tran

[...] żeby czekać ~40min aż mi się noga upiecze. Zapomniałem dodać mozarelli do omleta, stąd trochę mało kalorii. Suple:od teraz na stałe Rano: 5g Collagen 4g Beta Alanina 1 kaps tran 1 kaps wit D (2000 iu) Wieczorem: 3x kaps ZMA activlab Dzisiaj klata + bicki. Spróbuję dołożyć ciężaru - zobaczymy jak z energią i nastawieniem będzie. Nutka: [...]

2014.06.21 Tran Camp IX z Oleyem i Fenixem. Jeśli ktoś ma ochotę zapraszam do oglądania zdjęć. https://imageshack.com/a/D67z/1 Filmik udało nagrać się jeden bo nie było na to zbytnio czasu. Była tam osoba, która robiła to cały czas więc i Pewnie Ona udostępni coś lada dzień :-) Seria łączona dość ciekawa, niestety kamerzysta spaprał temat i [...]

ale niepotrzebny ci tran, skoro bierzesz juz omega-3 ;-)

a te tabsy? Tran i witaminki poznaje a reszta? Omega?

[...] 12,5kg ledwo szło..) Miska jeszcze na oko, mam wątpliwości co do rozkładu - Obli wysłałam na priv zapytanie :-) Planowana suplementacja: magnez, wapń, drożdże piwne, omega3/tran, błonnik/siemię lniane, castagnus, wiesiołek, olej lniany, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, kurkuma, glukozamina -to by było na tyle %-)(chyba muszę sobie listę zrobić i [...]

[...] - tluszcz kokosowy - avokado - oliwa z oliwek - duzo zielonych warzyw i nei zapominaj o czosnku cebuli, porze Olej lniany ok (chociaz może lepiej 2 capsy omega3 1gramowej), tran do suplementacji koniecznie łyżka dziennie. tez w ramach suplementacji włącz sterole roślinne albo w aptece w postaci tabletek będą albo znajdziesz w sklepie margaryne [...]

[...] 4. karkówka (dojadłam co miałam, więcej świnki nie kupuję), ziemniaki z masłem, orzechy włoskie, śliwki suszone Warzywa: papryka, sałata lodowa, kapusta biała, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), rano woda z cytryną Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran

[...] włoska) Warzywa: papryka konserwowa, groszek, kukurydza (wliczone); kapusta włoska, brokuł, czosnek, sałata lodowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, mięta, rumianek), woda z cytryną rano Suple: castagnus, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-02-07 23:01:53

[...] papryka, kapusta pekińska, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rano woda z cytryną Suple: castagnus, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, tran Od jutra już włączam wszystkie nowe zalecenia co do diety, brakowało mi mniszka, ale już zdobyłam, jutro dojdzie psyllium husk. A na wiosnę to sama będę zbierać tego [...]

[...] 3. zupa (marchew, pietruszka, seler, kapusta włoska) 4. jajka na miękko, mandarynka Warzywa: papryka czerwona, kapusta włoska, kapusta biała, brokuł, czosnek, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną Suple: castagnus, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, tran, kurkuma

[...] Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran, błonnik Skończył mi się castagnus i wiesiołek, nie wiem czy dokupywać, może rzeczywiście brak @ ma jakiś związek z tarczycą, w środę lub czwartek robię badania.. [...]

[...] ziemniaki+benecol 4. jw :) Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran, błonnik Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-02-11 21:47:02

[...] mandarynka 2. placki z soczewicy, benecol, śliwki suszone 3. szprotki, ryż, marchewka 4. szprotki, jabłka pieczone Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, brokuł, kalafior Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, glukozamina, tran, psyllium husk

[...] marchewka, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ryż, benecol 4. -//- +śliwki suszone Warzywa: kapusta pekińska, kalafior, brokuł, czosnek, pietruszka i seler(zapomniałam wliczyć) Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, szałwia), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk

[...] 4. udko z kurczaka, benecol, banan Warzywa: kapusta pekińska, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308c95f717af456fb5b7a38366fc23ac.JPG

[...] buraki 3. jajecznica, masło, marchewka 4. udziec wołowy, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-02-18 22:22:48

[...] 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło 4. udziec z indyka, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona, kapusta pekińska, ogórki kiszone, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk

[...] oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło, groszek, marchewka 4. -//- +benecol, jabłko Warzywa: kapusta pekińska, brokuł, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, mięta), rano woda z cytryną Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk, wit. C

[...] ogórek, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Zastanawiam się nad zmianą margaryny benecol na sterole w tabletkach, z jednej strony już mam sporo "prochów" i ciągle muszę się pilnować, żeby czegoś nie [...]

[...] brokuł, papryka czerwona, kapusta biała, ogórek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa, pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Kwoka -może nie jest jakiś najgorszy benek ale wolę masełko ;-) Ale póki co narobiłam zapasów, dopóki nie dojem, tabletek nie kupuję.