SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tran

  • Chciałam się poradzić :)

    Post
    Trening w domu

    Skąd mam brać zdrowe tłuszcze? TRAN, OLIWA Z OLIWEK, OLIWA Z SIEMIENIA LNIANEGO TO KILKA ZE ZDROWSZYCH Czasami zjadam orzechy które bardzo lubię, ale staram się nie za często. KALORIE KALORIAMI, ALE POZA TYM SA ZDROWE JESLI MOWISZ O ORZECHACH NIE O ORZESZKACH ZIEMNYCH - STRACZKOWYCH Białko i warzywa postaram się uzupełnić, tylko podaj mi ile [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2003-12-08 12:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Chciałam się poradzić :)

    Post
    Trening w domu

    tylko na tran czy na kazdy tluszcz? zjedz np taka sama ilosc oliwy z oliwek co tranu i zobacz czy masz podobna reakcje "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2003-12-09 08:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Chciałam się poradzić :)

    Post
    Trening w domu

    i podaj jakie ilosci tranu spozywasz jak paleo sadze ze to moze byc reakcja na podanie organizmowi tluszczy w wiekszej ilosci na raz jeslsi np lyzka tranu powoduje te komplikacje podziel porcja na 3 lyzeczki w ciagu dnia nie polecam tez spozywania samego tluszczu na 'goly zoladek' raczej z pokarmami sens jest duzy ide o duzy zaklad ze diete masz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2003-12-09 08:19:17 Liczba szacunów: 0
  • witam i o mase pytam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródła białka to zły pomysł. Jajecznice możesz jeść spokojnie 2x dziennie, wiec jezeli nie masz ochoty na mieso z rana, radził bym dać jajecznice. rodzynki 50g odżywka 15g tran 5ml ----------------------------- B 32/T 25,5/W 100 2. jajecznica 2 jaja oliwa 10g 100g chleba razowego <- radzil bym wkroic pomidora/cebule/dodac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-04-05 07:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tluszcze, olwia z oliwek, tran, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tluste ryby.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2005-04-01 12:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Hmmm a więc tak Mam 191 cm 19 lat oraz 80 kg wagi jem na wyczucie o godzinach 8 00 1 śniadanie 10 2 śniadanie 13 3 śniadanie 15-16 pierwszy obiad 18-19 drugi obiaD i NA KOLACJE twaróg i odżywka białkowa Aha domer kupiłem tran Oliwa z oliwek jest:P:P Nie wyliczam kalori bo to głupota jem na wyczucie:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2005-04-01 16:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja po 8 tygodniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proponuję minutę na każdą część. Po co płacić tyle kasy za pyszne ryby by nie czuć smaku? Jak jest kasa na ryby to warto próbować różnych, znajdziesz coś co Ci podjedzie. Koniu a tak po za tym omega3 czy tran nie może być alternatywą? Ja rozpatruję to z uwagi na ceny i konieczność biegania do sklepu (mięso zamrożę, ryby tylko świeże lubię).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2013-06-04 13:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - endomorfik 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnych produktów np. udko kurczaka, podroby, wołowina, schab, karkówka, łosoś świeży/wędzony, makrela, śledź, mięso mielone na kotlety/gulasz, orzechy włoskie, migdały, tran. Z produktów, które podałeś tuńczyk z puchy od czasu do czasu, serek wiejski na noc też nie bardzo. Białko suplementuj w razie braków w diecie. Węglowodany podziel na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2016-01-16 13:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc uważasz, że warto zostawić tą dietę, czy coś spróbować zmodyfikować? Aktualna: Śniadanie - mleko 200g 100kcal - płatki owsiane 100g 360kcal - 2 jajka 120kcal - 10g oliwy z oliwek 40kcal kcal: 620 b: 34 t: 33 ww: 70 2 śniadanie - chleb 210g 420kcal - szynka wieprzowa 40g/ser gouda 40g 40kcal kcal: 480 b: 16 t: 3 ww: 100 Obiad [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2011-03-12 11:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz ile całość wychodzi tran ok ale bardziej przydatne bedzie gold omega 3

