tran

[...] jakościowy :-D 4a- myślę sobie "jeszcze 5 sek, jeszcze 5, jeszcze raz 5" i wychodzą takie okrągłe liczby %-) 4b- okej, ludzie się na mnie dziwnie gapią %-) Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidory, fasolka szparagowa, brokuł, kapusta (88-O ło matko ile warzyw! nic dziwnego, że pękam }:-( [...]

Dzień 25, DNT 1800 BWT 120/170/70 Micha: +Mg, żeń-szeń, tran, wiesiołek, skrzyp, pokrzywa, zielone, 1,5l wody +mix sałat, pomidory, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8518e82c2f2405ebebc5bd7f2ee55e2.png

[...] że poszedł szybko i bezboleśnie :-) 4a,b,c- ok, w b wydłużyłam z 10 do 15- paliło %-) aero w planach (serio miałam dobre chęci) ale wszystkie maszyny zajęte Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, 2,5l wody +pomidory, brokuł, mix sałat, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934a4db6c81f49998c2433e0d1395f31.png boli mnie brzuch, jeździ mi w [...]

[...] pół godziny po treningu- wilczy głód %-) Byłam wcześnie rano, więc miejsce sobie fajne zajęłam, ale pod koniec i tak chcieli mnie stamtąd wypchnąć...#-P Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2,5l wody, kawa +pomidory, papryka, cukinia, pieczarki, cebula (dziś serduszka już ładnie weszły:-) ) [...]

[...] blisko siebie 4b- okej (tylko ludzie się dziwnie gapio...) Miska: oszukana... @-| posiłek 3 to pomidorówka. Nie wliczone- śmietana, gotowana marchew i pietrucha @-) +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, duuużo zielonej herbaty, 1 kawa, 2l wody +papryka, mix sałat (głodnam dziś...:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e71df624e4714e159300e864b6ad911f.png Nie [...]

[...] na wf nie poszłam, bo ogólnie nic mi nie wychodzi, wszystko się sypie, problemy na uczelni itd... Czuję, że to będzie bardzo zły tydzień (oby nie miesiąc!) Miska: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone herbaty, kawa (teraz %-) nie wiem ile wody +mix sałat, brokuł, pomidor, papryka, marchewka [...]

Dzień 38, DNT 1800 BWT 120/170/70 Zakwasów po wczorajszym treningu brak- znak, że trzeba bardziej przycisnąć :-D Miska: +Mg, żeń-szeń, tran, wiesiołek, zielone, kawa ~2l wody +papryka, pomidor, mix sałat, cukinia, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83dd4f452edd4d0cb4db03a18e74f710.png

Dzień 39 DNT 1800 BWT 120/170/70 Trening niestety dopiero w niedzielę. Totalny niedoczas...}:-((( (uwielbiam moją uczelnię...) Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, do tej pory- 5 kubków zielonej (policzyłam), 1,5l wody. Od teraz do rana już chyba tylko kawa... #-P +pomidor, cebula, oliwki, brukselka, mix sałat [...]

Dzień 40 DNT 1800 BWT 120/170/70 Jutro wreszcie idę na siłkę! 8-) I pojutrze też- będą 2 siłowe pod rząd. Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, 2! kawy 8-O (staram się ograniczać i pić w naprawdę kryzysowych przypadkach- czyt. ten tydzień i następny) +pomidor, brokuł, mix sałat [...]

[...] razy w przyszłym tygodniu i zmieniam na kolejny- AB nr 3 by Obli. (jeszcze go nie czytałam, ale skoro powstał jako kontynuacja tego, to pewnie będzie dobry %-) Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, świeży sok z marchwi i truskawek +brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820ef3f8d16e4692928938600815fe97.png edit: Właśnie [...]

[...] kolesia, który robił sperserię przysiad- WL. I w przysiadzie siadł 120kg.8-O Byłam pod takim wrażeniem, że nie zauważyłam kiedy te 15 minut na bieżni minęło %-) Miska: +tran, żeń-szeń, Mg, wiesiołek, zielone, 1,5l wody (ciężko mi wchodzi ostatnio) +brokuł, mix sałat, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/573f3a91f492496a9531a480b393bb20.png

Dzień 43, DNT 1800 BWT 120/170/70 (to już ostatni DNT z tak wysoką miską... %-) ) +Mg, tran, żeń-szeń, wesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +mix sałat, pomidor (fasolkę szparagową zostawiam na jutro %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f81dcbf95884346928aba9134dd6462.png

Dzień 46, DNT 1600 BWT 120/120/70 Moje ciało jest zmęczone i boli :)) Nie mam zakwasów, ale czuję dwójki, prostowniki i najszerszy. Oczywiście nie narzekam :-D Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, woda +mix sałat, brukselka, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb66e6cd3c44a24a682461efd7e9637.png

[...] to nie jestem zadowolona, nie styrał mnie jak ostatnio- żadnego kołotania serca czy odruchów wymiotnych. Ciężko mi się samą wypchnąć poza 'strefę komfortu'. Muszę popracować nad tym! :-)) Miska: +Mg, tran, zen-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidor, papryka, brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d46eca41114ff7982cf43552d2d841.png

[...] idzie gładko potem, jakby ktoś zasilanie odłączył Aero- dłużyło się jedynie pierwsze 20 minut %-) potem rozwiązał mi się but i byłam skupiona by się nie zabić Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +fasolka szparagowa żółta, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1082dd2f36144950bd47d83d9b94d424.png Zmieniony przez - [...]

Dzień 50 DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +mix sałat, pomidor +tran, żeń-szeń, Mg, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a899b0ad066d4a7aa692c9ff538c95e4.png

[...] na piętach się opierałam 4-mój pierwszy raz ;-] dlatego takie macanko z obciążeniem.Niestety, nie czułam za wiele przy tym ćwiczeniu @@-) Dieta: +woda, zielone herbaty, Mg, tran +pomidory, papryka, brukselka, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a8a7b8d6674334b587582069d5eb6b.png I pomiary z dziś: [...]

[...] mnie to, że ludzie się dziwnie gapili, ale myślę, że się przyzwyczaję %-) ) aero: ok Na siłce byłam ok 20-tej i... kjurde ile ludu! 8-O nie lubię tak #-P Micha: +Mg, tran, zielone, kawa, woda +brokuł, mix sałat, pomidor, papryka, pieczarki, (5 posiłków! olaboga! Zwykle jem 4 i tu wszędzie wydawało mi się za mało...|-) %-) ) A na dziś [...]

[...] #-P Za to po wejściu do domu złapał mnie bardzo dziwny skurcz żołądka, nigdy tak nie miałam. Czy to jest to słynne 'ssanie', o którym wszyscy mówią? :-> :-D Micha: +Mg, tran, woda, zielone herbaty (dużo %-) ) +pieczarki, mix sałat, papryka, pomidor, cebula, szpinak, brokuł, szczypior [...]

[...] Na wioślarzach bardzo często ćwiczymy na wfie i tam koleś nas uczył, a i ja dużo czytałam o tym na forum, więc myślę, że technika jakaś mega fatalna nie była. Miska: +Mg, tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, fasolka, cebula, szczypiorek marchewkę wliczyłam, ale nie ma to większego znaczenia [...]