SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tran

  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15kg/16kg/16kg 12.5kg/15kg/16kg 12.5kg/13.5kg/14.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/3/69a1135876784e7fa6d4ae402dd4ab1c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-03 14:41:12

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 14:40:29 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x12 :7kg/7kg/7kg 6kg/7kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/6kg 6kg/6kg/6kg 5. pompki 3xmax : 23/18/14 27/17/11 24/17/12 26/20/15 21/15/10 20/13/10 Dieta: /SFD/Images/2016/2/5/9a92a86dd9eb40d6b04bf8ac350e6c8c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-05 15:37:51

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 15:37:13 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    11/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/11/070f73d46c2344c0a33fc6a04c27fe31.jpg Niewliczone: kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-11 15:37:17

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 15:36:31 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 17.5kg/17.5kg/20kg 15kg/17.5kg/20kg 15kg/17.5kg/17.5kg 15kg/16kg/16kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/17/14789170bd8945ec8d56989a46e802ba.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-17 15:08:39

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 15:08:01 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg 6kg/7kg/7kg 6kg/6kg/7kg 5. pompki 3xmax : 22/16/15 24/19/15 26/20/15 23/18/14 27/17/11 24/17/12 26/20/15 Dieta: /SFD/Images/2016/2/19/09df9cb267ef430b90ee53ee998b5789.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, czosnek, pomidor Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-19 14:43:26

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-19 14:42:23 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    13/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/13/d752e372f4944019bc1362ec9dd33db7.jpg Niewliczone: zupa jarzynowa, fasolka szparagowa Suplementy: tran Zdjęcia: /SFD/Images/2016/3/13/3679bef0a2b44b098323d845e02bbae4.jpg /SFD/Images/2016/3/13/5b63d045fac04db5b8d58a949f3585f5.png U góry są najnowsze, co sądzicie? Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 11:17:55 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 17kg/17kg/17kg 17kg/17kg/17kg 20kg/20kg/21kg 17.5kg/17.5kg/17.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/3/16/a5821f5cdb4c435f838c9364571ae572.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, pomidory Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-16 16:23:16

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 16:22:00 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    4/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/5/cef7d73a393741da89724b361f901828.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-05 14:24:23 Postanowiłam zmienić plan treningowy, znalazłam taki plan którym zamierzam trenować: Trening 4x w tygodniu: A: - [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 14:23:31 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    13/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/15/62a3e8800b73454ab07f5fa5a410c65b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-15 16:20:51

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 16:19:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Masz w nim bardzo mało kcal i w ogóle nie ma w nim białka. Zwiększ kcal i dodaj źródło białka: mięso/jaja/ryby/nabial Wszędzie dawaj warzywa prócz w posiłkach okołotreningowych. Daily formułę wyrzuć. Po odżywce (po treningu) masz mieć posiłek potreningowy składający się z białka i węglowodanów. Kup tran do diety. Nie podjadaj w ciągu dnia...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-06-24 11:15:37 Liczba szacunów: 0
  • JIGGA99 i dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak jeszcze dla jasności : Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-3: tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg), tran, olej lniany. Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-6: orzechy, pestki słonecznika, dyni, porzeczki, olej z wiesiołka i ogórecznika. Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-9: oliwa z oliwek, pestki słonecznika, ziarno sezamu, awokado, olej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2004-09-06 20:22:25 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ II DZIEŃ 16 30 marca 2014 DNT - spacer - pół godziny na słoneczku MISKA +WARZYWA: kapusta kiszona, ogórki ze słoika +SUPLEMENTACJA: tran, ziółka na tarczycę, wit C +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 400 ml rosołu z kaczki%-) Uwzględniłam zapas w misce na tłuszczyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068fac96d4c74f7eadff70a99cc9f5e7.png [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 19:41:27 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x 10-15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 30 kg x8/ x8/ x7 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, sałata masłowa, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: tran, Mg+ B6, wit C +PŁYNY: woda, kawa czarna W tłuszczach zostawiłam zapas bo sos do mięsa był tłusty a ziemniaki i wieprzowina na oko. [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 09:46:15 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] VII DZIEŃ 44 27 kwietnia 2014 DNT Robiłam trochę pompki z bratem. MISKA +WARZYWA: marchew, szczypiorek, dużo sałaty masłowej i pomidorów, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: tran 5ml,Mg + B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna + 350 ml rosołu z kaczki, (opsss, zapomniałam uwzględnić tłuszcz w misce, ale duzo go tam nie pływało#-P) ____ Chciałam wrzucić [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 07:10:54 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] z gryfem łamanym 2x 6-8 Z wyciągiem dolnym: 17.5 kgx10/ 18,5kg x 8 14kg x 8/ x7 MISKA +WARZYWA: ogórek ze słoika, marchew, sałata masłowa, szczypiorek +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna Hm... Dziś dużo jedzenia na oko. Wieprzowina, kasza jaglana do wieprzowiny, ten kawałeczek chleba. Weekend majowy w domu. [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 09:21:11 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] co mi jest w sensie z humorami, chodzę jakaś taka albo wkurzona albo zamulona albo jeszcze nie wiadomo co}:-( MISKA +WARZYWA: marchew, szczypiorek, ogórki ze słoika, pomidor +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna + rosół z kaczki Udko z kaczki na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388a240ee09d4fa7860a6807c3459c17.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 20:55:30 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8 sztb x 10/ 9sztb x 9/ x 7 30 kg x8/ x8/ x7 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, sałata masłowa, ogórki świeże, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: tran, Olimp Vita-Plex, kelp, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona + szklanka rosołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac0b5a029c3c4a65a1b73b498a5937d2.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 07:37:29 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] łamanym 2x 6-8 z hantlami 5kg x12/x10/ 6kg x 7 Z wyciągiem dolnym: 17.5 kgx10/ 18,5kg x 8 14kg x 8/ x7 MISKA +WARZYWA: marchew, sałata lodowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp vitam-plex, wit C, eutyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna Nie lubię się z jabłkiem, mam po nim od rana wzdęcia i brzuch piłki do ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 21:50:00 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] za bardzo, czyms co by sie nadawało. MISKA NA OKO w większośći +WARZYWA: marchew, szczypiorek, sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, cukinia, pekińska +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, wiesiołek, tran, wot d +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata czarna, łyk energetyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a67ae0427cc4c73b70eb1e9ddaba5c9.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 06:17:05 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Agniecha, Annaaa};-) ____ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 85 7 czerwca 2014 DNT - ok 4km bieg (24min) MISKA +WARZYWA: sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, kalafior +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10689f0ddcd7451d8cdfda6d9499ea8f.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 21:56:07 Liczba szacunów: 0