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2011-03-12 21:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie mojej diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za dużo tego tłuszczu wychodzi utnij do 90g i przydało by się jakieś źródło zdrowych tłuszczy: orzechy, ryby, oliwa z oliwek, tran, omega 3

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-12-08 20:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Naprawde mocny spalacz tłuszczu NEED NOW

    Post
    Odżywki i suplementy

    efka HCL 4x25mg ed cofeina HCL 4x200mg ed yohimbina HCL 2x10mg ed green tea extract 4x800mg ed do tego bialko 4g/kg wegle <20g dziennie (warzywa) tluszcze - 4x5g tran, 6x10g olej lniany, 6x10g oliwa z oliwek trening obwodowy - co drugi dzien kazda partia x 3serie x 12-15powtorzen w dzien nietreningowy naczczo HIIT 15min + przed kazdym posilkiem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 2004-12-16 21:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, co brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to Ci powiem, że dietę masz tragiczną na redukcję. Powinieneś właśnie ograniczać węglowodany, a kalorie podbijać zdrowymi tłuszczami: tłuste ryby, oliwa z oliwek, tran, olej z pestek winogron, orzechy, pestki słonecznika, jaja, tłuste mięsa (w tych posiłkach nie jesz w ogóle węglowodanów). Z tego co piszesz nie jesz w ogóle białka. Serek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2010-03-25 19:43:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (pomocy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dozuc tran,oliwe z oliwek, orzechy wloskie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2005-04-14 00:05:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (pomocy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz dac wiecej tluszczu w zaloznieach np 1g/kg masy ciała. Zdodła tluszczu tak jak qazar napisal, oliwa z oliwek, tran, orzechy, tluste ryby, pestki z dyni, olej lniany. Do pierwszego posilku daj troche białka jak Ci brakuje. I warzywa by sie przydały bo brak. Pieczywao waza zamine na co innego. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 00:14:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2005-04-14 00:13:53 Liczba szacunów: 0
  • drętwienie rąk

    Post
    Doping

    apropo kuracji lubie chomikowac arty i znalazlem cos takiego niestety nie pamietam ani autora ani z jakiego forum ten art pochodzi, najlepiej jakby autor sam sie przyznal ale raczej na sfd ktos to wrzucal i mam nadzieje ze nie zostane pojechany o jakies plagiaty albo publikacje bez zezwolen itp ale sadze ze jesli ktos to wrzucal na forum by [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2005-10-16 22:59:49 Liczba szacunów: 0
  • jestes beton, a twoje lepsze samopoczucie to placebo a nie to ze wyczówasz propa zółta omka.... moze miałes tran pobisz panu M zła opinie nawet nie prubując tego co masz??? wyp*****laj!!!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2005-02-24 22:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2g na kg , tłuszcze 1g na kg reszta węgle ( na początek) urozmaicaj mięsa ( nie tylko piers) tłuszcze to nie tylko oliwa , jedz pij ( tran, lniany, orzechy ( bez ziemnych), tuste mięsa , ryby, smalec,kokos itp itd) Jedz całe jaja bo to cud natury. .Ilość posiłków w ciągu dnia nie ma większego znaczenia ( liczy się bilans kcal dzienny a [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2016-08-25 06:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Tran...ale jaki ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no a co? z odbytu maja ten tran pozyskiwać?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10165 Data: 2005-03-10 13:45:21 Liczba szacunów: 0
  • thx za odpowiedz, sog poszedł ZMA zamierzam brać przez cały cykl + osłonki + witaminy + tran + jeszze może jakieś minerały Z tego co pamietam to Muzyk pisał kiedyś że jednak lepiej brać dawke jednorazową niż rozbitą na kilka mniejszych, szczególnie przy tak małych ilościach mety. Było tam elegancko wytłumaczone dlaczego lepiej i jakoś to do mnie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7328 Data: 2006-06-24 11:33:28 Liczba szacunów: 0