tran

[...] Ladies, Milo, ze ktos mnie pamieta :-) ----- REDUKCJA - Dzien 1 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, cukinia, szparagi http://img543.imageshack.us/img543/9876/dieta20130407.jpg Mam maly problem podczas ukladania. Chcialabym jesc wiecej [...]

REDUKCJA - Dzien 2 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: kalafior, kalarepa http://img826.imageshack.us/img826/8326/dieta20130408.jpg Chyba bardziej ciagnie mnie w kierunku rozkladu BTW 130/70/170 :-) Tzn. nie to, ze bym chciala, ale jak ukladam miske, to jakos mi tak wychodzi... Ulozylam [...]

REDUKCJA - Dzien 3 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, kalarepa http://img809.imageshack.us/img809/3889/dieta20130409.jpg Dzisiaj troszke nie dojadlam miski, ale ze dzien bez treningu to zostawiam jak jest, nie bede sie napychac na noc. Bylam dzisiaj u fizjoterapeuty. Wyslalam [...]

[...] w plecach, tam gdzie mnie ostatnio bolaly, ale nie jest to mocny bol, ani nic takiego, zobacze jutro, ale mam nadzieje, ze przejdzie :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, papryka http://img688.imageshack.us/img688/9345/dieta20130410.jpg Iza pisalas, ze w dzien bez treningu powinnam jest tak samo, tylko bez [...]

REDUKCJA - Dzien 5 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, kalarepa http://img17.imageshack.us/img17/1553/dieta20130411.jpg Staram sie urozmaicac sobie te diete, wybierajac rozne rodzaje miesa/ryby, bo pamietam, ze po ostatniej redukcji ledwo patrzylam na piersi z kurczaka :-D Do [...]

REDUKCJA - Dzien 5 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, brokuly http://img843.imageshack.us/img843/4646/dieta20130412.jpg Dzisiaj dzien pod znakiem "nie mam chwili, aby zlapac oddech"... Nie mialam czasu na trening :-( Poza tym bolala mnie glowa caly dzien. Ale ciesze sie, ze mi [...]

REDUKCJA - Dzien 7 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu 30 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka http://img339.imageshack.us/img339/9171/dieta20130413.jpg Tak ogolnie to czuje chyba delikatna poprawe, jesli chodzi o kregoslup, dzieki tym porannym pajacykom [...]

REDUKCJA - Dzien 8 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM 45 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka, cukinia http://img10.imageshack.us/img10/6025/dieta20130414.jpg Mam nadzieje, ze nie nagrzeszylam za bardzo zjadajac makaron durum al-dente z pesto? Na rozpisce byl tylko razowy i to po [...]

REDUKCJA - Dzien 9 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM 45 min wioslarz (ledwo zeszlam, nog nie czulam) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, ogorek, pomidory http://img705.imageshack.us/img705/7441/dieta20130415.jpg Bardzo fajnie czuje sie na tej diecie, w ogole nie chodze glodna, przynajmniej do tej pory :-D [...]

REDUKCJA - Dzien 10 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu 30 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka, pomidory, ogorek http://img6.imageshack.us/img6/4739/dieta20130416.jpg

[...] lydkach i udach, ale od paru dni widze, ze nie ma suchych miejsc i pomyslalam, ze to moze dzieki zmianie pogody (w zime bylo zawsze najgorzej)... Nawet mi przez mysl nie przeszlo, ze to tran. Mozliwe, ze w ciagu 10 dni taki mi poprawil nawilzenie skory? :-) Paznokcie mialam zawsze w miare mocne, wiec tutaj ciezej mi bedzie zaobserwowac roznice.

REDUKCJA - Dzien 11 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: fasolka szparagowa, pomidory http://img191.imageshack.us/img191/8768/dieta20130417.jpg

[...] z pilka, wiec mam nadzieje, ze kolejny bedzie lepszy. Ale im dalej z cwiczeniami, tym ciezary mniejsze, bo juz po prostu bylam coraz bardziej zmeczona... Chcialam walczyc, ale nie mialam sily :-( DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: ogorek, pomidory, papryka, salata http://img826.imageshack.us/img826/5179/dieta20130420kopia.jpg

REDUKCJA - Dzien 19 - 25.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu 30 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, pomidory, ogorek, roszponka http://img594.imageshack.us/img594/469/dieta20130425.png Niestety w tym tygodniu nie dam rady znalezc czasu na 2-godzinny [...]

REDUKCJA - Dzien 20 - 26.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: roszponka, pomidory, ogorek, kalafior http://img199.imageshack.us/img199/3018/dieta20130426.jpg Glowa mnie bolala dzisiaj caly dzien :-(

[...] zmeczylam, jak skonczylam bylam mokra, ale bardzo przyjemnie mi sie go cwiczylo :-) Tym razem trwalo krocej, ale tez dlugo... 1 h i 20 min @@-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, papryka, cebula, kalafior http://img801.imageshack.us/img801/2830/dieta20130427.jpg Troszke przesadzilam dzisiaj z pomaranczami. Strasznie mi [...]

[...] Nigdy nie cwiczylam lydek, wiec moze to dlatego... Wrzucam wczorajszy dzien: REDUKCJA - Dzien 22 - 28.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cebula, salata, pomidory, ogorek, czosnek http://img14.imageshack.us/img14/2213/dieta20130428.png

REDUKCJA - Dzien 23 - 29.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, pomidory, ogorek, roszponka http://img211.imageshack.us/img211/3050/dieta20130429.png Mam nadzieje, ze do jutra przejda mi te zakwasy w lydkach...

REDUKCJA - Dzien 29 - 05.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu 55 min callanetics z Calan Pinckney DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek http://img10.imageshack.us/img10/7759/dieta20130505.jpg Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy :-D Taki niepozorne wydaja [...]

REDUKCJA - Dzien 30 - 06.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula http://img42.imageshack.us/img42/4194/dieta20130506.jpg Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod 8-O Zjadlam juz [...]