem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 2008-02-14 19:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Łosoś

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten "Tluszcz" to praktycznie to samo co tran. I raczej bym sie nim nie przejmowal, chyba, ze ktos prowadzi jakies drakonskie diety. A faktycznie art o owocach morza nie czytalem :) bst

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10003 Data: 2001-04-08 21:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze w diecie, stosunek omega-3 do omega-6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uznaje się za niezdrowe, złe i blee. Jednak same w sobie nie są niezdrowe. NIEZDROWY JEST ICH NADMIAR!!!! Myślę, że przy takiej typowej diecie, kwasów nasyconych Ci na pewno nie brakuje. Moim zdaniem o niedobór nasyconych się nie musisz martwić. Lepiej martw się o omega 3 i 6. Jakiś tran albo omega3 w kapsułkach nie powinno zaszkodzić.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 2011-03-28 20:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta aby przytyć

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] zawsze robilem i zaluje ;\ bo organim ma odpoczac a nie zmuszamy go do pracy w nocy... i dlatego wstajemy tacy niewyspani. od miesiaca jem zupelnie inaczej. ostatni posilek ok. 21 a klade sie 22.30 i z samego rana mam takie gastro ze w ciagu tego miesiaca przytylem 5 kilo! sam nie wiem jak to mozliwe! aha i po kazdym treningu pije mleko i tran.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2011-07-20 19:34:29 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek, warzywa 1 jogurt 175ml 22.30 SEN POBUTKA 3.00 W NOCY 50g kaszy gryczanej zartujesz chyba sobie? Wywal to 3.20 SEN Polacz tak posilki zeby bylo ich np 5. Zmniesz troche ilosc oliwy z oliwek, dodaj tran lub omega3. Urozmaicaj mieso, dodawajj ryby, wolowine, ser bialy. Posilki jadal min co 3h, nie czesciej. Wprowadz zmiany i wklej diete.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2006-04-08 15:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poważnie??!! Czyli np 12 szt na dobe bedzie ok? Jestem w szoku... tzn nie mam nic przeciwko, gdyby nie lekko zaporowa cena semego tranu. Moze polecicie mi bardziej ekonomiczne rozwiązanie? Tran w płynie? Tylko który? No i jak go dawkoać? Póki co jednak mam te swoje kapsułki, wiec chce wiedzieć czy 12 szt na dobe bedzie ok? Przez ostanie 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 11:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziennie ok 5-10g tranu więc sobie przelicz na kapsułki a co do tranu w płynie to na pewno się bardziej opłaca możesz kupić albo w aptece albo gdzieś gdzie zdrową żywność sprzedają (ogólnie na forum polecany jest tran mollersa z posmakiem cytrynowym za 25zł/240ml)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 11:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn że omega-3 zastępuje tran??!!??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 13:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tran zastępuje omega3

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 13:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli kupie TEN produkt http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/989 ... ile kapsułek dziennie powinienem tego łykać? no i czy faktuycznie bedzie to równie wydajne jak tran? czy moze też nagle okaze się ze musze łykac po 16 sztuk na dobe (tak mam z tranem) by 'coś poczuć'...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 14:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadza sie, oba wychodza ok. Ja jednak biore tran a n-3 od czasu do czasu jak akurat robie zakupy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 15:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez wole tran pitny

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 15:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Dawka tranu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehh cos mam problemy z liczeniem dzisiaj, wczesniej mi wyszlo ze duzo taniej kupic to omega-3, a teraz licze i dochodze do wniosku ze w tranie mamy 2x wiecej omega-3 niz w tych kapsach (za ta sama cene) moze ktos skorygowac? omega-3 - mamy 600mg x 30 (zestawow po 4 kapsy) = 18g za 15PLN tran - 1200mg x 50 (lyzeczek) = 60g za 26PLN

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2005-05-13 15:03:32 Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne ze sie nadaj,kromka ma kolo 21g ww ,dokup tran zmniejsz do 2500

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2005-04-15 23:53:06 Liczba szacunów: 0
  • I wersja diety do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proporcje tłuszcy z pewnością są złe. To musisz sobie sprawdzić. dokup tran i będzie lepiej. Co do diety na cały tydzień: nie jesz tak samo, czyli nei nudzi Ci się dieta.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2008-02-11 15:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gram bialka i 45-50 g tluszczow a mozna bardzo szybko wszamac wiec w pracy ok), orzechy (ja kupuje brazylisjkie ale moga byc w sumie jakiekolewiek tluste), zoltka jaj, ew. tran mozesz kupic w kapsulkach, ziarna lnu etc. Jak brakuje Ci np. 10 gram tluszczy a juz osiagnales limit bialka na posilek - oliwa. Pamietaj o podwojnym posilku [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2009-05-12 12:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2009-05-18 22:37:31 Liczba szacunów: 0