Ok. A czy przed cyklem na saa powinienem walanc sobie cos z kreatyna i po cyklu tez? Czy lecytyna bedzie przydatna rzecza? Czy wystarcxa witaminy+cynk+magnez+tran no i oslonki wiec sylimarol czy hepatil?
[...] najlepiej 3x210mg (wiem, troche to kosztuje ale wątrobe ma sie jedną).. do tego bardzo ważny element cyklu czyli niezbędne nienasycone kwasy tłszczowe - najlepszy wybór to tran - 2łyżeczki dziennie.. będzie wspomagał wątrobe i cholesterol, do tego działa super na serducho.. dobrze jest też kupić sobie bcomplex i to zrób bo usprawnia on [...]
dzięki wszystko co chciałem wiedzieć jest pod tym linkiem mówisz, że tran lysi gorszy, hm... ale tylko taki był... następnym razem kupię mollera, jak będzie
dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw
Przy wadze 65 kg możesz bez problemu zjadać odpowiednią ilość węgli, które zresztą są tanie i smaczne, więc na gainera szkoda pieniędzy, idź lepiej do apteki kup Vita-miner, FilomagB6, witamine C i tran. Nie jedz syfu, ćwicz i masa przyjdzie sama ;)
3 miesiące chodziłeś w tym duża przerwa. Ile? 3 tygodnie? 4? Narazie dieta :> Tylko dieta a jedyny suplement na jakis sobie możesz pozwolić to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html Nie wiem jak innym ale te witaminki przypadły mi do gustu Oraz zwykły tran
Boisz się, żeby nie przytyć od tranu?! Nie żartuj. Tran może najwyżej pomóc ci schudnąć. (Chyba, że będziesz brała 500 kapsułek na raz) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-10-14 14:07:13
tran odpowiednia dieta jakies treningi o powinno wzocnic twoje kosci z wiekiem ci tkanka kostna zgrubieje i sie wzmocni i juz nie bedziesz mial tego problemu ja swojego czasu tez sie czesto lamalem slyszalem jeszcze ze kawalek zmielonej skorupki od jajka pomaga na zwyrodnienia kosci
Dzięx. A czy np tran coś pomorze bym więcej urusł. Jak ktoś zna jeszcze jakieś coś co morze pomagać urosnąć. Wiem jeszcze, że dobre na wzrost jest zwisanie.
ja tam jako tłuszcze jednonienasycone oliwa z oliwek itp. a wielonienasycone orzechy, pestki, nasiona itp. a nasycone same o siebie dbają. chyba . . . ale w sumie dietę trzeba urozmaicać choć ja sie nie bawię w takie rzeczy jak tran. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-06-28 10:06:00
no w sumie ja tez jakoś wiekszej ochoty na tran nie mam ale widze ze w roznych artykułach pisze ze jest dobrym zrodlem wielonienasyconych kwasow tluszczowych, dlatego chcialem sie dowiedziec co to w ogole jest